znaczy

[...] ( stres , nie ma problemów na podłożu emocjonalnym ) lub życiowym ? "wydaję mi się , że rozmiary stoją ciągle w miejscu - lecz siła idzie to możliwe" Jeśli siła idziesz to znaczy że opcjonalnie jakoś sie regenerujesz , jeśli waga stoi ( obwody ) to znaczy że malo JESZ . nie dostarczasz odpowiedniej ilość makro składników do swoich potrzeb .

Według mojej skromnej opinii to trening który rozpisałeś ostatnio przeładowanmy w cholere i może dojść do przetrewnowania. Nie zawsze więcej , znaczy lepiej. Tak z grubsza to ćwiczniach brzucha które umieściłeś w planie i ich częstotliwość będzie się mijać z celem , którym chyba jest poprawa ich siły i pewno wytrzymałości :) Do tego łączysz [...]

No i znowu, "należy mu się". Co to niby znaczy? Wyjdzie na scenę, będzie najlepszy - zgadnie Sandowa. Nie będzie - to nie wygra. Proste. Nic się nikomu nie należy "bo tak", albo "bo ja tak uważam". Masz rację. Przepraszam za moją opinię.

tcm nie bedzie mocniejszy niz mono, mimo pojawiania sie coraz to róznych form kreatyn to i tak mono jest tym najpopularniejszym i najpewniejszym, co nie znaczy jednak ze nie mozesz probowac innych form, chcesz cos innego to kup cobie cm3 jak juz wspomniałes

[...] i w mniejszym stopniu przetwarzane i wykorzystywane przez organizm na to co chcemy zrobić :) Mówisz trzeba wieczorem po treningu w siebie więcej wrzucić paszy :) to znaczy jedzonka :) Spoko, tylko czasem ciężko jest mi jeść po treningu dużą ilość (szczególnie tak się zdaża po koszykówce) ale będę próbował. :) Reasumując.. Wprowadzić [...]

to ze mialam przerwe od silowni to nie znaczy ze nie jestem osoba aktywna... treningi mam rozpisane przez trenera 4 razy w tyg i po pol roku przerwy waga mi nawet nie drgnela mimo iz nie cwiczylam na silowni

fantazja jak tyle czasu do niczego miedzy Wami nie doszlo, to znaczy ze raczej on nie rozpatrywal takiej opcji. Ty się teraz pozbyłaś złudzeń i bardzo dobrze.

Męskim okiem? Ładnie napisał :-)) bywają gorsi %-) A dziewczyny mają rację... jakby mu zależało to dawno dał by temu wyraz (jak nie to znaczy że p**da a nie facet)

Wniosek prosty: koleżanka myślała, że seks coś znaczy @@-)

No tak, mięśnie dzielą się na powierzchowne, głębokie i skórne. Głębokie są POD powierzchownymi %-) i ich nie widać. Co nie znaczy, że ich tam nie ma. ;)

[...] trojboiscie to mecze Ciebie ;-) Lenistwo to ostatnia rzecz ktora mozna o mnie powiedziec. Ja poprostu widze po sobie ze jak lapie dwie powazne kontuzje w ciagu 3 miesiecy to znaczy ze cos jest nie tak. To raz. A dwa to ze po treningu przysiadow czuje zmeczenie dosc dlugo, nie mam mozliwosci wypoczac bo potem w ciagu tygodnia mam 3 treningi pod [...]

Właśnie, właśnie, przetrzymaj, za tydzień zejdzie z nawiązką :-)) Meduzom kij w oko (znaczy się również pozdrawiam :-D).

[...] nie ma,nie ma dwoch jednakowych organizmow kazdy jest inny i kazdy bedzie reagowal roznie na dany produkt,ja akarut sobie chwale pewne produkty z abnexena,to ze tanie nie znaczy ze złe jest jak bys wiedzial po ile tak naprawde sa te wszystkie suple to bys inaczej sie wypowiadal przykladem moze byc cytocell ktory kosztuje w sklepie 69zl a tak [...]

1. Myślę, że spalacz jest zbędny. Białko jak są braki w diecie 2. A co to znaczy 'ćwiczyć rzeźbę' ? %-) Ćwiczysz normalnym planem treningowym + aeroby/hiit 3. Dieta jest monotonna, nie wyrobisz na niej 1 miesiąca 4. A gdzie jest rozpisany trening?

Znaczy jeżeli robisz 10-8-6, no to jak robisz coraz mniej tych powtórzeń, to jak na ostatniej serii zrobisz 6 i będziesz jeszcze w stanie podnieść np. 2-3 razy to możesz sobie zwiększyć na następnym treningu. Nie koniecznie co trening musisz dokładać. Ja robię 4x10 to mi może trochę ułatwia sprawę.

Peepeek tyle że co to znaczy ostra dieta? Właśnie z tym mam największy problem. IneTheEnd wiadomo że koksem da się to zrobić szybciej;p

"Trenuj ciężko, ale na siłownie wracaj dopiero wtedy, kiedy będziesz silniejszy. Znaczy to, że powinieneś poczekać, aż nastąpi tzw. nadkompensacja- może to trwać 3 dni, czasem jednak potrzeba nawet 10 dni od momentu wykonania danego ćwiczenia." Czyli jeżeli trenuje 3x w tygodniu na siłowni i 2x w tygodniu sporty walki. I chodzę na siłownie nieraz [...]

postawa wyjsciowa nie musi byc taka jak w siadzie i nie chodzi tu o zejscie biodrami nizej od kolan to mi cos w glowie zakliknelo i zaczelo powoli wychodzic jak sila z czasem rosnie to tez automatycznie latwiej idzie technicznie Znaczy mam ogarniętego instruktora, bo dokładnie to mi tłukł wczoraj do łba 8-) tylko jakiś opór materii napotykał [...]

co to znaczy 4 x10

No co do przerw to te 2 minuty wystarcza mi w zupełności, wystarczyłaby i 1 minuta ale nie wiem czy to nie przesada i czy nie byłoby to już za krótko co do regeneracji, takiej szybkiej, mięśni? Powyżej 2 minut to zaczynam "chłodnąć", dosłownie zaczyna robić mi się chłodno! Co do kolejności tak też myślałem, dlatego pozostawiłem kolejność jaka była [...]