złoto

Co do zapaśników medalistów, to wszystkim znany jest Matt Lidland (srebro w klasyku w Sydney - Fedor zrobił mu taką kontre na suplesa, że szok), Karam Gaber (złoto w Atenach) został znokautowany przez Fujitę (to ten co osmielił se trafić Fedora w twarz), no i na koniec sam Aleksander Karelin (potwór nie człowek, Lesnar przy nim to karzełek) z [...]

Wiedzialem,ze będzie złoto :-) gratulacje i do zobaczenia na siłowni :-))

[...] okazała się nietrafiona a tak przynajmniej ocenili sędziowie, nie widziałem jeszcze żadnych zdjęć ze sceny z fitness plażowego Ronin78 - kolejne srebro do kolekcji ... złoto widzę hen hen daleko bo robię sobie przerwę po starcie w Białymstoku i Kielcach kuba_n - myślę, że nogi też znacząco a co do góry to na zdjęciu nie ustępuje ona kolegom [...]

Gratuluje :-) Nie trzeba było byc Nostradamusem zeby przewidziec wynik ;-) Forma konkretna i zasłużone złoto.

[...] poza finałem. Ja jednak obroniłem wywalczony rok wcześniej tytuł i to był drugi złoty krok. Kolejny ostatni złoty krok to rozgrywany tydzień później Puchar Polski i złoto w kategorii fitmodel. Kolejne tygodnie to szlifowanie formy, oraz żmudne treningi pozowania myśląc o sukcesie ma Mistrzostwach Świata nie można liczyć na spontan, każdy [...]

5 ty na Świecie, sukces ale niedosyt i dalsza motywacj by sięgnąć po złoto /SFD/2018/12/10/8a5f649da44d49d28d0de435e02692cf.jpg /SFD/2018/12/10/a698fe9f9bda4091b9fcede97ac05bc1.jpg

Trening wszedł jak złoto chociaż potrzebuje czasu żeby się zaadaptować bo po 6 serii partie odmawiają posłuszeństwa ale jest rzeźnia:) Ostatni posiłek, potreningowy. - płatki śniadaniowe / pełnoziarniste - twaróg + grecki light - banan - dżem niskoslodzony. Cała micha żarcia ;) Jutro w trasę w okolice Mrągowa a w niedzielę w planie zrobić rano [...]

;) weszło jak złoto :) A tutaj taka mała spina po treningu ;) Bicka zawsze mało /SFD/2018/8/25/b43a4c3c693e437084c95105bae9450b.jpg

Ładnie Szczerze to nie spodziewałem się że tak "łatwo" ich rozpykamy Mają forme i jutro prawdopodobnie rusków będzie trzeba po głowach zlać Ja zagłosowałem na złoto , i tego się trzymam Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2009-09-12 18:00:26

Brawo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Złoto :D:D:D:D

[...] jakoś dziwnie czuć, czasem mam wrażenie, że one wyczuwają kiedy jest leg day żeby się odpalić haha :D. Ale mimo to, przerolowałem, dobrze się rozgrzałem i trening wszedł jak złoto :). Dzisiaj też zmiany od Adama - podbitka węgli o 65g w treningowe oraz lekko węgli i tłuszcze w nie treningowe, ale to już pewnie jutro opiszę :)! Aaa no i cardio na [...]

To ładnie musi zapychać taka ilość %-) Dokładnie jak piszą Panowie, płatki jem ze względu na to, że wchodzą jak złoto, mimo, że już nieraz dość mam tego słodkiego bo jednak na treningu leci dextroza i to takie mulaste ale jakbym miał zjeść kleik czy ryż z kurczakiem to był miał bandzioch wywalony ze 2h :P. A tak to wsune płatki i po 2h mogę [...]

Niedziela 08.08.21 Dzisiaj niedzielny trening bez spiny czasowej także to co lubię najbardziej, wszedł jak złoto, generalnie teraz te treningi to 2x machnę i spompowany jak trzeba więc sama przyjemność :D! Waga na rano: 108,1kg (taka sama, co zrobić :D) Cardio: 25min na czczo Trening: PUSH Wyciskanie na maszynie siedząc na klatkę - 4x8 Wyciskanie [...]

[...] 5.09.21 Dzisiaj trening po pierwszym posiłku z samego rana bo potem nagrywałem ciekawy podcast z Norbertem Fenixem takż etrzeba było spiąć :D! Trening dziisaj wszedł jak złoto :)!! Waga na rano: 104,3kg Cardio: 25min w ciągu dnia Trening: SHOULDER + TRICEPS  Smith shoulder press - 100x12, 100x9 Machine lateral raises - 90x9+2, 80x10+2 High [...]

[...] wczoraj planowany rest a wczoraj wymuszony bo od rana mega kiepskie samopoczucie + Sylwię jeszcze złapało też więć zostaliśmy w domu odpocząć. Dzisiaj plecki weszły jak złoto bo dużo lepsze samoopczucie, niestety nie starczyło czasu na biceps bo miałem personalny bezpośrednio po swoim treningu i już nie wyrobiłem ;/. Jutro idziemy na wesele [...]

Wtorek 21.09.21 Dzisiaj cały dzień wolny więc odespałem elegancko, trening wszedł jak złoto także nie ma źle, coś tam odczuwam w lewym barku ale mam nadzieje, że nic poważne. Minusem, że strasznie spuchło mi oko i swędzi jak cholera a okuliste dopiero mam na 27.09 także czekam... :P. Waga na rano: 107kg Cardio: 25min po pierwszym posiłku Trening: [...]

[...] wino suple: krzem organiczny, tran warzywa: rzodkiewka, kalafior, kapusta biała, pieczarki Stwierdzam, że zdecydowanie nie lubię mieć niskich węgli #-P wtedy mam głupie zachcianki i tak oto dziś piłam coś w stylu pepsi max - zmuliło mnie po tym jak złoto. Ble, ble, bleee #-P mam nadzieję, że jutrzejsze pomiary chociaż pokażą efekty tych kaźni |-)

[...] zdziwiona, że wciąż nie ciągnie mnie do węgli i nie mam uczucia jakiegoś wielkiego ssania - co jest pozytywne, bo póki co nie frustruje mnie taka miska %-) Masło wchodzi jak złoto, a dzisiejszym odkryciem dnia jest pasta z awokado - że też wcześniej jej nie robiłam }:-(! A największym dzisiejszym zonkiem jest zawartość tłuszczu w halibucie - [...]

[...] minerałów koloidalnych kupiłam je w ramach testów, pewnie nie odczuję wielkich zmian, ale zobaczymy czy coś się poprawią włosy i cera. Po wczorajszym treningu domsy jak złoto :> Nadal nie czuję się na tej misce najedzona, no ale może nie o to w tym chodzi. Dziś ciąg dalszy efektów mojej masy na redukcji/stabilizacji - bluzka koszulowa [...]

[...] 10x30kg/10x30kg/10x30kg wyciskanie sztangielek skos- darowałam sobie ze wzgl na ten nadgarstek @-) wypady długie - tutaj bonusowa seria, domsy są dziś jak złoto :-> przyciąganie wyciągu do brzucha - inna maszyna, zastanawiałam się dlaczego tak ciężko idzie i na koniec się zczaiłam, jakie jest obciążenie }:-( wyciskanie [...]