ławeczki

[...] dobry ten zestaw co podałeś w ławeczce te haki do regulacji skosu możesz używać jako asekurację przy wyciskaniu na płasko i moje pytanie czy prasa od marbo będzie pasować do ławeczki keltona? bo od marbo wyjdzie taniej i jak by pasowała to mógł by sobie kupić marbowską prasę [...]

czy da rade zrobic mase tylko hantlami? cwicze w domu sobie i nie mam jeszcze laweczki. czy ma to jakis sens?

widzisz jestto ćwiczneie na leżaco albo masz problem kktóry powinnes skonsultowac z lekarzem albo poprostu odrywasz dupsko o ławeczki????

[...] to przyjemne jest bo czuc ze daje z siebie wszystko :D czarno, mroczki spoko - ale jak zemdlejesz na treningu, upadając uderzysz mocno o ziemię, sztangę czy kant jakiejś ławeczki i już nie będzie tak fajnie. Tak na przyszłość mówię, lepiej niwelować możliwość wystąpienia takich sytuacji. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-05-05 [...]

[...] przeciez wzialem powietrze tylko zeby je nabrac nie musze na maxa ust otwierac podczas wyciskania - nabieram powietrze opuszczajac, wypuszczam gdy wycisne chyba ze robie seryjki jakims lajtowym ciezarem jak zemdlejesz na treningu, upadając uderzysz mocno o ziemię, sztangę czy kant jakiejś ławeczki i już nie będzie tak fajnie bez przesady...

Skusiłbym się, ale zależy mi żeby stojaki były oddzielne od ławeczki conajmniej.

Prosił bym o więcej zdjęć ławeczki :) gg 6347153

dzieki Axel....Pojde w tym tygodniu i wezme jedna wejsciowke zobaczymy czy mi przypasuje, czy tloku nie ma i w kolejce do laweczki nie trzeba czekac... wole zelastwo niz te maszyny z linkami itd ;]

W sumie u nas jest wszystko mamy atlas dość duży suwnice na nogi suwnice smitha ławki ławeczki hanteleczki sztang poręcze drążki z 800 kg obciążenia 6 sztang olimpijskich (20kg) 2 zwykłe (chyba po 12 kg) do koloru do wyboru :) na treningu zrobię zdjęcia siłowni to wam pokaże ;p

Dziękuję za pomoc, trening bardzo mi odpowiada ale mam parę pytań Trenuje w domowej siłowni ( dwie ławeczki płaska i skos, atlas, hantle, 3 gryfy dwa proste i łamany, 150kg obciążenia, rowerek stacjonarny, nie mam suwnicy ) trenuję ze starszym bratem i starszym kolegą nie są oni kimś bardzo doświadczonymi ale brat strasznie mnie pilnuje żebym [...]

Possible,sugeruje że trening siłowy to nie tylko siłownia i żelaztwo,Trening siłowy w różnych dyscyplinach nie jest taki sam i niekoniecznie wszędzie sprowadza się do ławeczki i sztangi.Trening armwrestlerski nie ma kompletnie nic a nic wspólnego ze siłowym treningiem taki który jest w kulturystyce czy strongman,treningu armwrestlerskiego nie da [...]

Ło matko... Pierwszy raz od rozpoczęcia konkursu robiłam wyciskanie na klatke na hack maszynie (spieszyło mi się a wszystkie ławeczki były zajęte) a tu taki zamęt się zrobił. Na ostatnim treningu w serii wyciskałam - na wolnych ciężarach 40kg. Więc spokojnie na następnym treningu spróbuje dodać te 2,5kg i pewnie też dam radę - więc relax [...]

nie wiem co jest dokladnie planowane ale w czym problem?publicznosci kilka tysiecy,laweczki na podescie,pogoda super i swietne otocznie-przypominaja sie zlote lata kulturystyki i cwiczen silowych na plazach . kiedys w mielnie byla ktoraj edycja strongman-nie szlo sie dopchac ,by cos zobaczyc tyle widzow. a duzo widzow to duzo nagrod-bo sponsorzy [...]

4nn - powiedz mi jeszcze - nachylenie ławeczki przy wyciskaniu na skosie pod kątem 45' to tak jak na rysunku A) czy B) ? (sorka za rysunki, ale nie mam talentu plastycznego )

[...] żołnierskie udało się z 22,5kg, a na siłowni ledwo robiłam 20kg Ania - zerknij jeszcze proszę na poprzednią stronę - interesi mnie od której strony ten kąt nachylenia ławeczki przy wyciskaniu na skosie liczyć (jest taki piękny rysunek ). Ogólnie trening zaczyna mi się podobać mimo tych aerobów strasznych. Boję się jeszcze zwiększać ciężar [...]

[...] - WL 10x15 8x18 8x20 - wyciskanie żołnierskie 12x13 12x15 - czachołamacz 2x12xgryf łamany - uginanie ramion ze sztangą 2x 12 - wspięcia na palce stojąc 1x 25x60kg *z pomocą ławeczki +20min na wioślarzu Nie bardzo wiedziałam jak zabrać się do rampy, ile seri, jak z powtórzeniami tzn. do ilu schodzić.....łapy bolały w trakcie,bolą po a ciężar był [...]

ja po dwoch latach przerwy wlasnie wrocilem na silke. Jak trenowalem muay thai/BJJ 4 x w tyg to nie bylo sensu, a teraz mam taka robote ze mam wolne rano a w okolicy nie ma porannych treningow MMA/BJJ/muay thai wiec zaczalem bo 2 x w tyg BJJ to za malo. KArnet off peak 25 fuli na miesiac bez kontraktu, 20 z kontraktem. Wolnych ciezarow jak na [...]

[...] czytałem i wydawał mi się ok) 2. Chcę wyrobić sylwetkę razem z siłą. Mam dietę na lekko dodatni bilans kaloryczny, co ma zaowocować minimalnym przyrostem 'miśkowatości' i wolniejszym ale jakościowo dobrym mięśniem. 3. No tak nie ma rady trzeba skombinować lepsze stojaki niż te z ławeczki. Czyli wg Ciebie juz tak na koniec FBW a tamten odstawić?

[...] siedząc (dwurącz) 12x7 10x8 - uginanie ramion na modlitewniku 12x3 10x4 lewa 12x4 prawa - wspięcia na palce siedząc 1x 25 20kg Dzięki za objaśnienie ja się nie wybijam z ławeczki ja hmmm staję na niej tak żeby zawisnąć na drążku tak jakbym się podciągnęła i się opuszczam Miałam gości i musiałam się nimi zająć od rana i stąd dziś [...]

Czy te wznosy z opadu można czymś zastąpić bo w warunkach domowych to niemożliwe tzn brak odpowiedniej ławeczki uniemożliwia.