znaczy

Tylko dlatego, ze Kuba Mauricz powiedzial oliwa liguryjska to nie znaczy, ze wszystkie inne gatunki sa zle. Orzechy wymocz i wyszusz w celu usuniecia kwasu fitynowego (i oczywsicie zadnej obrobki ternicznej), ale nie rob z nich gl. zrodla tluszczy. Po prostu je urozmaic. I ciekawiej i smaczniej.

Znaczy jak na polskie warunki to ja chwile nawet zamożny bylem :))

[...] się, ale dla mnie to naprawdę dużo, bo zwykle po 2 minutach już mocno czułam kłucie w jakiejś części ciała. Dzisiaj tylko łopatka, ale machałam nimi jak motorek i się udało (znaczy te 6 minut nie tak ciągiem, tylko po 3 minutki marsz-bieg-marsz-bieg-marsz). ;-D Pulsometr mówi, że trening trwał 1h 10min; spaliłam 476kcal, tętno maksymalne [...]

Wyciskasz z karku? No i co to znaczy "klika"? Bo jak strzela, to to nie jest raczej problem. ;)

Jak wolno idzie, to znaczy ze odzywianie kuleje...

[...] g białka na kilogram masy ciała tłuszczu może 1-1,5 a z zapotrzebowania kalorycznego obliczyć ile zostało węgli.. i masz już gotowe makro.. pamiętaj że gdy obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne na koniec dorzucić tą nadwyżkę ok. 500 kcal. To powinno pomóc. Idź takim trybem jakiś czas jak będziesz widział efekt na wadzę to znaczy że jest ok. :)

a co to znaczy "wydęty brzuch" ? to są kolokwialne określenie, nie medyczne, dietetyczne, w takim sprawach precyzja się liczy, im dokładniejszy opis problemu tym można lepiej wiedzieć jak pomóc pacjentowi. aha, dobrze wiedzieć %-)

dokładnie masy potrzeba i to dość sporo, więc teraz czas ogarnąc miche bo skoro nie idzie znaczy ze potrzebujesz w niej zmian

Ok, skoro zatem teraz przy BTW 220/90/200 - waga spada, to znaczy, że jestem poniżej swojego zera. Zatem zakładam, że 220/100/200 - będzie dawało okolice mojego "0" Ustawię w takim razie taki rozkład jako początkowy dla DNT, a dołożę w DT. /SFD/Images/2016/1/26/82cf097f041b434eb38e4d76993d77e6.png Sensownie to wyglada

No właśnie, jeść lubię ;), a skoro przy 200g węgli i 100g fatu leci to znaczy, że faktycznie kcal out > kcal in. Skoro tak jest, to przykrecanie kurka zostawie na pozniej. Chyba, ze znowu zaczne puchnac, to zareaguje.

Ok, skoro zatem teraz przy BTW 220/90/200 - waga spada, to znaczy, że jestem poniżej swojego zera. Zatem zakładam, że 220/100/200 - będzie dawało okolice mojego "0" Ustawię w takim razie taki rozkład jako początkowy dla DNT, a dołożę w DT. /SFD/Images/2016/1/26/82cf097f041b434eb38e4d76993d77e6.png

[...] im sie ze moga wszystko,a nawet powalic na ziemie Pudziana :P xD Dlatego w koncu nie poszlam na ten trening Krav Magi, bo po pierwsze duzo z tego co tam ucza to wiem sama (znaczy sie podstawy i to co najbardziej mi kobiecie sie przyda), a po drugie to zle na mnie zadziala bo juz teraz mam impuslywny charakter a jak zaczne trenowac to bedzie [...]

...w koncu nie poszlam na ten trening Krav Magi, bo po pierwsze duzo z tego co tam ucza to wiem sama (znaczy sie podstawy i to co najbardziej mi kobiecie sie przyda), a po drugie to zle na mnie zadziala bo juz teraz mam impuslywny charakter a jak zaczne trenowac to bedzie gorzej bo wtedy bedzie mi sie wydawalo ze jestem "big boss" i bede skakala [...]

Więksi nie znaczy lepsi/silniejsi. Na almma nie ma 72 kategorii tylko 70. Wagi są jak w ufc. Nie ma co się męczyć z wagą, to sa amatorskie walki. Te 5kg można się bawić, więcej imo się nie opłaca na jakies almma Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2016-01-26 07:38:25 Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2016-01-26 07:39:44

Warto byś wyliczył zapotrzebowanie, bo dużo nie znaczy dobrze. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

No to byłem w Lublinie. Młoda do lekarza na odczulanie, a tatuś sprawdzić na siłowni czy grawitacja działa. Działa, ale jakby mniej. To znaczy doświadczenie i trochę siły w gnatach jest. WL 5 x 5 x 100 SQ 5 x 60 5 x 90 5 x 5 x 100 3 x 110 1 x 120 MC 5 x 100 5 x 120 5 x 130 5 x 140 5 x 150 Najbardziej kuleje przysiad. Ciężar nie jest problemem. [...]

[...] im sie ze moga wszystko,a nawet powalic na ziemie Pudziana :P xD Dlatego w koncu nie poszlam na ten trening Krav Magi, bo po pierwsze duzo z tego co tam ucza to wiem sama (znaczy sie podstawy i to co najbardziej mi kobiecie sie przyda), a po drugie to zle na mnie zadziala bo juz teraz mam impuslywny charakter a jak zaczne trenowac to bedzie [...]

Wróciłem. Na dobre znaczy się :-) W ten łikend był ostatni zjazd na uczelni w tym semestrze, mam nadzieję większość rzeczy mieć zaliczone, zdrowie ok, pogoda wystarczająco paskudna. Można zaczynać bieganie. A raczej już zacząłem, trening już za mną, plecki spocone, buty przemoczone, brakowało mi tego. Lecimy k... tutaj! %-)

wynik jest nie wiadomy, a nie za mały. Przed tą 15 masz takiego dzyndzla "<" co nie? Weź sobie zerknij. To znaczy że został Ci podany max skali w tym laboratorium, może być 15,1 a może być 100, tego nie wiadomo

[...] przez - adr_ad w dniu 2016-01-22 11:15:36 Brzmi jak niezłe bzdury 1) Dlaczego mam zerować i opuszczać trening na 2-3 tygodnie? 2) Musze mieć posiłki okołotreningowe, to znaczy, ze co najmniej 1 przed treningiem i 1 po. 1 śniadanie. Czy to znaczy, ze mam jeść śniadanie o 7, owoc o 12 i dopiero obiad o 18? Dopiero się zagłodzę. Dodatkowo tak [...]