zródla

podbij sobie kalorie tłuszczami jak nie idzie bo malo ich wychodzi z tego co napisałes i zamieniaj zrodla b/w/t, pieczywa tyle nie jedz, daj w zamian wiecej np.ryzu, kaszy czy ziemniakow jajka jedz całe rano, nie wyrzucaj zołtek Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-10 19:53:05

http://potreningu.pl/articles/1575/chudy-z-brzuszkiem--sposob-na-sylwetke-- Tu do poczytania. Moim zdaniem nie stricte masa ani strice redukcja, tylko rotacja kaloriami - na plus w dzień treningowy, na minus w nietreningowy. I konsultacja u fizjoterapeuty, bo barki nierówne no a ten brzuch to moze byc pogłębiona lordoza. No i zrób ze 4 solidne [...]

130 g białka to max. Więcej orzechów daj, albo inne źródła : migdały, tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, siemnie lniane Węgle też zwiększ, możesz dać garść rodzynek do owianki np.

Wszystko zależy od stopnia bf% od niego generalnie powinniśmy opierać dietę chodź też nie koniecznie . Zależy od własnych preferencji co do źródła energii (węglowodany lub tłuszcz) najlepiej wrzuć zdjęcie sylwetki i doradzimy. Z własnego doświadczenia polecam Carb Cycling. Pozdrawiam

Ja bym skonczyl. Poszukalbym pewniejszego zrodla. Farmadon jest ok tylko sa dwie wersje taka co dziala i taka co nie Miales pecha.

reanimator wcale nie jest zly tylko drogawy. co do zrodla kreatyny to faktycznie wzial bym pewnie pojedyncza forme, mono albo jablko (cm3/tcm/vitalmax), a jesli stack to prawdopodobnie GM.

Ten ze sklepu sfd daje rade? Myslalem o jakiejś odzywce ze stanów ale po niej trzeba walic odblok jak po saa to raczej nie ma sensu sie w to bawic a tym bardziej ze nie mam pewnego zrodła więc skusze sie raczej na tą beta alanine

Aha i jeszcze jedno nie które żródła podaja że się go bierze w czasie posiłku lub po posiłu jak lepiej jest?? to pytanie kierowane do tych którzy juz to brali i maja o tym jakies pojecie

Tutaj jest porównanie ranking wód pod względem zawartych składników mineralnych. Źródła niestety brak, znalazłem kiedyś i zapisałem na kompie http://oi42.tinypic.com/2qw08wg.jpg Tutaj trochę bardziej wnikliwy TEST

"Faktycznie jego wartość biologiczna jest wysoka, ale przekonanie zgodnie z którym swoimi właściwościami „bije na głowę” wszystkie inne źródła protein jest nieuzasadnione, niemniej jaja warto włączyć do diety, nie tylko z resztą ze względu na wysokojakościowe białko, ale także z powodu obecności innych cennych dla naszego zdrowia składników [...]

I urozmaicaj troche. Filet z kurczaka i ser bialy to nie jedene zrodla bialka. Schab, wolowina, ryby, jaja, itp.

A więc: mleko 0,5% to nie mleko. Jeżeli lubisz mleko to daj najlepiej 3,5% świeże lub ewentualnie 2,0%, staraj się unikać UHT. Możesz też zastosować jogurty naturalne nieodtłuszczone, kefiry, bo jak wiadomo nie każdy znosi laktozę. Ja osobiście również pije mleko, ale zawsze 3,5% świeże, bo jest najmniej przetworzone. Reszta śniadania ok, dorzuć [...]

DNT: Szynki z Biedronki bym raczej unikał, wpaść może czasem ale nie jako stały element. Piecz dowolne mięsa i krój na plastry albo ewentualnie lepsze szynki/polędwice drobiowe. Mintaj to nie za dobra ryba. Jej środowisko to kanały, a karmiona jest wszystkim co jej Wietnamczyk czy Chińczyk sypnie z wiadra. Daj jakąś inną rybę morską: śledź, [...]

Chodzi ci o DECABOL z British Dragon stezenie 250mg/ml. Produkty injekcyjne z BD są b. dobre o ile pochodzą z pewnego źródła. Ostatnio była rozmowa na ten temat i wieszkość osób preferuje jednak DECAJET z EC niż DECABOL ale uważam ze jakosciowo wychodzi podobnie, a cenowo no coz BD sie ceni, ale ta roznica to kwestia 10-20zł. Ogólnie środek godny [...]

nie chodzilo mi o ciebie z ta omka albo meta tylko tez tak jest tu na forum ze kazdy wie ze zrodla ale nikt nie widzial i ludzie po seriach apteczny towar sprawdzaja,naposim byl walowany wczesniej ale nowej serii jeszcze zwalowanej nie widzialem wiec o co ci chodzi z ta gadka o 99%,chyba przesadzasz,dlatego smiac mi sie chce,a jak nie chcesz [...]

Ale w miejsce cukru można dać inne źródła węglowodanów które będą podtrzymywać poziom glukozy we krwi, cukry znowu powodują duże wyrzuty insuliny która to znowu stara go się szybko zbić. Tak naprawdę to trudno mi Tobie pomóc w przypadku chorób dobrze by było się konsultować z dietetykiem co kończył studia i ma pojęcie o odżywianiu w odniesieniu [...]

No własnie danielu nie pisałem do ciebie bo chce poznać opinie bo z tego co mi powiedziano lepiej uderzać bandażami bo przystosowuje się nadgarstek a z drugiego źródła, ze lepiej z rękawicami bo wiekszy wysiłek dla ramion. ... !

do 1h jak "cos" zjesz bedzie ok. sa zrodla w pismiennictwie ktore wskazuja czas 30-40min po zakonczonym treningu jako moment powrotu homeostazy, gdzie wrzucenie posilku i tak nic nie wniesie. osoby z problemem trawiennym powinny sie zainteresowac ta tematyka

najlepiej dowiesz się u źródła, jeżeli zaproponują Ci kontrakt to będziesz dostawał miesięczną kasę. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-11-26 22:00:35

wiem o tym doskonale no kupie jakas inna deczke i oczywiscie z innego zrodla i jakos sie to posklada