znaczy

1) zależy co znaczy "po treningu". Jeżeli chcesz, do 10 minut to polecam białko najlepiej serwatkowe (nieważne jakiej firmy). Jeżeli masz opóźnienie (poślizg) dłuższy to wzięcia posiłku polecam glukozę odrazu po treningu a następnie to białko po jakimś czasie. optymalna dawka 20 g przez pierwszy tydzień, następnie 30 - 35. 2) zajrzyj na [...]

Cze Ostatnio zauwazylem dziwny efekt.Po wybranych cwiczeniach widze znaczy wzrost szerokosci barkow a po innych widac jak by sie zmniejszaly. Po calej serii cwiczen patrzac w lustro widze ze barki sa duze ale mniejsze niz ostatnio lub mniejsze niz pod kilku pierwszych cwiczeniach na silowni. Zostawic tylko te pierwsze cwiczenia czy to tylko [...]

Moim zdaniem dobrymi cwiczeniami sa roznego zrywy(znaczy z roznych pozycji np siad,lezenie na brzuchu,plecach itp) i krotki bieg(10-15m) do wyznaczonego celu, najlepiej jeszcze scigac sie z partnerem bo dodatkowo motywuje. W sumie to jeszcze stary dobry berek tez tu moze pomoc. Na serio! Tylko to juz jak jest sporo osob. A jesli chcialbys poprawic [...]

a jaka powinna byc przerwa miedzy cyklem bionabolu i deci ???? co to znaczy bo nie urośniesz, bo jeśli chodzi o wzrost to myśle że mi starczy 188cm.mam !!! i jakich mogę sie spodziewać przyrostów , zaznaczam ze jest to pierwszy cykl , a swoją drogą skutki uboczne stosowania sterów do sprawa całkowicie indywidyualna , znam kolesia który ma 18 lat [...]

No wiec Michail jaki mam posilek jesc na koniec dnia , znaczy jaki proponujesz?? "Nie ma ze boli!!!"

chcialbym sie dowiedziec co myslicie o metodzie treningu STO (stopniowy trening objetosciowy), o ktorym przeczytalem na pewnej stronie kulturystycznej i brzmi on nastepujaco: STOPNIOWANY TRENING OBJĘTOŚCIOWY (STO) STO skutecznie pobudza rozwój mięśni, bez ryzyka wiążącego się z podnoszeniem bardzo dużych ciężarów. Trenowanie na duży przyrost masy [...]

jESLI CHODZI O MOC TYCH SPREZYN to generalnie taka zasada ze: Jezely sprezyna jest dluzsza i ma mniej zwojow znaczy ze jest mocniejsza. I na odwrot GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq

[...] 3 rzutach bardzo fajnie sie zgial w lewo. Wz 98 ma bardziej wytrzymala glownie niz Glock sprawdzcie testy Ogorka w Komandosie - Glock srk i wz 98. To ze zachodnie nie zawsze znaczy ze lepsze. Nasi wschodni sasiedzi maja naprawde dobry sprzet. Zobacz co uzywaja goscie z Witazia ichniej produkcji ale podbno (nie wiem nie uzywalem) amerykanskie [...]

To prawda ze jak sie pierdzi takim nie przyjemnym zapachem to znaczy ze ma sie zaduzo bialka w organizmie? A jak to prawda to co moze spowodowac nadmierna ilosc białka w orgaznimie czy to ma jakies skutki uboczne? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać [...]

to znaczy ta bez wenglowodanow? i jak jesc zeby to wchodzilo mi na zezbe i sile ? (niechce byc za szeroki?

Nawet jesli tak jest, to nic to nie zminia. Znak, nazwa, logo - rzeczy bez znaczenia i jesli ktos bedzie placil jakies tam firmie za prawo do uzywania nazwy czy loga to znaczy ze kompletnie nie rozumi przeslania jakie probowal przekazac Bruce...

[...] się z innymi swoim doświadczeniem w tej materii. Osobiście uważam, że już na początku drogi karate powinno się zacząć nauczania kata, a nie ma nauczania kata bez bunkai (to znaczy jest, ale wtedy to faktycznie tylko „wyrabianie koordynacji i nauka oddychania”, jak napisał KOSA KK, a nie nauka walki). Współcześni mistrzowie [...]

Wiesz chyba jestem zmeczony po silowini. Prosze wytlumacz mi co znaczy wg. Ciebie "DO" Swoja droga to bedac ekspertem w dziale powinienes byc przykladem i sluzyc innym pomoca a nie zachowywac sie jak "szczeniak".

[...] Ja osobiscie jak bym tylko mogl to bym puscil ten caly smierdzacy smietnik z dymem, Polska jest jaka jest wlasnie przez nich. Ostatnie wybory tylko mnie utwierdzily w przekonaniu ze tam sie nic nie zmiena. A wracajac do tematu ludobujstwa to masz racje, jak mozna wspomniec o rosjanach, przeciez oni nawet nie wiedza co znaczy ludobujstwo

Słuchaj - vitamino- jak UMIESZ, TRENUJESZ I MASZ TO OPANOWANE NA SPARINGACH - TO OK . TZW. WYTRENOWANIE W WALCE. Nie znaczy to że uda ci się ZAWSZE I wszędzie. Na uniwersalnych schematach możesz się przejechać... A koleś pyta - z którego wypowiedzi widać - że NIE MA POJECIA o podstawach... I tu tkwi problem... Jak ktoś jest dobry - to większości [...]

[...] To oznacza, że lepiej jest stosować inne - łatwiejsze i skuteczniejsze techniki samoobrony niz lk." Takiej bzdury to dawno nie słyszałem. Wielokrotnie użwałem lowa w sytuajach stresogennych (na ulicy innych nie ma) i zawwsze wchodził, ale jeśli ktoś jest paralitykiem to nic mu nie wyjdzie... I nie wiem co to znaczy że to trudna technika...

Eee tam, mało kto ma tak grube i rozwinięte mięśnie brzucha żeby zakłócało mu to proporcje. Co innego mieć np. szeroką talię , ale to nie znaczy że ma się grube mięśnie. Ale zrobisz jak zechcesz, ja w każdym razie bym robił bo każdy mięsień musi trochę popracować. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

znaczy sie .... trenuje juz 3 miesiace (swoim planem) i czy moge zaczac od grupy II :]

Anjew RACJA!!, Jak ktoś jest wyluzowany, usmiechnięty, często żartuje To nie znaczy że nie jest wojownikiem, nie wiem wszyscy myślą że Fighterzy muszą być z "kammiennymi" twarzami, Dajmy mu szanse , będzie mu trudno ale wszystkiego najlepszego mu życzę. ..::pOzDrAwIaM::..

To znaczy chodzi mi o trening brzucha nie o same brzuszki!!!!!!!!!!!!!! ZRYTY ŁEB _^_( )_^_