znaczy

Znaczy weszło :-) Mi też weszło po sobotnim 21poziomie pompek mam zakwasik na brzuchu :-D

1. pytanko: na co ta dieta? 2. co chcesz dzięki niej osiągnąc? 3. Co znaczy ''domowy obiad''?

Dieta nie powinna być na siłę, więc jeśli ktoś pozwala sobie na takie odstępstwa to znaczy że nie trzyma się tego. Po co będzie sie pocił na siłowni przez cały tydzień skoro w weekend odrobi sobie nie zdrowym jedzeniem? Wydaje mi się że przy redukcji dieta jest bardzo ważna i nie tylko wtedy kiedy się ćwiczy.

To ze zrobisz niemal wszystkie cwiczenia (niektorzy tyle znaja) nie znaczy to ze bedziesz szybciej rosl. Poczytaj inne dobre plany zobacz na jakim etapie jestes i dopiero kombinuj. Jak dla mnie troche to przekombinowane

[...] endo, i wiele rozwiązań próbowałem u mnie to było na plus, pod względem utraty wagi i samopoczucia. z resztą nie bądźmy tacy jednopłaszczyznowi, to że na mnie działa apap przy bólu zęba to nie znaczy że na zenka też zadziała, i dlatego mamy szereg wielu możliwości a nie jedną konkretną. ( na pewno nie miałem zamysłu urazić czyiś przekonań )

1*20 to znaczy rozgrzewka - jedna seria po 20 razy :) pozdro

Jeżeli nie ma zmian to znaczy że źle ćwiczysz i jesz. Musisz dać zdjęcia, bo bez tego ciężko ocenić jaki rozkład B/T/W będa dla ciebie najlepsze. Na pewno będziesz musiała więcej jeść tak 1700 kal minimum i do tego porządny trening na wolnych ciężarach.

[...] trzeba zjechać z kaloriami w dół (w tym przypadku oczywiście kosztem tłuszczy), zwłaszcza, że nie mogę powiedzieć, że przy tym poziomie energii chodzę niedojedzona (co nie znaczy, że nie mam apetytu na różne (węglowodanowe) pyszności, ale to akurat jest zdrowy objaw). Nie zgodziłabym się też z Tobą, że nie ma racjonalnych powodów [...]

[...] Sorki czarny humor %-) Alternatywa gorsza to naj**ac sie jak wor. Leki te rozluzniaja miesnie gladkie i jak wezmiesz raz na noc, a rano budzisz sie jak nowo narodzony to znaczy, ze jest gdzies nacisk. Ja miewalem takie bole jak mi czesto dyski lecialy i czasami wystarczylo jedna noc na prochach przespac i sie wszystko ukladalo jak trzeba. W [...]

[...] stresowych bolał mnie brzuch nic więcej się nie działa. Zrobiłem rano badanie na bolerioze, na wynik u mnie w mieście czeka się 3 tygodnie. Do tego czasu zobaczymy jak będzie do Asertinie - jeżeli pomoże to znaczy, że problem leży w głowie i będzie trzeba udać się na jakąś terapię. Dziękuje wszystkim którzy udzielali się w wątku. Dam znać.

W kazdym cyklu powinien byc tesc IMO Edit: a poza tym popracuj nad dieta, bo jest do dupy. Co to znaczy ze unikasz tluszczy? Niby dlaczego? I nie wiesz ile bialka i wegli dajesz? Kupa na maxa stary, lezysz na podstawach. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-06-11 13:10:04

acha.. dobra to teraz to przerobie tak, a znak " / " znaczy " lub " : 1sniadanie: jajecznieza z 4 jajek + 50G jakiegos dodatku( kielbacha/ szyna/ szpinak/ cebula) lub platki mleczne + garsc orzechow/ garsc rodzynek badz innych owocow lub serek bialy + jakies warzywa do niego / owoce lub zupa mleczna typu kaszka 2sniadanie: [...]

Narazie tyle przewinelo mi sie przez rece juz od dwóch źródeł słyszałem opinie ze działa cokolwiek to znaczy.. dla mnie ciekawe jest to ze nie jest to Polski twór jak wiekszosc.. wiec moze faktycznie bedzie warte uwagi.. ale jak ktoś wspomnial wczesniej Polak robi cykle na raty wiec moze byc problem dla niektorych.

znaczy tak ja jeszcze nie skonczylem dopiero poszlo 6 strzalow ale tak jesli chodzi o bol po zastrzyku to max 2 dni po odpowiednim rozmasowaniu 1 dzien, według mnie nie wiem co inni powiedza ale najsilniejszy jaki bralem wyrazny wzrost sily, kazdy trening poprawiam wyniki, minimlany wzrost cisnienia i troche puls mi skoczyl, jesli bede planowal [...]

Jak chcesz lecieć testa for life, to hcg podstawa. Inna sprawa to, że walisz testa to nie znaczy, że im więcej tym konar lepiej płonie. Trzeba patrzeć całościowo na wszystkie hormony i je dobrze ustawić.

[...] pełna regeneracja przebiega gdzies ok 48 godzin, układ nerwowy jest juz ogarniety a miesien stoi i wyczekuje ok 4,5 dni na nasteopny bodziec, bezsensu, w taki sposob na dzien dzisiejszy nigdzie nie dojdziesz. Nastepna sprawa wiecej nie znaczy lepiej. najpierw ciezary bedzie mozna porozmawiac?? zreszta kilka osob napewno sie jeszcze wypowie!

I właśnie błąd początkujących wynika z tego że myślą że duzo znaczy więcej, zapominają o odpowiedniej regeneracji, ilości snu, odżywianiu, wiec tydzień przerwy po 8 tygodniowym planie jest jak najbardziej wskazany, nie zależnie od poziomu wytrenowania, dla początkującego max ciężary to np 50kg ale to jego max, to jak dla zaawansowanego max to [...]

Poczytaj art na body factory, że więcej nie znaczy lepiej kulturyście wykonywali po 30 serii na daną partie i efekty były podobne jak przy wykonywaniu 12-16s Jeśli zamierzasz robić na biceps 16 serii w 2 ćw to powodzenia Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-23 23:44:18

3 razy w tygodniu i niech wejdzie ci do głowy że wiecej nie znaczy lepiej, zAjmi sie tematem odzywianie, zadbaj o sen regularny i prawidłowy. Pozdrawiam

A dodam, że jak trenujesz nazwijmy to w zakresie siłowym nie znaczy, że hipertrofia nie zachodzi więc śmiało możesz trenować i ja bym jeden dzień robił siłowy na niższych zakresach i nie szalał z ćwiczeniami izloacyjnymi w tych dniach.