zródla

Wazeb64 kg mam 16 lat cwicze na silce od 8 mies lub 9 zazwyczaj jem dziennie od 300g ryżu 400g ziemniaków 60g owsianych 250g owoców czasami i jakieś przekaski np wafle ryzowe dziennie 420g węgli jadam oczywiście powyżej wymieniłem wszystkie źródła ww staram sie jeść złożone ponieważ jestem endo 100% Zmieniony przez - paterson123 w dniu 2016-02-14 [...]

Zbilansuj bardziej te posiłki, nie może być tak, że w ostatnim posiłku jeż wszystko w tym 77g białka! W pierwszym posiłku dołóż jakieś porzadne źródło białka. Po treningu również porządne źródła węgli i białek.

Mój kumpel zaczął brać mete ale po kilku dniach krew mu sie tak lała jak ze zródła Lord Obi Wan

na winko się nadziałem tej firmy ale meta bdb, ale mama tez z innego żródła.

nie wiem czy w szpitalu takie coś by mi przeprowadzili, poza tym jakby wszystko wyszło ok, to pewnie potem miałbym problemy "skąd to miałem" - deka i meta pewne się zdają, gorzej z tą omą, bo z innego źródła (nie prodokują jej? może wznowili znów produkcję...) i tak chciałbym ją sprawdzić jedynie...

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html każdy inaczej odczuwa dzialanie kofeiny w zaleznosci od dawki i od zrodla pochodzenia składnika, w jednej firmie moze na ciebie dzialac 100 mg a z innej wexmiesz i 200 Ciebie nie ruszy.

1. Na śniadanie samą odżywkę? Jak nie pasuje owsianka to może byc przecież ryż na mleku czy makaron, ale jak tam już uważasz. 2. Tak, jesli pieczywo to pełnoziarniste, zytnie 3. Brakuje mięsa jakiegoś jak źródla białka, jesz ryż z margaryną? 4. Co to jest góralki? 5. Wywal ten chleb. Zamiast margaryny - oliwę, orzechy, oleje Brakuje mięsa. [...]

10h okno żywieniowe a nie odwrotnie. Wyrobisz się z taką ilością posiłków? Wywal słonecznik a daj jakieś inne źródło tłuszczów. Urozmaicaj bardziej źródła białka dodając tłuste ryby, mięsa, jaja. Z węglowodanami to samo.

To ok. Dasz radę zjeść tyle posiłków? Nie będzie Ci wygodniej jak połączysz posiłek 2 i 3? Brakuje jeszcze dobrego źródła wapnia. Daj czasami jakiś kefir, jogurt, maślankę, czasami wędzone szprotki i pamiętaj o urozmaicaniu.

Nie, kapsulki z n-3 wystarczą, podalem rowniez alternatywne jej zródła.

Płatki owsiane,żytnie,jaglane,orkiszowe wszystkie są ekstra. Kto Ci powiedział że płatki źle działają...?UTYĆ MOŻNA NAWET OD JEDZENIA MARCHEWKI, rozchodzi się tutaj o bilans kaloryczny... Dodatni=tyjesz/ujemny=chudniesz. Jak jedzenie tylko owsianki? Pełen zbilansowany posiłek musi zawierać źródła BIAŁKA+WĘGLOWODANÓW I TŁUSZCZY... Może trochę [...]

No właśnie o cholesterol mi głównie chodzi bo na ostatnich badaniach miałem ponad norme dwa wyniki . Troche poczytałam na temat jaj ( jakoś tak w swieta typowo jajeczne mnie wzięło :):) ) no i różne źródła różnie podaja ,ale jednak większość zaleca jaja ale z umiarem i dlatego chciałęm sie dopytać czy umiar to 10 tygodniowo czy 50 :)

jak dla mnie to najlepiej jesc jak najbardziej każde mięcho ( oczywiscie pomijajac golonki i takie strzaly :) )bo tylko zroznicowane zrodla bialka gwarantuja ze twoj organizm dostanie wlasnie to czego potrzebuje. NP. 1xtyg wolowina, 2xtyg ryba,3xtyg drob,2xtyg wieprz - ekonomicznie i calkiem rozsadnie do tego przeciez dojda jeszcze bialka z [...]

Per os bez roznicy, im porownywalna ale w teori nieco mniejsza. ja bym radził pić (dawkujac jak oral) undergroundy lub depot z niepewnego zrodla - w przypadku gdyby zawartosc nie byla sterylna mozna uniknac komplikacji... IMO depot via im jest dobry do strzałow miejscowych lub przy dawce jak w medycynie (raz na tydzien),****owo dziurawi dupe [...]

Do SPA możesz się przejść, ale nie angażować się w jakąś strefę odchudzania, śmierdzi trochę marketingiem. I to slabym jak nie wie czy maja klientow ;) Ogolnie takie miejscowki to przerost formy nad trescia. Co to znaczy, ze wspolpracuja z MEDYKIEM, co podkresla niezwiazana z biznesem autorka? Kto to jest medyk? Znachor, wlasciciel apteki czy [...]

Po pierwsze, przed udaniem się do PSYCHOLOGA, musisz odkryć w sobie źródło tej słabości psychicznej. Bo każda słabość/zaburzenie psychiczne jest uwarunkowane na podstawie jakiegoś źródła. Co Cie frustruje? Problem w rodzinie może jakiś? Otoczenie? Sama sobie nie poradzisz z tym

zarówno Bim jak i Son to dobre źródła zatem polecam oba

z ogolnych wskazowek za malo bialka i kalorii ogolem:) posilek 1 chleb jasny zamien na razowca posilek 2 te pieczywko i sok bym wywali, zamien na wegle zlozone brak zrodla bialka... wrzuc jakies miesko posilek 3 ryz bialy zamien na ciemny posilek 4 slabe zrolo wegla i brak bialka... posilek 5 bez mleka przed snem

[...] powyzej 90g w porcji i tylko przez pierwsze 24h suplementacji. Z reszta sam dobrotliwy wplyw na wchlanianie kreatyny byl notowany tylko przez pierwsze 24h suplementacji. (wg zródla: Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans. J Appl Physiol. 2000 [...]

Stosuj różne źródła makroskładników. Olej kokosowy do smażenia jak najbardziej. Skoro lubisz gotowane na parze, to kup. Kwestia gustu. Ja wolę pieczone/duszone.