ławka

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=53886235 solidny sprzet ! i to nie ejst autorekalma z mojej strony bo mnie to ***ie co kupsiz ;) tylko napewno z tego bedziesz zadowolony :] wierz mi sam sie przejechalem na poczatku z lawka ;)

StaRa_EkiPa a jak koles bedzie warzyl 100kg i wyciskal 180kg to ta lawka wytrzyma??

Sprzęt jaki posiadam to sztanga, hantle, drążek, ab wheel, ławka samoróbka i 83 kg obciążenia.

wtorek klatka 1)wyciskanie na ławce płaskiej 4 12-10-8-6 2)wyciskanie sztangielek na poziomej 4 10 3)rozpiętki 3 12 a twoja lawka niema opcji ,,skos" ? przedramie 2x 20 biceps uginanie ramion ze sztangą 4 12-10-8-8 uginanie sztangielki w podparciu o udo 4 12 wystarczy robic po 10 powtorzen czwartek grzbiet podciąganie 4xmax [...]

nie no jak np na 4 dni to w tedy na 4 dni a moze po krotce jakie cwiczenia do jakich zaznaczam zae mam tylko wolny sprzed wiec sie ogranicz tylko do nich brak wyciagów gryf łamany i prosty ławka skos w dwie strony no i hantelki Zmieniony przez - torun w dniu 2009-08-18 22:08:28

Poniedziałek: 1. Wyciskanie płasko 12-10-8-8 2. Wyciskanie skos + sztangielki 3x10 3. Pompki na poręczach 3xmax 4. Rozpiętki 3x12 5. Bic sztangielki stojąc 4x12 6. Modlitewnik 3x12 Wtorek: 1. Przysiad 20-16-12-10 2. Wykroki chodzone 4x8(na nogę) 3. Syzyfki 3x15 4. Uginanie w leżeniu 4x12 5. Wspięcia na palce 5xmax 6. Spinanie w leżenie 4x10 [...]

czyli lawka jakies 70-80 zł z wysyłką ?? ;p

j.w. te co podałeś to badziewie, a obciążenie plastikowe tez porażka ;-) j.w. coś z Marbo lub Keltona wybierz, proponował bym z osobnymi stojakami, np. taki zestaw http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html obciążenie kupisz używane osobno to Ci taniej wyjdzie, tylko żeby było żeliwne lub stalowe.

Polecam poniższy zestaw ;-): http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23939-Zestaw-gryfow-i-obciazen-hs-75-kg-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15133-Modlitewnik-z-uchwytami-do-lawek-Home-MH-A101-Marbo-Sport.html + rabat [...]

[...] to sie okaze tak wyglada moja piwnica nawet widac ,ze kilka lat temu byla tam siłownia:-),moje treningi przenosze z pokoju do tego pomieszczenia ,oczywiscie powoli wszystko tu ogarne,ze sprzetu mało zostalo ,jakies hantle 18 i 30kg ,ławka,porecze do dipsow ,drazek i kilka innych dupereli /SFD/Images/2016/3/28/730e86238eea475387ecdf4f0a646408.jpg

jeszcze drazek dokup i pozniej powoli kompletuj sprzet - obciazenie, poręcze, lawka skos dół, suwnica na nogi moze brama - zalezy jak finansowo

rzypominam ze nie jestem aż takim swiezakiem jak nie jestes swiezakiem, to chyba znasz juz cwiczenia, wiesz co ci potrzebne bedzie? malo masz tematow z cyklu 'wlasna silownia'? gryf+lawka+hantle+drazek i jedziesz

na wyskok cwiczenia bez obciazenia ;) rob po 20 wyskokow z pelnego przysiadu jak najwyzej i po 20 z polprzysiadu tak 20 cm nad ziemie. Rob takze wstepowanie na jakis wyzszy stopien np lawka badz krzeslo tez w tych granicach powtorzen. wspiecia na palce i ogolnie cos na lydki ale nie silowo tylko zeby dynamika byla a lydka jest ostatecznym miesniem [...]

Hej ,niestety żadna z tych lawek nie będzie dobrym zakupem . Po 1. to nie wiesz i pewnie sie nie dowiesz o najwazniejszym czyli jaki udźwig ma taka ławka a pewnie mają standardowy dla tego typu lawek niskobudzetowych ( 100kg ) Po.2 takie łączone ławki ze stojakimi są kiepskim rozwiązaniem a ta druga polączona dodatkowo z nakladka do [...]

Tak z czystej ciekawości, taka ławka też byłaby słaba? Niby ma dodatkowe profile. https://imgur.com/a/N5rE9AL

gryfy jak gryfy - ja bym bral lekko lamany lawka keltona, ale z oddzielnymi stojakami wyciag jak na ta cene ok (ale ja jakos nie lubie marbo sport ;p)

Gryf będzie lekko łamany :) Ławka z oddzielnymi stojakami kosztuję już więcej pieniędzy, a i tak ledwo się wyrobiłem, a przysiadów nie będę robił bo szkoda kręgosłupa :) Zastanawiam się jeszcze nad wyciągiem masiv: http://www.allegro.pl/item300046554_wyciag_treningowy_masiv_montowany_do_sciany.html

ławka lepsza z oddzielnymi stojakami nie tylko do przysiadów sie to przydaje ale np. do wyciskania siedząc. Poza tym według mnie jest to bardzo wygodne rozwiązanie bo możesz dopasować sobie rozstaw stojaków przy wyciskaniu do indywidualnych preferencji. co do wyciągu to nie polecam takiej konstrukcji. poszukaj w innych tematach już kilka razy była [...]

napisz ile masz pieniędzy, a tak to jak koledzy wyżej ławka z oddzielnymi stojakami, a zamiast wyciągu (kiepski ten co podałeś) kup sobie drążek do ściany bardziej ci się przyda jak masz mało kasy i zależy ci tylko na tym żeby sprzęt był solidny pogadaj z ludźmi co sami robią sprzet np. użytkownik kamil88

Wracajac do tematu, może magnus= Ławka, stojaki+ modlitewnik 369zl?