Czy można trening interwalowy łaczyć z np. graniem w nogę? To znaczy np. w poludnie zagram w pilke nozna a wieczorem pobiegac wg treningu interwalowego? i jeszcze jedno czy poniższy tekst oznacza,że dla początkującego trening interwalowy trwa tylko 5 min?! BO trudno mi uwierzyc że mi to pozwoli zrzucic zbedna tkanke tłuszczową. "PRZYKŁAD [...]
zobacz czy zaczniesz sie zalewac jak swinia. Jak tak to znaczy ze "nie lap sie za omena" do omki trzaba miec genetyke dobra. A i pamietaj o diecie dobrej. zero alkocholu nie przesadzaj z kaloriami, duzo bialka i zarcie bez soli itp.
Znaczy jak? Machac hantlami? Bo siłownie znam jak swoją kieszeń i cwicze 6 lat, z siłą raczej problemów niema, chodzi moze bardziej o dynamike uderzenia. Ale w sumie mam 2kilowe kółka małe to hantli moge napierać trzymając je w garsciach...
ale co to znaczy, ze nie bedzie potrafil wykorzystac? to w gainerach taki potencjal drzemie, ze trzeba go umiec wykorzystac? nie popadajmy w paranoje. chlopak zapisal sie na silownie chce byc wiekszy co w tym zlego. proste pytanie zadal, wiec nalezy mu prosto odpowiedziec. wyraznie napisal ,ze glowne posilki sa pod diete i reszte musi dopic z [...]
[...] poirytowało mnie to że Marcin od razu stwierdza fakt, że nie będę zawodnikiem, a jak na razie jest to dla mnie jasne, jak będę starszy dorzucę więcej treningów to oczywiste. Jedni zaczynają od przedszkola ale to nie znaczy że muszę rezygnować z planów przez to że mam 15 lat. Tak jak pisałem Wach zaczynał w wieku 20 i jednak sporo osiągnął. Pozdro
tak desma org juz kiedys pisalem jest do kupienia w hiszpani albo jak ktos sobie wiecej przywiezie to od niego\ to co na zdjeciach to orginalny bulgarski wal to nie znaczy ze nie dziala juz pisalem i wklejalem zdjecia org ile by nie stal ma 2/3 prochu ampy sa takie jakby aksamitne w dotyku napisy bardzo wybrzyszone pudelko wyglada tak samo z tym [...]
[...] chodza chabany ( i to w przeciagu kilku miesiecy ..." - nie wiem czy do konca zrozumialem ten wiejski gryps ale zakladam ze "chabany" to pozytwne slowo ... znaczy ze dobrze ... no to ja bym chetnie zobaczyl goscia, ktory po kliku miesiacach nawet na koksie fajnie wyglada ... kufa na to potrzeba lat !!! takich koksiarzy ktorzy w [...]
Jeśli nie stracisz miesiączki albo nie będziesz mieć z nią jakiś problemów - to znaczy, że dla Twojego ciała jest to okej. Ja mam niecałe 2% tkanki tłuszczowej, oczywiście możesz się domyślić, jakie to daje efekty. Chyba jednak coś Ci sie pomieszało ;-)
Jeśli nie stracisz miesiączki albo nie będziesz mieć z nią jakiś problemów - to znaczy, że dla Twojego ciała jest to okej. Ja mam niecałe 2% tkanki tłuszczowej, oczywiście możesz się domyślić, jakie to daje efekty. Chyba jednak coś Ci sie pomieszało ;-) Nie. Choruję na anoreksję. Przy moim najnizszym bmi to bylo chyba 1,7% tluszczu.
[...] Estro w normie Prolaktyna w normie Lipidogramu też nie mam Dawka teścia teraz idzie na mostku 100mg co 7 dni wcześniej leciało 350/400mg co 7dni Interweniować to znaczy tam połowa jest w normie Tylko niektóre wybite ponad normę lekko to z tym interweniować Badań z przed cyklu nie robiłem jedynie morfologie 2 miesiące po [...]
RAV Ty jeszcze nawet nie mozesz startowac... Bo za mlody jestes..... Od 14 roku zycia mozna na zawody. Nie wypelniles profilu, nie wiem skad jestes a moglabym Ci podac kontakt na jakiegos trenera czy klub bo jesli to prawda co mowisz to znaczy ze cholerna perelka z Ciebie :)
Na siłownie przez ferie chodziłem codziennie bez sobót i niedziel. Robiłem trening bardziej pod kulturystyke niż bieganie tj. wyciskania, wiosłowania, uginanie ramion, przyciaganie drazka, wyproty nóg. nie zaś podskoki, wymachy i wypady, tego nie robilem. Znaczy robilem ale w starym roku jeszcze jakos w grudniu kiedy jeszcze nasz klub miał [...]
no teraz to zupelnie inaczej nic nie wypocisz, powiedz kumplowi... albo nic mu nie mow, jak ci cos nastepnego doradzi to usmiechnij sie tylko teoria ze z enana nie byles zadowolony a z propa bedziesz jest z dupy ale teraz widze ze ci tego nie wytlumacze, sam zobaczysz a to ze ziomek cos tam to wcale nie znaczy ze ty tez bedziesz taki jak ziomek
[...] przebijam sobie sama (wszystkie 9 dziurek ) Taktyka prosta: 1. środek dezynfekujący- po prostu woda utleniona 2. tam gdzie ucho nie ma chrząstki (to mięciutkie, płatek znaczy sie) przebijam naostrzonym kolczykiem 3. tam gdzie chrząstka (wyżej) najpierw przebijam igła, kręce jakieś 10 minut (nie non stop) a potem wkładam kolczyk 4. po [...]
[...] wiem jak z tym jest moim zdaniem lepiej jak byś trenował całe ciało , a przy lafayu a6w po prostu jest zbędne :) chyba że ci mało to możesz pokombinować i dodać więcej serii czy tam powt do tego lafaya , a i nie przetrenowuj się więcej nie znaczy lepiej ale za mało to też nie dobrze :) może jeszcze byś do tego na baseny chodził , biegał itp itd?
Przyznaje sie - jezeli jest tam gdzies taka opcja jak "pokaz skladniki" to znaczy ze jednak dbaja o klienta a ja jestem ment i sie nieznam ale... gdzie to jest???? Nie wiem czy jestem slepy, czy to moze przez to zmeczenie, moze czas klasc sie spac ale ja naprawde nie widze opcji "pokaz skladniki"
Jeśli możesz normalnie ćwiczyć i masz zgodę od lekarza i Twój stan na to pozwala to znaczy że normalnie wykonywać ćwiczenia na m. piersiowe znajdziesz je między innymi w atlasie sfd, wklej zdjęcie jak to u Ciebie wyglada.
Biniu ale ja sie nie martwie :D Co do nadcisnienia to tak jak pisalem 1.5g nie ma wpływu, natomiast pisalem ze predzej na nerki. Nie mowie ze od razu cos soie stanie ale jesli np. ktos malo pije to moze obciazac ten narzad juz przy takich dawkach. Co nie znaczy ze od razu mu one siada... :D
[...] rzeźbe robi się w kuchni :-) Co do ilości treningu w tygodniu, to zależy od stażu i regeneracji organizmu. Zdecydowanie na początek lepiej ćwiczyć 3x w tygodniu. Więcej nie znaczy lepiej, a ,,rośniemy", kiedy się regenerujemy. Co do WK, to nie wiem skąd masz takie informacje. Z tego co ja widze i obserwuje, to przynajmniej jeden z nich ćwiczy [...]
OMKA
