zródla

Za dużo węgli pochodzących ze zbóż takich jak pszenica. Jeżeli chcesz redukować na diecie z tak wysokim udziałem węgli, to celuj w źrodła takie jak ryż, ziemniaki, bataty, kasza gryczana (najlepiej niepalona), płatki owsiane + jako dodatek owoce i warzywa nieskrobiowe. Nie jestem zwolennikiem wykluczania węgli w ostatnim posiłku, uważam wręcz że [...]

tutaj nie układamy diet , od tego jest dział odżywianie tam nawet był jak pamiętam temat z dietami tanimi musisz sam ułożyć dietę z plusem kalorycznym aby masować zapotrzebowanie wylicz sobie na kalkulatorach , masz je u góry działu wpisujesz wiek , wzrost ,wagę i jaki tryb życia prowadzisz i kalkulator ci wyliczy zapotrzebowanie co taniego można [...]

a u źródla pytałeś? Z tego co jakiś czas temu wyczytałem to na pierwszym roku jest koło 850-900zł. Później stawka rośnie z roku na rok

z tego co mi wiadomo w tym przypadku nie potrzebujesz szczególnych wytycznych odnośnie diety oprócz formy podawania pokarmu - płynna, półpłynna. W związku z tym wystarczy że oprzesz swoją dietę na szejkach stosując produkty typu: płatki: jaglane, owsiane, ryżowe, źródła białka: wpc, twaróg, serek wiejski, tłuszcze: awokado, oleje, masło orzechowe [...]

spokojnie ; ) test bedzie z pewnego zrodla rzeklbym bezposrednoi z lodowki ; )

To i to jest to sam!!! Nie wiem skąd wy czerpiecie te bajki ze ruski jest zanieczyszczony, chyba że masz jakieś swoje zródła!!! Kiedys moze tak było że co ruskie to gorsze ale nie zanieczysczone, dzisiaj to mit! W koncu rosjanie nie produkują tego gdzies w piwnicy, i ma on słuzyc tak jak nasz polski matanabol by leczyc a nie zabijać Cool To i to [...]

Staraj sie jesc wiecej, dodajac zalecane zrodla btw.

Desma z tych co wymieniłeś jeśli z dobrego źródła. Inne wino inj- duże ryzyko guzów, a nawet interwencji chirurgicznej. Chociaż nie powiem, że nie brałem innego wina inj niż Desma.

Inne składniki: mikrokrystaliczna celuloza, stearynian magnezu, kwas stearynowy, vegatable shellac. Power amino 120 i 250 tabletek POWER BCAA 2000™ AMINOKWASY ROZGAŁĘZIONE POWER BCAA 2000™ z Sport One® to mieszanka trzech niezbędnych aminokwasów: L- izoleucyny, L-leucyny, L-waliny. Większość aminokwasów nie jest [...]

Dzięki. Przy okazji - jak stosować BCAA przy IF? Okołotreningowo? Dwa - czy źródła choliny przerywają post? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2018-12-12 12:24:18

zadbaj o zdrowsze produkty, nieprzetworzone, zdrowe źródła tłuszczu, białka zdecydowanie za mało przyjmij 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, z tymi ilościami też trochę przesadzasz, bo ciężko będzie Ci to utrzymać i się bawić przez co bedziesz się denerwować, 62g ryżu?

Twarogu nie polecam w innej porze niż przed snem, przed treningiem nie opłaca się spożywać tak wolno wchłanialnego źródła białka, poza tym nie wiem jak przedmówca, ale jeżeli ja bym zjadł przed treningiem twaróg, to miałbym siłę jedynie na wykonanie treningu 'dla kobiet'

Clen mam z pewnego źródła odczuwam go porządnie ale dobrze sie po nim czuje trzęsą mi się po nim łapy wysoki puls podniesiona temperaturę ale śpię po nim A nie czuje się jak nacpany. Miałem już do czynienia ze spalacz i z clenem

Jezeli nie masz inngo zrodla bialka to dajesz akurat w dany dzien z odzywki zeby uzupelnic braki jaj czy sera bialego.

To w takim razie chciałbym się dowiedziec od pewnego źródła, czy we Wrocławiu jest DOBRA sekcja z Defendu? (jeżeli w ogole jest) Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2010-02-06 22:14:38

Ryz bialy ew. w posilku po treningu. W innych staraj sie spozywac lepszej jakosci zrodla weglodoanow jak kasza gryczana, jeczmienna, makaron durum, pelnoziarnisty, ryz parboiled, brazowy, basmati, itp.

Witaj, kwestia tego jakiej jakości to produkt. Jeśli chodzi o sklepowe to 90% pewnie jest wątpliwej jakości. Chyba, że mówimy o produkcie własnej roboty, lub ze sprawdzonego źródła i wiemy, że skład takiej bułki zamyka się w kilku produktach.

no wlasnie, zjedz trocghe twarogu i zobacz czy reakcja bedzie taka jak po mleku. Wiem ze bialko twarogu nie jest takie jak z mleka (kazeina) tylko serwatka wiec moze i wegle sa jakies inne dlatego poswiec sie raz a moze odkryjesz dobre zrodla dla ciebie

A ja nie byłbym taki spokojny, bo suplementy diety też mogą nasmrodzić :) Niektórzy biorą zadowoleni suplement typu kreatyna i witamina C, a potem skarżą się na problemy z nerkami jak podczas dopingu. Ja na przykład omijam szerokim łukiem wszelkiej maści 'przedtreningówek', w których jest dużo dziadostwa, które wychodzi po latach. Osobiście [...]

Widze że z mackiem korzystaliśmy z tego samego źródła - adresu podać nie mogłem za wzgl na regulamin - autorem tekstu jest użytkownik Deck (z innego forum) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when [...]