znaczy

[...] po 1 serii bo już 0 czucia... :-D Forma dziś kosmos, a co najlepsze rano waga pokazała 76.2 co mnie bardzo zdziwiło bo jeszcze wczoraj było 78... xd Ale to dobrze, bo to znaczy że płukam się z gliko i wody, być może Przemek zdecyduje załadować wiecej %-) Zresztą tej nocy wstawałem 8 razy... Poniżej kilka ujęć: [...]

Znaczy sie... Zle ująłem, 3 miesiace trzymalem diete a 6 miesięcy ogolnego treningu na siłowni... Jak dla mnie to początki :)

[...] aby w miesiąc czasu formy nie zajexhac. Dziś oczywiście retencja. Czekam do wtorku. We wtorek już powinno być ok. Najpóźniej środa. Jak w środę po południu będzie ok. To znaczy że plan się sprawdził. Jak w środę nadal będzie cofka. To małe modyfikacje będę musiał wprowadzić. Ale nie wydaje mnie się aby było źle. Nie po takim czasie na [...]

fajna forma, też bym tak chciała :-) "Chcieć znaczy móc" - ciśnij tak jak Ilomi a forma musi być:-))

to że napisał nie znaczy że musi/może odświeżać tematy sprzed 12lat . Autorowi nie pojawi się sms że ktoś mu napisał w temacie i pewnie nie zagląda na to forum . Także nie przywołacie go niestety.

[...] tarczycę (co się często zdarza) lub wysoki poziom kortyzolu, to obcinanie kalorii niekoniecznie może być dobre. Może ktoś zasugeruje coś jeszcze. Jeśli badania wyjdą ok, to znaczy raczej, że problem był w diecie - wtedy możesz obciąć z 300kcal od teraźniejszego zapotrzebowania (najlepiej od rzeczywistego, a nie liczonego ze wzoru) i obserwować [...]

[...] będzie w stanie określić gdzie jest problem i skąd wynikają dolegliwości. Nasze ciało ma bardzo skomplikowaną budowę i to że czujemy w danym miejscu ból, dyskomfort nie znaczy, że właśnie tam ulokowane jest źródło problemu. Nasze mięśnie działają synergistycznie – jeśli w jednym punkcie pojawi się przeciążenie czy naciągnięcie to wpływa to [...]

[...] czyli uczucie mrowienia na skórze. Można również odczuć zmianę temperatury ciała – uczucie silnego gorąca czy zimna. Fakt, że nie wykazano innych skutków ubocznych nie znaczy, że bezkarnie możemy przyjmować olbrzymie dawki tego suplementu. Warto przypomnieć, że zwykle beta-alanina występuje z innymi suplementami np. BCAA, kreatyną, [...]

Praca 10,5 godzin to znaczy podkrencenie kcali ;) Trening Przedramie+brzuch Uginanie ramion ze sztanga stojac nachwytem 27x15 22x15 22x15 Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 32x10 32x10 32x10 32x10 Uginanie nadgarstkow nachwytem w siadzie 14.5x12 14.5x11 14.5x10 14.5x10 3x kolka brzuch: -> Dragonflags max -> crunchy 54x12 -> Deska max [...]

wruciłem z biedronki słodycze kupione a co xD dobra dieta to dieta zroznicowana %-) znaczy jak zjem cos zdrowego organimz bedzie w szoku :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-01 19:35:40

Pofer znaczy Rafał };-) /SFD/2016/10/1/46d06efac9ab4929a73774ed278d0dbf.jpg

daj propa solo, bo jak obawiasz się o trądzik to 2 środki w tym toksyczna meta może zrobić ładne kwiatki;-) Wymiarowo też nie stoisz rewelacyjnie, więc prop to max co Ci trzeba. Znaczy trzeba treningu i koryta, ale jeżeli chodzi o saa przed cyklem badania: LH, FFS, testosteron całkowity, estradiol, prolaktyna, progesteron + MORFOLOGIA w trakcie [...]

A właśnie, ze są zasady walki o uchwyt. Przede wszystkim musimy pamietać, po co właściwie łapiemy przeciwnika. To znaczy dostosować rezultat walki o uchwyt do tego, co bedziemy robic dalej. Ja na przykład rzucam ouchi-gari, albo uchi-mata, lub kouchi gari, albo harai-goshi. Tak czy owak łapię prawą wysoko, co jest dla mnie o tyle łatwe, ze mam [...]

[...] się ok 3500 kcal dziennie przez okres 1 miesiąca i sprawdź swoje statystyki przed zastosowaniem się takiej dawki kcal i pod koniec miesiąca jeśli np przytyjesz ok 5 kg to znaczy że musisz nie zupełnie, ale trochę ograniczyć kcal bo możliwe że zaczęła się tkanka tłuszczowa odkładać,.lub gdy efektów nie będzie to zwiększyć kcal np za sposobem [...]

teraz dostrzeglem post mastiego , jak wczesniej wszedlem w ten temat to nie wiedzialem ze sa jakeis nagrody wogle :) :) czy to znaczy ze cos dostane za drugie miejsce ?? %-)

[...] spozyciu surowych jajek znacznie nizsza biodostepnocs bialka. Wspomnialem dalszej inhibitory trypsyny, a te sa inaktywowane przez gotowanie. To jak zjesz surowe jajke znaczy ze kilkanascie % bialka wylescu do toalety niestety :p. Biodostepnosc surowych jaj okazala sie tak slaba, ze ​​tylko 50% calkowitej zawartości bialka w jajku w [...]

znaczy jakiego cardio? czyli lepiej po treningu daj intweterwały?

Łukasz, Ty się jeszcze zastanów nad kolejnością, słyszałem, że pierwsza nagroda to spa dla wygranego i rowerku w tym miejscu: /SFD/2016/9/30/f9e8f90700d649f5a6cdd934aa17ce12.jpg Znaczy się wygrany z foto już nurkuje? %-) Ja wygrałem, ja ja ja :-D Tibes bez p******enia, na takim rowerze taki wynik - jesteś fura gościa i tyle.

[...] I na głowę mi chyba dobrze robią ostatnie działania. Waga poszła 1 kg up, a nie mam doła z tego powodu i zadowolona jestem. Nawet fotki zrobiłam. Jak robię fotkę z boku to znaczy, że jest dobrze %-) Oczywiście jest nad czym pracować, ale fotkę od frontu porównywałam z fotką z konkursu i jest chyba nawet ciut lepiej więc nie ma nad czym płakać. [...]

Ależ harmider na tej sali, jak w spożywczaku :-D Jak tam można się skupić na czymkolwiek? Nic dziwnego, że niesie Cię nad jezioro Ja od jutra rozpoczynam sezon moczenia, znaczy się jak w kolejny rok wejdę. Takie lekarstwo na starość;-)