ławka

Płeć : chlop Wiek : 32 Waga : 95 Wzrost : 181 Cel treningowy : zamiana nagromadzonego tluszczu na mase miesniowa Staż treningowy na siłowni : ok 3mies Uprawiane inne sporty : jeszcze nic, ale zamierzam biegac Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, sztanga, hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nic o [...]

Ławka po złożeniu

pzak W zestawie Spartan II posiadasz regulację siedziska - co ułatwia ćwiczenia pod skosem. Jednak Hermod jest ławka którą jesteś w stanie błyskawicznie złożyć. Niezależnie od tego którą wybierzesz na pewno będziesz zadowolony Serdecznie pozdrawiam, Marzena z Kelton

Hrrr wolnego nie macie czy co ? oraz będe wredny i chcialbym jednak wiedziec co w tym wyciągu jest takiego super ? jest dluzszy o kilka cm i dlatego drozszy ? bez obrazy ale ja nie widze tam nic co moze powodowac taka cene więc z chęcią usłysze uzasadnienie czy moze rack nie ma dziur i trzeba je samemu przewiercic i dobrac sróbki bo jesli tak [...]

****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 OBWÓD BARKÓW: 109 OBWÓD NADGARSTKA: 16 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 22,5 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** narazie [...]

musisz wziac pod uwage, ze ruchy ze sztanga i sztangielkami wymagaja innego rodzaju pracy, i malo tego ruchy ekspresyjne tez sa inne niz stateczne. To rece musisz dac nad glowe, a nie do przodu najlepiej wziac jakies patyk i sobie pokrecic w barkach do przodu do tylu starajac sie rozciaganc i skracac odleglosc miedzy rekami i wtedy latwiej ci [...]

będe dokładał koło 10 kg w tym ruko chce zrobić stabilne 95 kg. co do siły priorytet to ławka bo kolega mnie goni ćwiczy trzy miesiace i ciśnie 12x90 kg bez supli itp. Wiem że prowadzenie bloga pozostawia wiele do życzenia i słabiej wyszło od pozostałych ale pewne rzeczy okazały sie ważniejsze

Ławka już jest kupiona.

Rozbudowa Fajną sprawą jest to , że możemy dokupić do ławeczki takie rzeczy jak : - stacja na nogi - wyciąg - stojaki pod modlitewnik - modlitewnik ( modlitewnik dostałem w zestawie) Osobiście chciałbym w przyszłości zainwestować w stację na nogi . Mógłbym wykonywać więcej ćwiczeń na uda . Wreszcie przyszła pora na podsumowanie Na pewno nigdzie [...]

Komfort Ćwiczeń Ławka Hermod posiada gróbą , odpowiednio twardą tapicerke oraz jak już wczesniej wspomniałem jest stabilna , dla tego można spokojnie wykonywać swój wczesniej zaplanowany trening . Jedyną rzeczą do której można się przyczepić to jest brak regulowanego siedziska . Jeśli chodzi o mnie to nie sprawia mi to dużego dyskomfortu ćwiczeń [...]

Płeć : meszczyzna Wiek : 15/16 lat Waga : 64 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : Pilka nozna Dostęp do sprzętu :Podstawowy sprzet tj.:(gryf prosty, lamany, sztangielki, lawka, drazek) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - [...]

No to już sprawa załatwiona Skoro ławka jako taka jest teraz tylko ciężar kupić i ćwiczyc

Dodam jeszcze że mój staż to ok.3 mięsiecy domoych cwiczen z hantlami i ławka ale to mało. Proszę jeszcze o resztę dni

ja mam dwa pytanie: 1)Czy moge zamieniac ciwczenia z planu do planu b np. gdy mam zajete wszyskie lawki to moge zamiast tego zrobic pomki na poreczach czy czekac az sie zwolni lawka ? 2) Czy cwiczenie na łydki wykonywac na siedzaco czy na stojaca ?

Nie kupuj takiej wybajerowanej. Im prostsza, tym lepsza. Niektórzy nawet się wypowiadali, że odkręcali potem te motylki do rozpiętek, dźwignie do nóg i zostawała zwykła ławka z regulacją. W tym dziale sam możesz nawet zrobić ławeczke i to taniej wystarczy poczytać http://www.sfd.pl/Po_si%C5%82owni%2C_o_si%C5%82owni-f147.html

Troche glupote zrobiles, no ale.. Bo zamiast takiej lawki mogles zainwestowac i kupic osobno lawke i stojaki, praktyczniejsze Albo zamiast lawki wieeeecej obciazenia.. Te rozpietki i maszyny na nogi nie potrzebne na poczatku .. Ale lawka moze byc.

czekam na zdajęcia a puźniej dam moja propozycje cenową :P jak możesz to daj link do aukcji na allegro z taką ławką i stojakami jak twoje.

Najdrozsze w tym wszystkim bedzie obciazenie.. Wiec od tego musisz wszystko uzaleznic. No chyba ze obciazenie osobno kupisz. To wtedy za 600 zl to gryf, sztangielki, lawka ze skosem plus i minus i stojaki. edit: A i nie ten dzial Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-06 16:49:32

Na początek wystarczy ławka z regulacja skosu (minimum w gore).Dobre podstawki pod sztangę i drążek do podciągania. Plus hantelki, te z tego co Ci podalem są najtańsze. Polecam kupować sztangi o średnicy 30mm i obciążenia do nich z otworem o średnicy 32mm (nie kupisz w zdanej firmie tylko u prywaciarza), ale dzięki temu sprzęt jest wytrzymalszy.

mam atlas z lawka zaraz wrzuce link