znaczy

[...] Ćwiczyć da się i na desce przykrytej kocem };-) ale wybierając sprzęt na lata zwracam uwagę również na wygodę, potencjalną jakość i trwałość. Chociaż to wcale nie znaczy, że ktoś inny musi mieć takie samo zdanie :-)) Co do wytrzymałości- do domowego użytku i 250 kg wystarczy, ale po prostu sceptycznie patrzę na producenta podającego [...]

Białko jak wiesz buduje mięśnie, braki uzupełniam odżywką więc jeśli mięsień rośnie a trening mam profesjonalny oraz dietę to znaczy, że białko które spożywałem było pełno wartościowe. Już robiłem testy paru firm więc widzę po jakim białku dobrze rośnie mięsień. Miej też na uwadze, że chodzi mi o jakościowy mięsień nie mylić z tłuszczem. Zmieniony [...]

Białko jak wiesz buduje mięśnie, braki uzupełniam odżywką więc jeśli mięsień rośnie a trening mam profesjonalny oraz dietę to znaczy, że białko które spożywałem było pełno wartościowe. Już robiłem testy paru firm więc widzę po jakim białku dobrze rośnie mięsień. Miej też na uwadze, że chodzi mi o jakościowy mięsień nie mylić z tłuszczem. - Ty się [...]

To znaczy dietę mam (low carb) ale ze znaczenie obniżonymi węglowodanami. Zależy mi na tym żeby efekt mojej pracy było widać dość porządnie zwłaszcza na brzuchu bo tam odwalałem największą robotę. Czuję że mięśnie są i to wcale nie małe ale jest jeszcze tyle zalegającej tkanki tłuszczowej i skóry że widać.. ale nie widać xD Jeśli nie białko jaki [...]

nie no zartuje ale to dziwne, raz wchodzi ok, raz takie cyrki, zastanawiam sie nad przyczyna, mowisz ze bledu w sztuce nie popelniasz to znaczy ze cos z nia nie tak bo wezmiesz nawet ta sama z innej serii i pewnie bedzie ok, wezmiesz ome i tez bez takich przezyc sie obedzie, nie czaje. Daj w dupe, gleboko chociaz w zasadzie juz Ci wspolczuje, jak [...]

Wiec co moze pomoc w poprawie osiagow :p znaczy oprocz treningow bo takowe juz sa.....

Nie zwiększaj dawkowania. Więcej nie znaczy lepiej Gainer to jest uzupełnienie diety. Najlepiej by było jakbyś dostarczał te kalorie z posiłków normalnych. W dzień nie treningowy piszesz że jako 4 posiłek gainer. Jak jesteś w domu i możesz to zjedz normalny posiłek. Ja gainera brałem tylko po treningu i do szkoły. Carbo raczej zbędne bo ww łatwo [...]

czyli 10 12 powtorzeń na każdy bok? Czy wieksza ilosc w tygodniu moze doporwadzic do dysproporcji? "Bardzo istotne jest, by unikać ruchów zamaszystych-zanika wtedy napięcie mięśni-w związku z tym polecane wolne tempo wykonania ćwiczenia." Co to znaczy ruchy zamaszyste?

Własny to znaczy poniedziałek pływanie, wtorek brzuch, biceps. Środa klatka, przedramiona, czwartek podciąganie, piątek pływanie.

[...] dni ciezkiej pracy a zarazem przyjemnej no ale dodam ze w ostatnich 2 dniach dalem sobie przerwe > w barkach i przedramieniu mnie tak nawalalo >teraz zrozumialem co znaczy dobra regeneracja > po regeneracji dociagalem sie do konca z szerokim nachwytem no a tak z ciekawosci probowalem ile podniose sie waskim podchwytem to prawie 3 razy [...]

[...] mometach napinaja sie itp. itd. i nie staraj sie zgrywac twardziela bo to nie pomaga w przyrostach. i jezeli ktos sie z ciebie smieje ze np. robisz cos malym ciezarem to znaczy ze ten ktos jest conajmniej d****ny. pamietam kiedys taka sytuacje jak taki starszy koles sie ze mnie smial ze na klate bralem 45 tylko ze mialem wtedy 15 lat i to [...]

skoro nie przytyłeś to znaczy że spożywałeś za mało kalorii-proste. sam sobie ułóż diete pod takie proporcje: białko 2g tłuszcze 1,5g reszta węgle pzdr.

[...] od stanu zerowego i obserwuj cialo i wage. bedzie szlo w dol nic nie robisz, stoi albo idzie w gore obcinasz kacl ale to jak by dział odżywianie PS: malo danych o tobie. to ze wazysz 90kg nic nie znaczy. mozesz miec 160cm wzrostu i to bedzie problem a mozesz miez 2m i nie ma najmniejszego Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-07-12 08:18:27

no soga dalem a teraz jeszcze ten cholerny plan;/ znaczy split mialem taki Poniedziałek (klatka + bic) Klatka 1. Wyciskanie na płaskiej 12/12/8/6 2. WYCISKANIE SZTANGI W SKOSIE 10/8/6- stosuj dość szeroki uchwyt, większy od rozstawu barków. Kiedy byłem w okresie budowania masy mięśniowej, w pierwszej ser 3. Rozpiętki na płaskiej 10/10/10/10 [...]

spsoolam - co to znaczy?? To może inaczej - czy lepiej będzie brać przez dłuższy okres 20 g glutaminy tlko w dni nietreningowe czy lepiej brać np. 30 w treningowe i 10 w nietreningowe za to przez krótszy czas? Mówiąc konkretnie, pokombinowałem trochę i zdobyłem 1000 g glutaminy, chciałem to brać w czasie 7 tygodni cyklu cp+hp+mono w czasie których [...]

Mam 15 lat i trenuje boks od 5 lat, więc też swoje wiem. Więc nie kozacz, bo to że masz 27 lat g**** tu znaczy. Zresztą w twoim profilu nic nie pisze o tym ze trenujesz boks, więc... napewno się na nim znasz ?? Zmieniony przez - The-Reaper w dniu 2009-11-28 17:33:06

Ziper- Dziekuje i naprawde jestem wdzieczny, ze ktokolwiek jeszcze o mnie pamieta! Kanar- masz w pyte pamiec. Rzeczywiscie urodziny obchodze w styczniu, znaczy w pierwszej polowie stycznia, dokladniej 5 stycznia. Ale dziekuje za zyczenia- drobne prezenty oraz drogie upominki prosze przesylac na adres [email protected]. (to informacja takze dla [...]

hehe, ze ogladal z wielka checia mecze Realu nie znaczy, ze byl kibicem 'krolewskich'. Ja nadal ogladam mecze Realu z wielka checia, mimo iz nie jestem kibicem Realu...

[...] fajnie było popatrzeć na grę niektórych piłkarzy Realu parę lat wstecz.Bo przecież mieli wielkie gwiazdy. Źle się wyraziłem - ja zawsze byłem fanem 3 teamów: Barcy, Ajaxu i Lecha po prostu parę lat temu Barca mnie trochę zawiodła, ale to nie znaczy, że się od niej odwróciłem.Ale w poprzednim sezonie mocno o sobie przypomniała i oby tak dalej

Zacznij od odstawienia wszystkiego co niepotrzebne włącznie z używkami. Oczywiście po kuracji, bo na wiadomo że pewnie podbije jeszcze. Tamtymi się nie przejmuj, to nic nie znaczy.