znaczy

[...] "- W planie umieszczamy przede wszystkim ćwiczenia podstawowe. Ćwiczenia izolowane nie są zbyt mile widziane. Powiem wiecej nie ma dla nich miejsca." więcej zestawów to nie znaczy lepiej. Na początek dobry będzie jeden zestaw albo dwa i na początku skup się na technice wykonywania ćwiczeń. Poczytaj trochę [...]

Na domowym jedzeniu,postępy robią tylko uwarunkowani genetycznie.Trening nie ma znaczenia,jeśli nie dasz organizmowi tego,czego potrzebuje do progresu zarówno siłowego,jak i wzrostu mięsni.Nie "idzie" to znaczy,że czegoś brakuje.

Moim zdaniem spoko wybór. W prawdzie nie widziałem walk Maćkowiaka, ale pewnie będzie to lepszy wybór niż noł nejmy zza granicy :-) A to, że trenuje w Ankosie, znaczy że zapewne bęzdie dobrze do walki przygotowany

znaczy to jest albo w sobotę będę ćwiczył, albo w niedziele zapomniałem tam dać " / " tak samo że albo w poniedziałek albo we wtorek ; )

[...] jakie znalazłem na te mięśnie bez użycia maszyny to martwy ciąg na prostych nogach,no ale to też mocno obciąża plecy...sam już nie wiem jak to ustawić Co do ćwiczenia na modlitewniku, napisałeś "stojac, bez zadnej izolacji " hmm znaczy się jak to ma mniej więcej wyglądać ? Chyba wychodzi coś takiego jak uginanie ramion ze sztangą

[...] jakimi treningami cwiczyles do tej pory? beeeerrryyyyyyyyyyyyy za wszelka cene doszukujesz sie swej prawdy w swych slowach... Wypowiedzialem sie w tym temacie bo wiem co to znaczy zaczac cwiczyc w dosc mlodym wieku i wcale nie jest to do konca dobre.Chcialem aby autor zaczal dosc lekko i powoli uczyc sie cwiczyc i tym samym przygotowywac do [...]

[...] poczatku cwiczyc je az 2 razy w tyg w 2 wersjach. trudnosc cwiczenia zalezy id jego intensywnosci, nie od ilosci tego w plan. Wypowiedzialem sie w tym temacie bo wiem co to znaczy zaczac cwiczyc w dosc mlodym wieku i wcale nie jest to do konca dobre. Również wiem, i wiem czym to moze sie skonczyc. za wszelka cene doszukujesz sie swej prawdy w [...]

Darek dobrze pisze! Ułóż sobie jakiś plan 3 dniowy partia raz na tydzień, więcej nie znaczy lepiej, na sam biceps robisz 12 serii tygodniowo to dosyć sporo, mi wystarczy 6 serii żeby biceps był na maxa spompowany.

....czy jestes za uwolnieniem krasnali ogrodowych...?? yyyyy znaczy jasne

"wikta" mój kolega zawsze tak drze sie na 80 letnią sąsiadke hulk a może Twój kumpel mówi po prostu kulturalne.."witka" znaczy cześć

[...] planie mam 5x10, oczywiście z obniżonym ciężarem. Czy to normalne, że po każdej z 3 ostatnich serii dyszę jak po ciężkim biegu? 2. a) wykroki krótkie chodzone - krótkie, to znaczy jakie? b) czy mają one wyglądać tak, że po jednym kroku dostawiam drugą nogę i robię nią kolejny, czy jeden krok za drugim bez przestojów? 3. MC na prostych ze [...]

to znaczy ze Bloomiak jest ciagle na trawie? Don't Try To Be Like Jackie,There Is Only One Jackie Chan...

Ostatnio przerabiany plan: fbw nie bylem z niego zdowolony sprecyzuj , co to znaczy , pokaż plan ? Staż treningowy na siłowni : ponad 1,5roku Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 140/130/95 można powiedzieć że idziesz do przodu na jakich planach pracowałeś ?

Znaczy dopiero się zbieram żeby coś takiego zrobić... ale skłaniam się ku 1 lub 2... własnie sam nie mogę się zdecydować czy robić z podparciem na klate czy bez...

Postepujesz teraz tak jakby bylo wszystko w porzadku to znaczy: przyjmujesz dalej tabletke jeden raz dziennie do momentu jak sie skonczą (po 21 dniach). Czekasz 7 dni. Rozpoczynasz kolejny cykl. Ten malutki blad ktory sie przytrafil nie jest 'groźny'. Gorzej jakbys wziela np 8-9 dni po ostatnej tabletce. Ty przyjelas ją w 6 dniu kiedy poprzednia [...]

[...] bo mam czas ale dzieki za pomoc. Moze lepiej jest tak jak mowisz. Rkarpinski a jak przejde na suste to dawka moze byc ta sama i dalej bite co 4 dni? Wolal bym bic rzadziej ale podobno sa mniejsze wahania hormonow i ich kumulacja jak bije sie czesciej,znaczy rozklada dawke na 2 razy. Zmieniony przez - Lukas7272 w dniu 2013-02-20 14:30:17

diete sam układałem, a co to znaczy normalne białko? (serio pytam)

wiecej nie znaczy lepiej te 20minut po kazdym treningu wystarczy :D a jak cie korci to w dni nie treningowe po sniadaniu sobie pobiegaj :D 20-40minut ja na poczatku redukcji cos tam pobiegalem pozniej mi sie nie chcialo waga ladnie poleciala w 4-5miechow jakos ok 12kg :D Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-06-16 12:29:02

[...] -Wycisk sztangi stojac -Drążek nachwyt B: -Przysiad -Wyciskanie leżąc -Wiosło sztangą -Wycisk hantli stojąc -Drążek podchwyt Wszystko 3x10 Pamiętaj, na siłce więcej nie znaczy lepiej:D jak polecisz z 10tyg tym planem, to potem jak dalej będziesz chciał tym schematem (3xS/3xMMA) jechać, to mozesz potem HST sobie zrobić (jak dalej masa [...]

Najwazniejsze zebys podczas wiosłowania patrzył przed siebie a nie pod nogi -patrzac przed siebie nie bedziesz robił kociego grzbietu który grozi urazem .Jak zachowasz poprawna technike i beda cie na drugi dzien bolaly miesnie plecow znaczy ze jest ok!!! marcopolo Zmieniony przez - Marcopolo w dniu 2002-03-01 13:34:38