ławka

Wczorajsze siady ostatnie seriie w sprzecie 200 x 3 220 x 3 240 x 3, 3 Lekka lawka 40 x 8 60 x 5 85 x 5,5 Pozniej troche brzucha, bica. 240 jeszcze spory zapas, zmienilem tasmy na te najtwardsze titana, roznica ogromna, niestety w bolu tez. Po treningu ciagle utrzymuje mi sie bol w zebrach z prawej strony, cale zebra mam obolale...

3 Dni do dyspozycji, mocne nogi, góra srednio, trening na okolo 6 tyg, priorytet góra+srodek klatki + ramiona Upper mocno 1.Wyciskanie na laweczce skos góra rampa 6 2. Negatywy na drążku rampa 6 3. Wyciskanie hantli siedząc rampa 6 4. Uginanie młotkowo rampa 6 5. Dipsy tricepsowe ½ rampa 6 6A rozpiętki skos góra rampa 12 6b Wznos boczny w [...]

http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html Stojaki się nie przewrócą, maja dość dużą podstawę i masę, też mam osobne (z Marbo ale inny model) i nie raz przy odkładaniu sztangi przy wyciskaniu na barki siedząc zdarza się ze trochu się odchyli któryś do tyłu jak się za szybko odłoży, ale [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka skośna, gryf, hantle, rowerek. Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : żadne Ostatnio przerabiany plan: nie było, [...]

[...] 60,70,80,90,100 (%) Poniżej w planie mam 1CM Po odwiedzinach u ortopedy zmienię plan jak mi coś zaleci. Plan A 1. Przysiady - tu daje 30kg nie chce przeciążać 2. Wyciskanie ławka prosta - 68,65 3. Martwy ciąg -zobacze na siłowni i wrzucę 4. uginanie ramion ze sztangą - zobacze na siłowni i wrzucę 5. wyciskanie francuskie - zobacze na siłowni i [...]

Dzięki za recenzję, ławka będzie Ci długo służyć. Owocnego treningu ;) ps. tych otworów do montowania tapicerki nie ma celowo - dlaczego? Taki sposób montowania tapicerki do konstrukcji daje 100% pewności, że tapicerka będzie świetnie dopasowana do konstrukcji ławki.:) Testowaliśmy różne sposoby montażu tapicerki, i ten prosty jest najlepszy.:) [...]

Tak jak Pawelek wspomnial moze obciazenie dodac do pompek :) mam jeszcze do wykorzystania 2x hantle po 8kg i laweczke do brzuszków która tez moze sluzyc jako lawka prosta :)

Dobra! :) 1.Kelton ławka wielofunkcyjna HEAVY Tryton 2.Kelton wyciąg do ławki HZ4 3.Kelton stacja na nogi HZ3 4.Kelton przelotka+bolec+pokrętło 5.Kelton wielofunkcyjne stojaki z asekuracją HS9 6.Kelton modlitewnik na bicpes HZ1 7.Hop Sport obciążenie żeliwne 10 kg szare fi 28 mm (okrągłe)2 szt. 8.Hop Sport obciążenie żeliwne 5 kg szare fi 28 mm [...]

[...] Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany/prosty, ławka, modlitewnik, sztangielki Dieta : dieta na mase 2800cal/dzień Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Choroba Osgood-Schlattera Zażywane [...]

Kup lepiej tą z massiva , co Ci szkodzi dołożyć te kilkadziesiąt zł . w tej ławce z magnusa te stojaki integrowane do mnie nie przemawiają , pełno tam skręcanych elementów za rok pewnie się zacznie wszystko powoli luzować i ławka będzie latać na wszystkie strony . Najlepiej byś zrobił jakbyś kupił sprzęt keltona lub marbo .

brama zrobic razem z drązekem do podciągania( zawsze mniej roboty), no osobne stojaki to podstawa gdy lawka jest na stale, no i ta brama to nie zablisko sciany?

trening A 2x12 rozgrzewa przysiady ze sztanga 20kg na rozgrzewe 25/30kg wyciskanie sztangi lawka 18kg/24kg i na tym trening mój sie zakonczył poniewaz zemdlałam.. :( na szczescie był przy mnie trener .. w sumie nie wiem czy to ze stresu.. czy to o czym nie chce mysleć... mialam ochote sie porzygać .. i długo nie hialo mi minac.. ;/ nie bede [...]

[...] mocno przeprasam za brak tej ławki. Mam nadzieję, że wierzy Pan iż nie było to w żadnej mierze działanie celowe. Ot, błąd ludzki. Proszę się zatem nie denerwowować - ławka będzie wysłana spedycją. Proszę tylko napisać nam na maila adres (ponieważ w zamówieniu go nie mamy). Jak tylko dostanę wiadomość, bezzwłocznie wyślę towar. Pozdrawiam [...]

[...] lokci 7 razy , pozniej od kata prostego w lokciach do klatki 7 razy , nastepnie od dołu do góry 7 razy i takie 3 serie pozniej wyciskanie na wyciągu dolnym 3 serie i ławka rzymska to jeden trening siłowy -przykładowy bo czasem zmieniam cwiczenia i np wyciskam na suwnicy , albo na maszynie rozpiętki ...ale kolejnosc taka pozostaje. co do [...]

ławka hes sprzedana :-)

to jeszcze z 200stowy i lawka mze cos tanszego znajdziesz :D szukaj na allegro cos

Tak jak koledzy wyżej odradzam kupno tych zestawów ;-) zerknij na tą propozycję: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-16-s-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-srubowe-80-kg.html pozdrawiam i polecam :-)

http://allegro.pl/zestaw-tytan-75-kg-lawka-wyciag-tytan-sport-5087-i2147867254.html Mogę wstawić link z allegro tak? Czy taki zestaw będzie ok?

[...] na siłowni : ponad rok ( z przerwami ) Uprawiane inne sporty : Czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : PODSTAWOWA SIŁOWNIA - ławka z regulacją skos góra/dół , obciążenie , gryf prosty/łamany , drążek , hantle. Dieta : Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : Obecnie białko sfd econo [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57c5ad449dc644bbbdcc83c91d8faabd.png STAN PO PONIEDZIAŁKU: zero zakwasów, trochę zmęczony tylko, ale nie jakoś tragicznie. Sam trening był udany, ale miałem pogadankę dzisiaj w recepcji, że sąsiedzi piszą skargi, bo chcą się pozbyć Herkulesa jako osoby prawnej wynajmującej piwnice w budynku- co jakoby jest moją winą... [...]