ławka

Jeśli ma być składana to widzę 2 możliwości i obydwie dużo tańsze ;) http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-uniwersalna-skladana-l011.html lub z linii SEMI-PRO: http://www.marbo-sport.pl/skladana-lawka-regulowana-ms-l014.html

HS1 posiadają już pokrętła dociskowe liptonS sam ćwiczę na tej ławce już kawał czasu i mogę cie zapewnić że jest to bardzo mocna ławka :) zapraszam do przeczytania recenzji osób ,które miały już styczności z tą ławką http://www.sfd.pl/Wasze_Recenzje-f360.html pozdrawiam :) Zmieniony przez - Kelton_MK w dniu 2010-10-08 14:17:34

ŁAWKA DO SPIĘĆ BRZUCHA / MP-L017 Zobacz ten sprzęt w sklepie : http://www.marbo-sport.pl/lawka-do-spiec-brzucha-mp-l017.html Zmieniony przez - MS-Michal w dniu 2010-10-08 14:50:05

[...] MS-L011. Czy tam wysokość wynosi 50cm? Nie moge się do końca zdecydować czy wziąć łąwkę ze zintegrowanymi stojakami czy może z osobnymi. Jako, że to moja pierwsza ławka boję się, że przy odkładaniu stojaków moge mieć problem ze stabilnościa, a do przysiadów moge chyba założyć górę stojaków odwrotnie i podejść "od dupy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Zuberson PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z czego nieco ponad rok porządnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 66,5 OBWÓD BIODER: 90 [...]

Ponieważ jakoś nikt Ci nic nie pisze, ja napiszę Ci takie coś. W sąsiedniej miejscowości od naszej firmy, ławka ta robi furorę wśród osób, które muszą ćwiczyć mięśnie kręgosłupa. Naprawdę jest to niesamowite co chwile ktoś przyjeżdża i ją kupuje. Pocztą pantoflową się rozniosło, że ławka jest spoko. Ja osobiście jej nie mam, ale ponieważ wiem, [...]

Reasumując zmieniłem swój plan. Główny cel to siła. Piątek: Klatka piersiowa z bicepsem ławka pozioma wyciskanie 14/12/10/8 ławka skos wyciskanie 14/12/10/8 rozpiętki na maszynie siedząc 14/12/10/8 biceps: piramidka na gryfie 14x3/12x3/10x3/8x3/6x3 uginanie przedramion z hantelkami uchwyt młotkowy 14/12/10/8 brzuszki sobota triceps przedramiona: [...]

Podciąganie 5x4(+1) Wiosłowanie 50x8-80x2(+10) Ławka skos 70x8-100x2(+10) Hantle płaska 32,5x8-40x2(+2,5) Drążęk+łąwka

To coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-uniwersalna-skladana-l011.html lub trochę droższe: http://www.marbo-sport.pl/skladana-lawka-regulowana-ms-l014.html

ŚRODA, 13.10.10, godz. 20:00, waga 79,0kg siad 200/2,2 ok PONIEDZIAŁEK, 18.10.10, godz. 17:00, czas trwania 2h siad 215/1 sprzet 240/2 ; 250/2 lawka 110/5 waski 110/5 lawka lokcie szeroko 100/8,4 do tego biceps ostatni tydzien - tragiczny ... nie jadlem prawie nic. Pozniej napisze dlaczego siad dzisiaj ciezko ... ale i tak jestem zadowolony bo [...]

Ławka , którą podałeś jest kiepska delikatnie mówiąc. Możesz dołożyć 50 zł i kupić to; http://allegro.pl/hit-marbo-semi-pro-lawka-z-waskimi-stojakami-i1269607866.html

[...] - uginanie nadgarstków ze sztanga nachwytem 8. Kaptury - wznosy barków w gore (ręce ze sztanga trzymana nachwytem zwisają w dół) Drugi Poniedziałek Klatka -wyciskanie - ławka pozioma 4 x 12/12/10/10 -wyciskanie - ławka skośna - 4 x 12/12/10/10 -rozpiętki - 4 x 15/15/15/15 -opuszczanie na ramie: 3 serie po 10 opuszczeń Triceps -francuskie [...]

ławka i stojak jest z profilu 50x50 moja cena ławka 100 stojak 140

To może tak... TRENING:A 1.przysiady 2.wyciskanie ławka pozioma 3.wiosłowanie sztangą 4.wyciskanie sztangi z za głowy 5.uginanie ramion sztanga 6.wyciskanie francuskie TRENING:B 1.wykroki z hantlami 2.wyciskanie ławka skos w górę 3.martwy ciąg 4.prostowanie ramion z hantlami na boki i do przodu 5.uginanie ramion styl młotkowy 6.prostowanie ramion [...]

[...] do robienia żurawia np. jakiś drabinek to może pokombinuj z ławką, podkładasz pod kolana kilka ręczników, wkładasz stopy pod ławke i robisz ew. ktos ci je trzyma. Jesli ławka się będzie ruszać to możesz dać na nią obciązenie. Co do wyciskania czy arnoldków to oba ćwiczenia są dobre. Z nogami mógłbyś zostawić ten pierwszy plan z RDL i [...]

za taką kwotę można zrobić już naprawdę bardzo fajną siłownie na twoim miejscu zrezygnował bym z atlasu tak jak pisze kolega wyżej i nastawił się na sprzęty takie jak ławka, stojaki, drążek, gryf+ obciążenie ,poręcz, wyciąg moja propozycja ; ławka stojaki gryf obciążenie i modlitewnik czyli zestaw do ćwiczeń Tryton III PLUS [...]

Aha, czyli Plan A 1. MC 4 serie / Uginanie nog (magiczna lawka) 4 serie 2. Wioslowanie Sztanga/sztangielka 4 serie 3. Wyciskanie plasko 4 serie 4. Wyciskanie sztangi zza/przed glowy 3 serie 5. Biceps sztangą stojąc 3 serie 6. Triceps Sztangielka zza głowy Plan B 1. przysiady ze sztanga na barkach 4 serie / Uginanie nog (magiczna lawka) 4 serie 2. [...]

[...] ZETA dorzucamy największą ławkę do domowych siłowni połączoną ze stojakami Kelton HOME model Hyperion. Teraz w cenie 315 PLN + transport 0 zł w naszym sklepie! Kelton HOME ławka ze stojakami Hyperion http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/2 Link do aukcji Allegro --> [...]

ja mam dla Ciebie propozycje :D lawka z mozliwoscia regulacji 3 stopniowego skosu w gore, lawka z rozpietkami, dodatkowo do lawki modlitewnik. cena 150zl jesli jestes zainteresowany podaj gg to sie zgadame. pozdro

Polecam jeden z tych zestawów: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-3-lawka-l008-stojaki-s002-obciazenie-i-gryfy.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-l002-stojaki-s001-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html + rabat do wyboru: http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html [...]