ławka

[...] mam 16 lat :) Pisałem czy oplaca się kupować cały atlas, odradzono mi, proszę więc o radę co kupić, jakie ławki, jakie obciązenia. Dysponuję kwotą 950zł. Kupować z internetu - allegro itp.? Interesowałaby mnie najbardziej ławka z ćwiczeniami na większość partii ciała, nogi, ręce, klatka, barki, uda pośladki. Prosze o pomoc i radę. Pozdrawiam!

Obecnie wydaję 180zł/m-c na siłkę i wpadłem na genialny plan wyposażenia się we własny sprzęt. Rzeczy, które chciałem kupić: - ławka - modlitewnik - gryf prosty - gryf łamany - sztangielki - obciążniki - pas + rękawiczki Czy da się zrobić na tym FBW? Jeśli "nie"/"nie za bardzo" to co proponujecie jeszcze dokupić?

Witam, zastanawiam się nad kupnem http://allegro.pl/maximx-mega-zestaw-barki-modlitewnik-pod-280-kg-i1438893686.html. Zwracam się do was z pytaniem czy wyżej przedstawiona ławka jest waszym zdaniem godna uwagi. z góry dziękuję za zainteresowanie tematem, pozdrawiam. Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-02-02 23:00:13 Zmieniony przez - [...]

Mam 16 lat, ćwiczę od 2.5 roku bez sprzętu. Większość czasu kierowałem się książką Oliviera Lafaya, która dała świetne rezultaty. Ale to nie o to chodzi. Mianowicie chciałbym zacząć ćwiczyć ze sprzętem i jestem ciekaw czy polecacie jakiś zestaw, pojedyncze elementy, które można kupić najlepiej w internecie poniżej 1000 zł. Ja zaciekawiłem się tym: [...]

[...] i zaszła lekka zmiana wiec tak... cwicze pn,sr,pt(bardziej lajtowo w piatek) i w sobote tylko ze w sobote mam dostep do profesionalnej siłowni a w pn,sr,pt to u siebie tzn.ławka,hantle,sztanga... i tu mam do was ogromna proźbe potrzebował bym taki wyjatkowy plan na 4 dni xD no w sobote mam dostep do wszystkich przyzadów wiec wiecie :D mógłby [...]

Witajcie, chcę zacząć ćwiczyć. Do tej pory posiadałem wyłącznie dwie sztangielki + obciążenie łącznie 20kg i prowizoryczną ławkę. Czy zakup sprzętu: ławki http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-prosta-ze-zintegrowanymi-stojakami-l006.html + modlitewnik + sztanga i obciążenie i ewentualnie jeszcze drążek pozwoli mi spokojnie poćwiczyć przez [...]

WITAM CHCIAŁBYM PLAN CWICZEN NA CALE WAKACJE Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56(OKOŁO) Wzrost: 174(OKOŁO) Do dyspozycji mam mnóstwo czasu Mam ławeczkę do ćwiczeń http://www.hegen.com.pl/product-pol-1864-Obciazenia-Premium-zestaw-91kg-z-lawka-HS-1035.html razem z ciężarami Chciałbym w wakacje poprawic swoja kondycje jak i sile Ćwiczenia:Codziennie [...]

[...] TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka, drążek ) Ponadto: Wzrost: 196cm Waga: 105kg Bf: 20% Mam słabo rozwiniętą górną klatkę oraz nietrenowany brzuch . Prosiłbym o uwzględnienie tych danych w programie [...]

Cześć ! O sobie: Patryk ! :D Mam 16 lat ważę 65 kg i mierzę 175 cm. Sprzęt: - Domowo robiona ławka - Domowo robiona sztanga - Hantle Co ćwiczyłem ? Ćwiczyłem splita na siłę od lutego, ale to w kartkę, bo szkoła jest i wgl. Kiedyś ćwiczyłem trening domatora. Pytania/Pomoc do was :-> !!! Powiedzcie mi co powinienem ćwiczyć w tym wieku. Ile powtórzeń [...]

Witam ! Piszę w imieniu znajomego :-) a więc zażyczył sobie abym spytał się Was czy zestaw do 220zł można by było skompletować... Mianowicie chodzi o ławeczkę: http://allegro.pl/marbo-home-2011-lawka-regulowana-prosta-skosna-i1989372282.html oraz o jakieś obciążenia... rozumiem że za ławeczkę trzeba zapłacić 180zł (wliczona przesyłka) dodatkowo [...]

Czesc, mam 15 lat, chodze na silownie juz prawie 2 miesiace. Okolo 3 tygodnie temu mialem dziwna, wstydliwa sytuacje, otoz skonczylem cwiczenie i postanowilem zrobic sobie krotka przerwe na dworze (jest balkon na silowni), po przerwie poszedlem po ciezarki i chcialem juz siadac na lawce, aby zaczac cwiczenie, przede mna stali koksy, nie [...]

Witam. Chcę sobie zamówić do domowej siłowni ławeczke do ćwiczeń + stojaki firmy marbo-sport. I oto jest moje pytanie czym się różni ta ławeczka http://allegro.pl/laweczka-wielofunkcyjna-wzmacniana-marbo-ms-l002-i4374314495.html od tej http://allegro.pl/marbo-wyprzedaz-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-i4312708303.html ? Wygladają prawie [...]

[...] siła III - RODZAJ TRENIGU # Split/ z priorytetem na klate i łapy, chcialbym równiez poszerzyć plecy.. IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU # 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE # * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) Z góry dzięki!.. Wsyztskie Twoje plany są dobre..więc licze że ten zalicze do tych udanych!. Pozdrawiam.. i czekam na odpowiedź..

[...] poniedziałek" wyciskanei sztangi na płasko 12/10/8 rozpietki12/10/10 podnoszenie sztangi na stojaco 12/10/8 potem triceps na maszynie sroda: motylki na maszynie10/10/8 ławka skosna wyciskanei sztangi12/10/8 podciaganie drazka za glowe10/8/6 nogi na maszynie 10/10/10 i podnoszenie sztangi stajac na palce( cwiczenei na wyskok i łydke) [...]

Witam, zamierzam kupic prasę do ławki, -- > https://ferros.pl/pl/p/Lawka-regulowana-ze-skosem-dodatnim-i-ujemnym-FA-30/77 zmierzyłem otwór na wsuwke jest to 50x50. W internecie znalazłem prasy ze wsuwka 35x35 i 40x40. i teraz pytanie Czy ta 40x40 byłaby dobra? [...]

[...] tkanke tłuszczową. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 181 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] nic nie idzie do przodu ;\ Klatkę trenuje myślę że bardzo intensywnie, aż do załamania mięśniowego. Mój trening wygląda tak: wycisk skos górny - 12\10\8\8 wycisk pozioma ławka - 12\10\8\8 rozpętki - 10\10\10\10 Jak myślicie? Zejśc z ciężarami i zrobic spokojny trening? Czy to może w czymś pomóc? Reszta idzie dosyc ladnie :) Pomóżcie bo jutro [...]

Witam, zastanawiam się nad tą ławką do domowej siłowni... z reguły jeśli coś jest do wszystkiego to jest do niczego... ale może tym razem wyjątek chciałbym znać wasze opinie na temat tej 'niesamowitej' ławeczki http://allegro.pl/niesamowita-laweczka-uniwersalna-regulow-combat2-i1250848290.html pozdrawiam.

Witam przymierzam sie do kupna takiej ławeczki Tu wprowadź tekst linku... Dodam że jestem poczatkujacy w sferach siłowni . Nigdy na nie nie uczęszczałem. Jednak jestem aktywny sportowo w sensie dużo biegam, pompki, podciaganie itp . Chciałbym iść krok do przodu i cos takiego sobie w pokoju postawić . Jednak chciałbym usłyszeć kilka opinii na [...]

[...] na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : Od niedawna sztuki walki. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga , drążek , Hantle , ławka Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko Witam , chciałbym się zapytać jaki trening śiłowy wybrać do redukcji , na trening śiłowy moge [...]