zródla

Mężczyzna, który utrzymuje, że jest kobietą, oczekuje od sportowej organizacji CrossFit 2,5 mln dolarów odszkodowania i prawa do rywalizowania w zawodach przeciwko kobietom. Link do źródła infotmacji PS. Ja znam tylko strongmana który ma fetysz seksualny, że lubi się przebierać w damskie ubrania. Strongtransseksualisty czyli kogoś kto jak Grodzka [...]

polecam wszystkim witaminy które sama stosuje juz sporo czasu. Nazywają sie MERZ SPEZIAL, reklamowane są w tv, ja je odkryłam z 2 lata temu naprawde polecam.W aptekach sa stosunkowo drogie bo kosztują koło 40 zł, ale na giełdzie lub z innego zrodła kupuje o połowe taniej.Polecam. aha..musze powiedziec ze przez pierwszy miesiąc brania, organizm [...]

Witam Wszystkich! mam pytanie czy jedzac jogurty o wartosci odzywczej na 100g: bialko 4g, tluszcz 2,7g, weglowodany 15,8g w ilosciach do 2000g dziennie moge przytyc? czy moge traktowac ten jogurt jako jedno ze zrodel bialka? nie trudno policzyc ze dziennie to jest ok 80g bialka! z jakiego zrodla bialko jest najlepsze? dzieki za odpowiedzi

chodze na jj. mamy miec otwarte nowe dojo i tam bedzie pokoj herbaciany. lubie herbate... ale nie znam ceremonii picia jej. wie ktos z Was moze jak to wszystko przebiega? albo chociaz techniczne aspekty? niektore zrodla podaja, ze nalezy nie gotowac wode, tylko jak sie pierwsze babelki zaczna robic wylaczac ja (aby nie tracila tlenu) i w takiej [...]

Tutaj jest porównanie dwóch najlepszych produktów na polskiej scenie, jeden to 100% nasiono, a drugi to ekstrakt. Czy ktoś próbował obu produktów i może napisać który lepszy ? Nie wiem czy zwracać uwagę na zawartość kofeiny, może naturalna ma większą moc niż taka wyekstrahowana ? Być może nie chodzi o moc a o to że ta naturalna będzie działać [...]

siemka jestem w trakcie 3 cyklu najmniej przemyslanego pirwszy cykl rok temu w czerwcu 8*200mg deki c7d za***iste efekty:) 2 cykl skonczył sie pod koniec stycznia 1-6 100mg propa c2d i superki 50mg c2d nawet spoko siła słabo mój 3 cykl jestem juz pod koniec cyklu 1-10 deka 300mg c7d(deki w ogóle nie czuje prawie nic mi nie poszło a 100% legit [...]

Witam ostatnio biore sie za ostrą redukcje, chociaz bardziej mozna to nazwac odchudzaniem bo nie zalezy mi na tym zeby miesnie nie zleciały . Plan treningowy jest nastepujacy Pon: FBW 15, 45 aero Wt: Hiit 30/10 Śr: Fbw 10, 45 aero Czw: Hiit 30/10 Pt: fbw 5, 45 aero Sob: Hiit 30/10 Niedziela: Brak treningu Dieta nie łączenia - nie jest to dieta [...]

Witam wszystkich, tak sobie czytałem artykuły o kreatynie (zaczynam pierwszy cykl) i zastanawia mnie to, w jaki sposób spożycie tłuszczy afektuje wchłanianie tego suplementu. Podobno negatywnie. Albo nie podobno, tylko na pewno. Więc czy mam ograniczyć tłuszcze w diecie? Obecnie stanowią 30-35% zapotrzebowanie kalorycznego (wiem, że dużo, ale nie [...]

Witam, jestem Kamil i mam 16 lat. Moja przygoda z siłownią rozpoczynała sie i kończyła wiele razy (poprzez brak efektów, których nie było przez nie stosowanie żadnych diet prócz "jeden serek dziennie i będzie masa") W miarę już dużo wiem na temat diety , wiem co mam jeść , jakie są podstawowe źródła ww/b/t itd. lecz chodzi o zapotrzebowanie. [...]

Witam! Otóż zacznę od tego, że ostatnimi czasy próbuję nabrać masy. Lubię mięso ale mam coraz większy problem z jego przełknięciem gdyż za bardzo kocham (wiem dziwnie brzmi) zwierzęta. I widząc w jaki sposób są zabijane tym bardziej nie chce tego jeść... Więc wszystko zmierza do tego, że zostanę wegetarianinem lub bardziej ograniczę spożywanie [...]

Ostatni dużo czytałem na temat wpływu sterydów anabolicznych na wzrost. Jako że jestem niewysokim kolesiem bardzo sie wgłębiłem w to konkretne zagadnienie. Czytając kolejne artykuły zawsze można było się spotkać z opiniami że brani koksu w młodym wieku(tj zanim organizm osiagnal swoj maksymalny rozrost naturalny) hamuje wzrost, co jest [...]

Witam jak w temacie. Aktualnie jestem jeszcze jeden miesiac na redukcji, od marca bede rozkrecał powoli metabolizm i chce zacząć cykl od kwietnia. Prosze o porade jak sensownie dawkować środki żeby nie przesadzić. Planauje zrobić pierwsza połowe cyklu omraden(apteka) + odrobina deki na smarowanie, druga połowa enan+ deka na smarowanie. Na koniec [...]

Witam... mam dosc nietypowa sprawe zeby nie bylo - MLODY entuzjasta kulturystyki / diet Od jakiegos czasu probuje przekonac do "diety" rodzicow... bezskutecznie Wedlug nich przez takie "cos" wynikaja tylko choroby, podwazaja autorytet piszacych o ilosci makroskladnikow na kg itp... (przyklad, organizm musi miec cos cieplego - zupa) Tlumaczenia, ze [...]

Siema, wiem że temat n-ty, ale towary się zmieniają i nie mogę zawiele wywnioskowac ze starych topiców, więc chciałbym zapytać was o rade, a może ktoś kupił jakiś worek i może mi polecić z tego źródła. na kupno worka mam +/-100zł. Wysokość z 1m minimum, szerokość myślę z 35-40cm. Przeglądając allegro napotkałem: [...]

Witam, postanowiłem w końcu rozpisać i zacząć stosować jakąś dietę redukcyjną. Ilość materiału jednak troszkę mnie przytłoczyła i nie wiem czy wyszło dobrze. Prosiłbym o ocenę i ewentualne rady co zmienić :) Waga: 96, wzrost: 183, wiek: 20. Zapotrzebowanie wyszło mi 2980kcal. Nie byłem do końca pewny jak wyznaczyć ilość B/W/T(różne źródła mówią [...]

STS® GlycoNitric - Kiedy trenujesz, Twoje ciało używa węglowodanów jako głównego źródła energii oraz zwiększa się Twoje zapotrzebowanie na uzupełnienie elektrolitów. STS® GlycoNitric™ to specjalna formuła, która dostarczy ci tych wszystkich elementów w trakcie treningu. Co to znaczy w trakcie treningu? To znaczy, że to powinno zostać spożyte wtedy [...]

Cześć Sprawa wygląda następująco. Ze względów finansowych na na wyżywienie mogę wydawać aż 200zł. Wychodzi 50zł na tydzień. Zniewalająca kwota - wiem. Rozkład tygodniowy: Pon - siłka Wto - bieganie ABS II Śro - siłka Czw - Bieganie i ABS II Pt - siłka Sob - Bieganie i ABS II Ndz - Sporadycznie Bieganie Dieta, zależy mi na czystej masie. Kcal [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: VLCD założenia Lyle McDonalda 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 17-18% 12. TENDENCJA DO [...]

1, Czy tran można wliczać do żródła tłuszczów w diecie ? 2, Stosował ktos Dibencozide Treca i ma wyrobioną opinie ? przydałoby sie coś na poprawe apetytu, zwiekszenie posiłków, jesienne wzmocnienie organizmu 3, Znacie jakieś suple poprawiajace trawienie/perystaltyke jelit ? mam czasami lekkie ale długotrwałe zaparcia, dość uciążliwe. ( u mnie to [...]

/SFD/Images/2016/2/27/9c9675302c854309bcbd001d6d853e76.jpg W pierwszej części tekstu omówiłem zagadnienia związane z kontuzjogennymi i niebezpiecznymi ćwiczeniami. Pokazałem, iż nie wszystkie są równie efektywne w budowaniu masy i siły mięśni. Oto kolejna porcja często przekłamywanych informacji. Niestety, w zalewie informacji serwowanych w [...]