ławka

Zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/Marbo-f381.html i tu: http://www.sfd.pl/Kelton-f340.html Przejrzy oferty obydwu firm, porównaj i coś wybierz. A ławki "made in china" zostaw dla Chińczyków i sucharów. Ta ławka wygląda identycznie jak u mnie na siłce i jest to "shit made in china". Pozdro!

Zwykły, parboiled mi się przejadł DZIEŃ 97, 07.07 - Środa Wczas wstałem, o 6, bo mała robota u babci, ale uwinąłem się do 9.30. Po 2 posiłku mała drzemka, trening 17.30-19. No i meczyk, gites, Hiszpania w finale, oby dokopali tej depresji z Holandii Jedzenie 1) Białko, banan, wafle ryżowe 2) Ryż, łopatka z pomidorami 3) Ryż z bananami 4) Białko [...]

Taka dobra siłka to tak z 600zł ;) - ławka regulowana - stojaki (chyba, że chcecie zaoszczędzić i podawać sobie sztange;p) - drążek - gryfy krótkie - złom - wyciąg - modlitewnik - gryf łamany No to byłby chyba najważniejsze rzeczy na początek (choć z modlitewnikiem i wyciągiem możecie się wstrzymać i dokupić później). Chyba marbo albo kelton mają [...]

Dobra nie będę zakładał oddzielnego tematu. Mam na razie tak skompletowaną siłownię. Ławka z zintegrowanymi stojakami (Kelton) Gryfy krótkie (jakieś chińskie) Gryf prosty (Marbo Sport) Obciążenie (thorn :D) Wyciąg sufitowy (Kelton) Stojaki na gryfy i obciążenie(tu będzie samoróbka, zrobię na dniach) Co jeszcze mógłbym dokupić do tego sprzętu? Kasy [...]

na poczatek kup sobie laweczke, stojaki, gryfy i obciazenie to najwazniejsze... jezeli chcesz miec wypas sprzet bez bujania i na lata to tak około 1000zł kupisz(ławke, stojaki, gryfy, obciazenie) pozniej njak nazbierasz kasy to dokupujesz albo obciazenie jak ci brakuje a jak ci styka to wtedy radze kupic drazek, pozniej wyciag pozniej modlitewnik, [...]

Z tych 2 - ten drugi, dlaczego ? - Ławka ( MS-L002 ) ma 47cm, jest obniżona, dużo wygodniej się ćwiczy oraz ma możliwość wygodniejszego ćwiczenia skosu ujemnego - Stojaki wysuwają się do 160cm, wygodniejsze do przysiadów - Przelotki pomiędzy profilami, olbrzymie pokrętła dociskowe - Wygodniejszy modlitewnik ( z podparciem pod klatkę oraz wycięciem [...]

Ławka to wg mnie podstawa na siłowni,ale możesz spokojnie zainwestować w dobry wyciąg,do 1000zł wybierzesz dobry sprzęt z Marbo-Sport.

a nie lepiej dołożyć do http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-6-lawka-l008-stojaki-wielopoziomowe-s004-wyciag-w004-obciazenie-i-gryfy.html

Chyba bardziej funkcjonalna wydaje się ta ławka http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html cenowo też prezentuje się całkiem nieźle,nie wiem jak z rabatami,ale to dobry typ.

MS-L004 - poczytaj komentarze na temat mniejszych rozstawów ławek i będziesz wiedział dlaczego proponuję Ci szeroki. Zresztą - raz wycisniesz i zobaczysz roznice. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html Do tego skorzystaj z rabatu dla forumowiczów, to wyjdzie Cię jeszcze taniej :)

Jak masz coś takiego brać, to lepiej weź na początek dobrą ławkę z osobnymi stojakami, skosem ujemnym i modlitewnikiem a później dokładaj kolejne rzeczy: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki.html

wolalbym odbior w krakowie ale jak ktos sie uprze to chyba dam rade to kurierem wyslac ;) lawka 120zl stojaki 140zl

[...] tylko przy box przysiadach i później wprowadzimy przysiad przedni tak aby nauczyć Cie trzymania prosto sylwetki Box przysiad robisz tak 1) bierzesz sztangę na barki 2) ławka miedzy nogami z tyłu , nogi możesz postawić szerzej niż barki 3) schodzisz kontrolowanym ruchem aż usiądziesz na ławce 4) rozluźnisz mięśnie czyli martwo siadasz na [...]

[...] 199 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 179 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/38 155 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/338 14,99 ławka wielofunkcyjna Tryton, stojaki na sztangę (para) HS1, stacja na nogi HZ3,Kelton HOME przelotka+bolec+pokrętło Kelton razem 547 PLN Czy jest do dobry i solidny zestaw? [...]

szczerze mowiac to jak nie trenujesz trojboju silowego to nie potrzebna ci taka lawka... lepiej kupic tansza, jak masz tyle kasy to najlepiej zainwestuj w keltona: seria HEAVY lub marbo-sport: seria SEMI-PRO a bedziesz zadowolony, moim zdaniem nie warto wydawac kasy na taki sprzet bo kupisz nawet trytona z seri home to i tak go nie polamiesz... no [...]

[...] spining-2godz.tętno-133/193max.kcal-1301 7.07.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. unoszenie nóg wisząc-3x10powt. pompki-3x20powt. prostowanie pleców-3x10powt. ławka rzymska-3x10powt. podciąganie się-3x6powt. 8.07.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. siłownia-fbw. zakładka-2x(5min.rower+5min.bieg.) pływanie-600m. [...]

[...] ze sztangielką w opadzie tułowia 4 serie (15,10,10,8) b) Wyciskanie wąskim uchwytem lub francuskie jednorącz siedząc 3 serie (12,10,8) c) Wyciskanie sztangi francuskie ławka prosta lub w siadzie 3-4 serie (14,12,10,8) PIĄTEK NOGI + BARKI BARKI: a) Wysikanie sztangi sprzed głowy 3 serie (12,12,12) b) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 [...]

[...] w opadzie (wiosłowanie) 4 serie (12,12,12,12) TRICEPS: a) Wyciskanie wąskim uchwytem lub francuskie jednorącz siedząc 3 serie (12,10,8) b) Wyciskanie sztangi francuskie ławka prosta lub w siadzie 3-4 serie (14,12,10,8) c) Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4 serie (15,10,10,8) PIĄTEK NOGI + BARKI BARKI: a) Wysikanie [...]

[...] ze sztangielką w opadzie tułowia 4 serie (15,10,10,8) b) Wyciskanie wąskim uchwytem lub francuskie jednorącz siedząc 3 serie (12,10,8) c) Wyciskanie sztangi francuskie ławka prosta lub w siadzie 3-4 serie (14,12,10,8) PIĄTEK NOGI + BARKI BARKI: a) Wysikanie sztangi sprzed głowy 3 serie (12,12,12) b) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 [...]

mam zestaw marbo.. ławka z wyciagiem i modlitewnikiem ze stojakami osobno... mam takze prasę do nóg.. do tego mam mały podstawowy atlas.. i drążek :)