[...] UVA - te ktore powoduja nowotwory. Natomiast za opalanie odpowiada promieniowanie UVB i to promieniowanie zarowno w lampach solariowych jak i w sloncu sa identyczne - to znaczy na solarium maja wieksza moc, dlatego opalasz sie szybciej - natomiast na peqwno nie zrobia sie zadne plamy od mieszania slonca i solarium... Pozdrawiam Leniwa [...]
jestem opalona , mam tzw."zdrową opalenizne" to znaczy lekki brązik żaden tam "machoń"fakt, mój chłopak też mówi ze chyba już jestem chora psychicznie na punkcie opalania ;0), ale przeciez to nie grzech ze chciałabym sie mocno opalić prawda? no bass no fun
To znaczy się, ze jak? Że jak siedzisz w turku to bez podnoszenia się przechodzisz do francuza? Tak, to jest wykonalne ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu [...]
Niedawno zacząłem rozciąganie, jakieś półtora tygodnia temu, średnio co dwa - trzy dni... ale dopiero przedwczoraj dowiedziałem się co to znaczy prawdziwa pozycja graniczna Próbowałem wcześniej ale jakoś nie mogłem się skupić, tym razem zacząłem czytać książkę i jakoś poszło... tak czy inaczej - ile powinien trwać ból po rozciągnięciu? Czy to, [...]
[...] gdzie w legendarnej scenie wykonywał szpagat na krzesłach,a jego kości miednicy stwarzają ograniczenia to może mieć problemy z osiągnięciem maxymalnego rozciągnięcia(co nie znaczy że nie będzie mógł poprawić obecnego stanu).Dlatego odradzam radykalne sposoby poprawiania rozciągnięcia bo możemy naprawdę się uszkodzić.Moja droga do szpagatu [...]
[...] Szczegół, ale ważny. Długo się tego uczyłem, bardzo długo. Generalnie trzeba dążyć do tego, by siedząc w rozkroku, nie turku, dotknąc podbrzuszem ziemii. Jak to sie uda, to znaczy, że jest już tak za***iście, że lepiej nie może być ale na naukę tego, przynajmniej ja poswięciłem bardzo duzo czasu, ale jak rozmawiam na ten temat z kolegami na [...]
"po naszemu" Tak, w slanu turek znaczy turecki, męski, poprzeczny, sportowy, sznurek a francuz to francuzki, żeński, wzdłóżny, gimnastyczny itd A na których stronach to wybacz, ale nie chce mi sie szukać Przeczytaj cały topic a na pewno wiele z niego wyniesiesz ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak [...]
TO ZNACZY JA CWICZE NATURALNIE JAKIES 5lat I MUSZE POWIEDZIEC ,ZE LEPIEJ WYGLADAM NIZ MOI KUMPLE CO BRALI STERYDY I ODZYWKI.MOIM GLOWNYM CELEM JEST USWIADOMIENIE LUDZIOM ZE NIE TRZEBA BRAC STERYDOW ABY OSIAGNAC WSPANIALA SYLWEYKE.ZALEZY TO TYLKO OD SILNEJ WOLI I CIAGLEJ PRACY NAD SOBA.NIGDY NIE BRALEM ZADNYCH ANABOLIKOW I ODZYWEK SZKODA NA TO [...]
Siema,słuchajcie mam pytanie.Znaczy się wiecie gdzie można w Warszawie trenować Mai-Thai(chyba tak się pisze)?Jeśli wiecie dajcie znak! Trzeba być wytrwałym i silnym!O to droga to sukcesu!Odnajdź właściwą drogę !!!
Uwazam ze solarium pomoze...u mnie wypala rozne pryszcze,syfki jak jakies wyskocza... Nie wiem na jakie solarium mozesz chodzic znaczy na jakie lozka czy lampy 100 czy 160 a moze na stojace z 180:) Ale najlepiej zaczac od 10-12 minut i obserwujesz skore i z kazdym opalaniem zwiekszac intensywnosc co pare minut... Jezeli masz sucha skore to po [...]
Drogi jak sqrrr... Znaczy to zalezy w jakich dawkach. Ten pozadny - o ile pamietam szwedzki - Solarin to chyba cos ok 40-50pln za miesiac. Ale juz nei pamietam. Wiem tylko, ze byl cholernie drogi. Taniej wychodzi sok z marchwii - np. Witaminka Hortexu :P mniammmm... Na nia czest osa promocje w hipermarketach a zawartosc b-karotenu w jednej [...]
Będzie dobrze Plcek. Ja mam to samo teraz i nie narzekam Znaczy wczoraj to się nawet rozciagałem, więc nie jest źle ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- [...]
NO zgadzam się z resztą. Ja rozciągałem się raz dziennie i teraz mnie nogi bolą i biodra i przechodzę na rozciąganie porządne co 2-3 dni (co nie znaczy że do tej pory nie rozciągałem się pożondnoe). A co dopiero gdybym rozciągał się 3-4 RAZY DZIENNIE czysta głópota ! ! !
[...] nogi złączone i rękami się sięgało jak najgłębiej; od krzesła było mierzone ile kto ma. Najwięcej ktoś miał chyba 11 cm. Ja miałem 8 ale to pewnie przez to że trochę mnie nogi bolały sie znaczy ścięgna czy coś, tak bym zrobił więcej bo wdomu jak jestem dobrze rozgrzany to robię całymi piąstkami (ale nietrzymam cały czas tylko chwilowo). Kris
[...] pośladków. Co do ilości powtórzeń to patrzcie na ćwiczenie wyżej. Należy tu dodać jeszcze, że przed przystąpieniem do tych ćwiczeń musimy być w dobrej formie fizycznej. To znaczy, że musimy wzmocnić brzuch(powinniśmy wykonać 500 pełnych brzuszków), grzbiet(tu powinno podnieść się 2-razy ciężar naszego ciała w martwym ciągu), nogi(10 przysiadów [...]
Jak idzie? Marnie Znaczy się zrobiłem dzisiaj po treningu turka, ale tak to nie robie ze wzgledu na kolano ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]
to znaczy że moge zrobić taki plan rozciągam się co drugi dzień tym co opisałem wcześniej a między rozciąganiem ćwiczenie technik (kopanie itp.) i to bez obciążania zbytnio nóg np. pon rozciaganie wt kopanie i techniki śr rozciąganie czw kopanie i techniki pt rozciąganie sob kopniecia niedz przerwa bądź rozciąganie lub kopnięcia Powiedzcie czy to [...]
[...] poddany jest większym przeciążeniom niż podczas treningu z gryfem łamanym. Trening biepsów z gryfem prostym jest moim zdaniem niezbędny dla rozwoju masy ramoin, co nie znaczy, że nie należy używać sztangi łamanej. Ja osobiście używam ich na przemian, cyklicznie np. cztery tygodnie gryf łamany a cztery prosty. Jeśli zaś chodzi o obciążenia w [...]
[...] okolice pasa. Dla kobiet istnieje inny przelicznik % tkanki tłuszczowej ustalonej na podstawie grubości tej tkanki w talii. Jeżeli nie możesz złapać skóry na brzuszku to znaczy że masz bardzo niski % tkanki tłuszczowej w organiźmie albo słabo się starasz Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie [...]
a co goli faceci sie nie mogą rozciagac?? ja wkleiłem zdjecie qmpli bo oni maja problemy z naciagiem.... to nie ich pwia( znaczy wina ) oni sie tacy urodzili... i jak ktoś ma im cos doradzic jak usunołeś moja wypowiedź ? nie mash serducha cy co hamskooooooooooo :-p metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D
SOLARIUM - wątek ogólny
