zródla

Mógłby ktoś jeszcze się wypowiedzieć?:) Dzięki za odpowiedz;) Chłopaki rozpiszcie się coś więcej na temat odblokowania po tych środkach. Zastanawia mnie toksyczność takiego miksu? Koncentrować się będę na suchej tkance mięśniowej ;-p Mam Restore z Alriego i JW ;] Myślicie żeby wrzucić to po odblokowaniu z clomidu czy wejść na jakieś mono/jabłko? [...]

jesli nei masz niedoborow tzn masz ich zrodla w diecie - nasiona, orzechy lub tlusta ryba raz dziennie, warzywa do kazdego posilku - to nie ma potrzeby.

Wszystko zalezy z jakiego zródła kupisz jak kupujesz od pewnego goscia to i towar bedzie pewny!

Wiadomo, że dieta jest podstawą, ale my mówimy o suplementacji. Ponadto jest całkowicie inna odpowiedz fizjologiczna organizmu jak spożyje posiłek i jak spożyje BCAA, po pierwsze BCAA wchłania się od razu w wątrobie. Tam są źródła niezależnych badań właśnie, których notabene nie jest dużo

jeśli cos to proponuje delikatnie zacząśc od delikatnych środków w krótkich cykla 4-6 tygodni mam na mysli środki typu: silabolin, superanabolon, undestor(ale z pewnego źródła), zależy też od kasy i co to znaczy żeby było widoczne, Jakie masz wymiary ile ważysz jaką masz dietę?to się pomysli

amagad ... przeraża mnie wizja picia samej wody . . . fakt tez staram sie pic jej duzo, ale 1.5l dziennie to max! trzeba czasem cos z cytrusa dziabnac i jakies inne źródła pozytywnych substancji chyba :D

ryby mieso inne różne źródła ww

wegle na noc brak, lub mała ilość (chyba, ze tak jak np. w moim przypadku ostatni posilek to rowniez posilek potreningowy - wtedy wegle wpadaja solidniejsze) możesz szamać, chociaż są lepsze źródła węglowodanów :-) nie mozesz brac pojemnikow z jedzeniem?

dzięki za podpowiedzi, ja właśnie tez taki mam zamiar żeby mieszać 1 porcje Sp i 1 sojavit, bedzie ekonomicznie i roznorodnie (jeśli chodzi o źródła protein ,rzecz jasna) powiem Wam wszystkim, że strasznie ciężkie dla mnie jest trzymanie diety, bo tak se lubie zjesc tłusto i niezdrowo, no ale cóż muszę się przyzwyczaić jak chcę mieć efekty

Co uważasz o dodaniu do 5. posiłku mleka jako źródła białka ? Czytałem różne opinie na temat mleka i część osób uważa, że można je stosować w diecie, a część osób unika mleka.

dobra kreatyna tylko uwazaj przy zakupach na allegro kupuj z pewnego zrodla albo najlepiej idz do sklepu

MC ma racje to jest powodowane glownie ubytkiem sodu. Wiadomo podczas aerobow napoje izotoniczne, a po tabletka multiwitamin(razem z posilkiem potreningowym, najlepiej bogatym w naturalne zrodla witamin i mineralow). Skurcze są najczesciej spowodowane niedoborem magnezu, warto go uzupelniac, ale osobno w formie chelatu(ZMA - masz razem z cyniekm, [...]

różnią się składem...ale ogólnie rzecz biorąc oliwa z oliwek EXTRA VIRGIN jest bardziej polecana....proponował bym jakieś 50% tłuszczy jakie spożywasz właśnie z oliwy dostarczać....kolejne 25% może być z oleju lnianego....reszta to najlepiej tłuste ryby (makrela , halibut , mintaj wszystkie mogą być wędzone) , jajka , tran , OMEGA-3 w kapsułkach [...]

W przed treningowym daj bialko jakies Postaraj sie o wiecej warzyw w diecie Co do posilku w szkole nic nie mam , chociaz jak Kolega wyzej ze ryz zbedny badz moze byc albo ryz albo Chlebek. Wielu ludzi doczepi Ci sie do zrodla bialka w II sniadaniu..chociaz uwazam ze to przesadyzm ,lecz ta szynka i ser mi tez nie podlatauja , ale na biede moze byc [...]

Taki deser będzie jak najbardziej w porządku :-) Tylko nie ma tam w zasadzie żadnego źródła białka. Więc zjadłabym go po normalnym posiłku, zawierającym mięso/ryby/nabiał albo pokombinowałabym z dodaniem odżywki białkowej do puddingu. Stosunek kaszy do mleka kokosowego to już kwestia indywidualna. Mleko kokosowe jest okej ale pamiętaj, że [...]

jest na czasie a to od zrodla zalezy...

rozkład : białka, tłuszcze, węglowodany na kg? Na pierwszy rzut oka to: w śniadaniu brak węgli, w 2 posiłku pół paczki czyli 200g? ;o poza tym brak warzyw i źródła zdrowych tłuszczy, mleko zamień na inny rodzaj białka pełnowartościowego, 3 posiłek ok, 4 posiłek to porażka (brak białka pełnowartościowego węgli złożonych, warzyw i zdrowych tłuszczy [...]

Chwds,podaj link do źródła tego rysunku,proszę.

Mięso to nie tylko kurczak . Masz jeszcze wołowinę , wieprzowinę . Możesz jeszcze korzystać z innych źródeł białka : http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.

W skrócie Tłuszcze i węgle to źródła energii, wybierasz jedno. Jedni robią masę na tłuszczach inni na węglach. Ja sobie nie wyobrażam robić masy na tłuszczu, wręcz ograniczam tłuszcze w diecie do 15-20% i doskonale na tym wychodzę, prawie czysta masa i ciągle rośnie Nie rób bani, jedz węgle jako źródło energii jak idzie dobrze to tylko dodawaj [...]