****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Schwarnold PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20l WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na poważnie jakieś 10-11 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77-78kg Obwodów nie podam bo nie mam centymetra krawieckiego ale gruby nie jestem. OBWÓD [...]
Cześć, zastanawiam się na zakupem zestawu - ławka + stojaki pod sztangę. Oto ten zestaw: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-16104-Zestaw-MH7-Lawka-dwustronna-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html Moje pytanie dotyczy, tego czy jest to dobry sprzęt na początek i czy szybko się nie zniszczy, ewentualnie co polecilibyście ze swojej strony. Pozdrawiam
[...] żadnego efektu. #pracuje ciężko fizycznie przy budowie wieźb dachowych od rana do ok. 18.. Na pewno ma to jakiś wpływ na treningi i budowanie mięśni tylko nie wiem jaki, czy dobry czy zły..? Wiek: 20 lat wzrost: 190cm Waga: 75kg Sprzęt do dyspozycji: ławka regulowana, sztanga/sztangielki, wyciąg, ławka do brzuszków. cel: budowa masy mięśniowej
Porządny sprzęt do domowej siłowni dla KAŻDEGO! Dożywotnia gwarancja na konstrukcję firmy MARBO! Ławka regulowana ze stojakami Wysokiej jakości ławka która ma w sobie to co najważniejsze w sprzęcie tego typu: pełną regulację siedziska i oparcia, która zapewniają możliwość bardzo zróżnicowanego treningu. Nowoczesna i wygodna tapicerka 3D , idealnie [...]
[...] SPALACZE/POBUDZACZE: kawa i zielona herbata Mój split na 6 dni: 1. klata (ciężko), barki 4x skos górny hantlami, 6 powtórzeń 4x skos górny na smith machine, 6 powtórzeń 4x ławka płaska hantlami, 6 powtórzeń 4x dibsy z obciążeniem, do faila po czym zdjąć obciążenie i własnym ciężarem do faila 4x brama po 12-15 powtórzeń. W zależności jak się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lub u dołu + drążek do podciągania się -Modlitewnik -Gryf Mocno łamany -Sztangielki -Gryf prosty -Ławka prosta pod wyciskanie -Miejsce siedzące pod kątem 90 stopni -Mała ławka prosta (jakieś 90 cm max) -Do tego zestaw obciążeń (tego jest najwięcej i starczy na wszystko) Mam nadzieje że dobrze opisałem te przyrządy ponieważ nie jestem pewien [...]
[...] Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy, lecz od 2 intensywnie Uprawiane inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta/skos, hantle, sztanga prosta/łamana, modlitewnik, drążek prosty Dieta : diety konkretnej nie mam, staram się w miarę możliwości jeść co 3 godziny, zawsze coś [...]
Wielofunkcyjna ławka fitness York B 300 nowa cena 1570PLN teraz 900PLN Wykonana z wysokiej jakości materiałów ławka, opcjonalny modlitewnik oraz prasa do ćwiczenia nóg jest w idealnym stanie. Przestawianie poszczególnych elementów odbywa się poprzez sprawny i szybki system zawleczek i prowadnic. Możliwość szybkiego złożenia całości, dzięki czemu [...]
[...] partię biceps/triceps - po 8serii/12powtórzeń na każdą partię Staram się, aby każde ćwiczenie było inne na każdy treningu. Ćwiczenia wykonuję ostrym tempem, np. 12powtórzeń ławka płaska, od razu po klacie lecę katować brzuch 12powtórzeń, 30 sekund przerwy i znowu,12powtórzeń ławka płaska, od razu po klacie lecę katować brzuch 12powtórzeń i tak w [...]
[...] grzbietu za małe obciążenie. Przydaje mi się jedynie do rozpiętek i ściagania linek na triceps. I likwiduje ławeczkę ze skosem ze względów na bezpieczeństwo zabawka, a nie ławka. Więc zostanie mi: 1) hantle, gryf prosty oraz łamany, 2) uchwyt do podciągania do ściany 3) poręcze do pompek na triceps do ściany. I tutaj mam dylemat co kupić. [...]
[...] grzbietu za małe obciążenie. Przydaje mi się jedynie do rozpiętek i ściagania linek na triceps. I likwiduje ławeczkę ze skosem ze względów na bezpieczeństwo zabawka, a nie ławka. Więc zostanie mi: 1) hantle, gryf prosty oraz łamany, 2) uchwyt do podciągania do ściany 3) poręcze do pompek na triceps do ściany. I tutaj mam dylemat co kupić. [...]
Witam.Mam do sprzedania ławkę 4 miesięczną prawie nie uzywaną. Ławka jest z grubych profili 3mm . Wyciag górny i dolny do ławki firmy kelton . Modlitewnik jest dobrze wykonany i solidny z profila 3mm . Istnieje mozliwośc sprzedaży pojedyńczo . Ławka 250zł Wyciąg 250zł Modlitewnik 50 zł Tylko odbiór osobisty .Pozdrawiam . [...]
[...] swój trening na następujący, ze stałym ciężarem PLAN A 1. MC 3x10 2. Podciąganie 3xMax 4. Plecy na maszynie ściąganie drążka 3x12 progres 5. Klatka ławka 3x12 6. Barki żołnierskie wyciskanie 3x12 7. Brzuch 3x Max PLAN B 1. Przysiady ze sztangą 3x12 2. Podciąganie 3xMax 3. Klatka ławka [...]