znaczy

[...] po 5 niekoniecznie choć w pkt była mowa o różnorodności cwiczeń , sam uważam że pompki na poręczach są najlepsze na trica dla mnie 6 hmm, jak będzie spompowany to znaczy że dobrze zrobiony, trudno powiedzieć które ćwiczenie będzie dla ciebie najlepsze, ale zawsze atakuj mięśnie pod różnymi kontami (różnorodność) 7 czasami robię podobne [...]

[...] trening z cyklu siłowego FHOM. Ostatni trening w tym roku! Czułem się jak zaginiony na pustyni który szedł bez wody kilka dni i wykończył się 200m przed jakąś osadą - znaczy gdybym odpuścił trening! :-) -------------- Następna sesja 1-2. stycznia. Będzie podejście pod 2x24. Zacznę skromnie: drabinami 1,2,3 jak się uda. Jak będzie szło - to [...]

Pewno luki i dobrze gadasz;) a powiem ci ze taka opcja to i by mi odpowoadala masowac dalej;)%-) to ze dzis pojdzie bialko i fat nie znaczy ze kalorie sa nizej;) zawsze tak tobie w dnt i wegle tylko na ostatni posielk;) poprpstu jest wiecej fatu w dnt a mniej wegli zeby tez ta wrazliwosc insulinowa szybko sie nie zj**ala;) Luki ale sam widzisz na [...]

Na słodko na redukcji troszkę odpada :D Mając 90kg moje marko reprezentuje się tak : 186 białka 304 węgli 74 tłuszczów Może być? :) Zmieniony przez - frezo w dniu 2015-12-30 18:15:55 czemu na redukcji na slodko odpada? co to ma do rzeczy? na slodko nie znaczy nutella, cukier itd...

[...] JW :-)) Pozatym wczesniej Luki dobrze napisał, org sam sie domaga by mieso magazynować a Ty mu ciągle to chcesz uniemożliwość bo troszke waga urosła %-) pyierdol ta wage i obserwuj tylko lustro i czy fatu sporo nie wpada, to że wodą podejdziesz to przecież nic nie znaczy a troche tej wody musi byc by maksymalnie anaboliczne środowisko zrobić

znaczy sie ogolnie to zawsze na sniadanie zjadam omlet z 3 jajek ale dzis wyjatkowo zjadlem omlet jajecznice i teraz jajka ale jutro juz mysle ze 3 jajka tylko zjem

spoko rozumiem;-) Tylko wytłumacz Bartus mi to w jaki sposób chce uniemozliwisc to budowanie miecha organizowi? ;-) to ze napisałem ze cały dzien leci białko +fat nie znaczy że kalorii mniej;-) poza tym jednak wypadł dnt i było standardowo jak w dnt ze 5 posiłków b+f a na noc pula wegli;-) od początku tak lece;-) p.s no i na wagę mam wyeane juz [...]

Znaczy z tym provi to chodzi mi bardziej o zabezpieczenie prostaty, bo blokuję konwersję do DHT, chciałem brać profilaktycznie bo nie mam skołonnośći do gino. Chyba że jest coś innego żeby chronić prostatę na cyklu ? bo na testo może się powiększać a chciałbym tego uniknąć albo zminimalizować ten skutek uboczny Zmieniony przez - Gredloc w dniu [...]

[...] 15 TRENING /SFD/Images/2015/12/30/4c2abfea82fa43b19bff80e18260728b.jpg Zaczęło się. Teraz będzie tylko ciężej %-) Jeszcze nie czuję tych ćwiczeń jak dawniej, ale to nie znaczy, że nie sprawiają mi kłopotu. Stare, poczciwe RDL na jednej nodze, to udręka i od zawsze ciąży mi na psychice #-P\-) W drugiej serii dzieliłam już powtórzenia między [...]

Bo to pierwszy cykl więc jeden środek będzie akurat, więcej nie znaczy lepiej, no i po mecie będzie stagnacja i łatwo jej nie przebijesz propkiem całkowitego. Edytuj posty.

[...] formę z debiutów to będę happy, bo tam miałam 100% ! Zero tłuszczu. %-) Fajnie, że dajesz sobie czas zanim wystartujesz. Ja też pracowałam 1,5 roku z myślą o debiutach. Jak sama wiesz teraz dziewczyny decydują się na starty po 3 miesięcznej redukcji i potem efekty są marne. To znaczy, że robisz wszystko na spokojnie i z głową, a nie na hura. ;-)

Dziękuje serdecznei Ronnie za wskazówki , też czasami tak masz że słaba pompa gdy ćwiczysz na dużym ciężarze ?:) I czy jeśli jest słaba pompa to znaczy że trening nie jest w 100% dobrze wykonany , co o tym myslisz ?:) ja tak mam gdy cwicze zazwyczaj na duzym cieżarze no i w sumie np dziś bicek na kratownicy 25kg 4x10powt i pompa słaba :)

co znaczy aorta solniej wysycona

Nie bardzo ten typ treningu pasuje w takiej sytuacji. A mówiąc krótko -lipa. :) 5 x 5 to typowy trening na siłę, a na siłę to znaczy na Siłę -czyli odpowiednie ciężary dobrane wg schematu procentowego siły maksymalnej w danym ćwiczeniu. Inne dozowania ciężaru (mniejsze ,jak u Ciebie) nie maja właściwie żadnego sensu -po prostu - brak znaczących [...]

Sry ale ile tego enana, znaczy po ile jak dla mnie, jak dugo i często? Mam jeszcze z "poleconego" cyklu propa, bolda, wino i turanabol. Coś z nich dorzucić czy lepiej zostawić na następny? Z góry serdeczne dzięki za porady.

[...] 50kg 5 x 6 3 wyciskanie 2 x 15 kg 5 x 10 zolnierskie 4 clean 24kb 5 x 10 na reke znaczy singiel ? 5 swing 24kb 5 x 10 6 jerk 2 x10 kb 5 x10 ( z 24 jeszcze nie dam rady a innych brak }:-( ) 7 goblet 24kb [...]

Nie bardzo ten typ treningu pasuje w takiej sytuacji. A mówiąc krótko -lipa. :) 5 x 5 to typowy trening na siłę, a na siłę to znaczy na Siłę -czyli odpowiednie ciężary dobrane wg schematu procentowego siły maksymalnej w danym ćwiczeniu. Inne dozowania ciężaru (mniejsze ,jak u Ciebie) nie maja właściwie żadnego sensu -po prostu - brak znaczących [...]

[...] numerem jeden. Wszystkim życzę w nadchodzącym roku spokoju. Nie wiem, czy zauważyliście, ale to właśnie spokój jest ostateczną instancją naszych starań. Jak jest spokój to znaczy, że w życiu jest wszystko co ważne: zdrowie, powodzenie, kasa się zgadza, uśmiech itd. Spokoju i radości. Robiłem zdjęcia, którymi ozdabiałem treningi na Endomondo. [...]

[...] Dla tych z rodzinami, pozdrowić proszę resztę a dla tych co dopiero planują, aby czym prędzej się ziściło, bo w rodzinie fundament siły, spokoju i szczęścia. Zaraz wychodzimy z żona bez dzieci !!!! 8-)8-)8-) Tylko emigrant zrozumie co znaczy ta możliwość. Dziwnym trafem od rana w głowie nucę %-) https://www.youtube.com/watch?v=P3KxzOq2rts

juz literki sie mylom znaczy o dwa kieliszki za daleko xD