zródla

zaczął bym stopniowo zwiększaw tłuszcze i zmniejszac wegle, żebys nie miął póxniej jakiś problemów żołądkowych, wymieniłes wszystkie dobre źródła, jeszcze olej lniany możesz dac

skąd takie info? bo ja własnie z opiniami takimi się spotykaem, ale nikt jakiegoś wiarygodnego źródla informacji podać nie potrafił. gdybyś był w stanie byłbym wdzięczny.

To wychodzi na to,ze jak bym skopiowala artykul a nie podala zrodla to pewnie by nikt nie zauwazyl.Przez nieuczciwosc by tego nie bylo.Przykre troche.

Wiem, ze trener czyta, ale powiedzial, ze moge korzystac z kazdego dostepnego zrodla

Co z tego, że dla mnie smakuje jak aspiryna... ale co z tego wynika?? NIC Zatem: Nie dyskutujmy o smaku bo nie o nim tutaj mowa... A wydaję mi się, że jest mozliwa również taka opcja, że np. skłądnik jednej firmy moze na nas tak dzialać, a idnetyczny skladnik pozskiwana z innego źródła przez inna firmę już nie... Na temat śmietanki...to nic mi do [...]

8 od lewej jest troszkę mniejsza i nie wszędzie jest tyle samo ale różnica znikoma no ale z tego źródła co biorę to wszyscy moi znajomi zadowoleni więc powinno być ok ale się okaże

Jeżeli kupiłeś z pewnego źródła , to oczywiście ze tak . Zbrylenie to akurat normalna sprawa i nie trzeba się tym przejmować .

Niby nic, a jednak syci Podczas jej gotowania uwalniają się znaczne ilość składników zawartych w warzywach, mięsie czy owocach. Bez takiego przygotowania niektóre z tych składników nie zostałyby wchłonięte przez układ pokarmowy. Odpowiednio przygotowana zupa jest niskokaloryczna, zawiera cenny dla organizmu błonnik oraz składniki mineralne, a [...]

fluke - nie wypowiadam się kategorczynie, zwracam uwagę jedynie na pewna zależnośc i mozliwe jej zródła. Nie napisalem, ze arginina jest neurotransmiterem. Neurotransmiterem jest natomiast tlenek azotu Z drugiej strony - aminokwasy mogą działac jak neuroprzekazniki, przykładem moze byc chocby tauryna, która w praktyce dziala jako neuroprzekaznik, [...]

ten temat wymiata niesamowicie...na rynku jest ale byla troche wstrzymana produkcja wiec uwazaj na date waznosci jak juz bierzesz ze zrodla pierwszy raz

Spróbuj witaminy C dawka 2x500 mg dziennie na uszczelnienie naczyń krwionośnych. Zmierz ciśnienie również ,nie zaszkodzi. Zwiększ z pożywienia ilość Witaminy K ,tu masz źródła : brokuły, rzepa, szpinak, ogórek, sałata, kapusta właściwa, lucerna, morszczyn, a także w owocach awokado, również w ziemniakach, jajkach, jogurcie, serze, wątrobie, oleju [...]

Jedyne źródła tłuszczy u Cb to oliwa. Zmieniaj to np na orzechy, tłuste mięsa, ryby. Sok pomarańczowy jeśli to z kartonu to do codziennej diety się nie nadaje. Reszta spoko

Kukurydziane to produkt wysoko przetworzony, syf krótko mówiąc. Pół forum je je i pół forum wygląda jak "wyjdź i nie wracaj". DO AUTORA POSTU: jeśli to muesli to całe Twoje śniadanie, to NIE MASZ ŹRÓDŁA BIAŁKA! (musisz zjeść jajka/mięso/tuńczyka z puszki). Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-06-25 10:42:05

dziękuję bardzo za konkretną odpowiedź. tylko teraz moje pytanie, skoro 112g białka-448kcal, węglowodany max 80g-320 kcal, czyli mamy razem 778kcal więc zakładając,że moja dieta powinna mieć minimum 1500kcal żeby byłam rozsądna to mam aż 722kcalspożywać z tłuszczu? z czego głównie mogę go czerpać? Właśnie z tłuszczy. Chcesz spalać tłuszcz, wiec [...]

Licz całe jaja?:) a np. jak mam różne źródła białka :)? tak tak będę zmieniał :) to tylko taki prosty zarys :) czyli rozumiem że dieta ok?:)

Z tymi batonami to nie jest taka trudna sprawa. Spójrzmy, mózg krytycznie domaga się np. cukrów i odczuwamy nieodpartą chęc sięgnięcia po batonik. To już nie jest nasza słabośc, ale potrzeba. Na pewno ktoś wie o czym mówię bo słabosc od rzeczywistej potrzeby można szybko rozpoznac, to się czuje . Przykład: kobiety w ciąży, porozmawiajcie z [...]

marcin juz lepeij jak ma kupic to bialko niech bierze bo zawsze sie przyda po za tym zrodla weglowodanow kosztuja najmniej...

Jaki masz poziom bf ? Za mało tłuszczu masz w diecie podbij do 70-80 gram ... Dodaj tłuste ryby jak śledzie, makrela czy łosoś , dodaj także orzechy włoskie / laskowe/ migdały. Różnicuj jadłospis źródła białek itp.

Jezeli chodzi o zrodla bialka i weglowodanow to reszcze nie znajdziesz takich szybkich, ew. ser bialy, pieczywo.

Wywal carbo z diety. Nie musisz przyjmować nic zaraz po treningu - to nie poparty niczym wymysł. Zjedz posiłek składający się z solidnego źródła węgli, chociażby porcji ziemniaków.