znaczy

wyciskanie na maszynie, rozpietki na maszynie, sciaganie drazka do karku i na triceps, pompki na poreczach gryf lamany, lawka na brzuch, I czy dalej chcesz plan dzielony to znaczy? 3 dni treningowe ? czy zmienic na 3 dni tak?

No coz... skoro cos troche wiecej kosztuje znaczy ze jest znacznie lepsze (przewaznie sie to sprawdza) ja je testowalem i wypadly bardzo dobrze. Skoro chcesz cos tanszego godnego polecenia, to w ostatecznosci polecam Dymatize Dyma Burn , albo GAT Jetfuel.

a jeszcze jedo pytanie ćwicząc na SIŁE robi się ćwiczenia dużymi ciężarami to znaczy jak największymi da się rade tak ?

a jeszcze jedo pytanie ćwicząc na SIŁE robi się ćwiczenia dużymi ciężarami to znaczy jak największymi da się rade tak ? to sie ustala zakres od 6-1 powt i na 6 ruchow wezmiesz wiecej jak na 8 :)

wyciskanie suwnicy skos w dol? co to znaczy?

czyli bede kontynuowal to co teraz robie tylko moze dokonam pewnych zmian dla urozmaicenia a i tam jest jedna litrowka znaczy cyfrowka mam dostep do silowni 3 razy w tygodniu :)

oki wiec nogi dam na osobnym treningu. wyciskanie suwnicy skos w dol? co to znaczy? - jest to alternatywa dla wyciskania sztangi glowa w dol a robię je i na suwnicy i sztanga ponieważ mam inna szer chwytu (jeden na zaw 2 na wew cześć klatki)

Dziś ostatni dzień w pracy, a wieczorem ostatni trening przed urlopem. Jutro rano wyjeżdżam na urlop. Nie znaczy to, że odpuszczam trening. Po pierwsze dalej będzie katowanie brzucha. Dalej będzie 100 pompek i biorę ze sobą ekspandery. Może uda się przemycić hantle... Plan na najbliższe kilka dni: Brzuch - "masakra brzucha", czyli do [...]

diablos666 a jak ty bys to widział znaczy czy mozesz poprawic mi ternig :)

Ja wrzuce swój brzuch do siebie do dziennika i może zobaczyć co to znaczy jak kogoś podlewa na masie A u Ciebie jest narazie dobrze!

ja bym sie raczej cieszył... to znaczy że dajesz z siebie coraz więcej na treningach i tak ma być

Dla kolan lepsze. No i co to znaczy mniejsze ciężary? To tak jak byś napisał, że nie będziesz robił wiosła bo stosowany ciężar będzie mniejszy niż w martwym, a małe cięśżaary planujesz dopiero w nastęny cyklu. Jak zrobisz 5 powt na siad przedni, to będzie mało kg jak na to ćwiczenie?

a pochwalił byś się jak je robisz? Znaczy się jakieś najsmaczniejsze ;P Co dodajesz itp.

Jak Ci w bani nie szumiało to znaczy, że za nie wyciągnąłeś z HIITa wszystkiego.

Ja po ostatniej redukcji wiem co to znaczy nie miec pompy po prostu ćwiczyłem i nic nic 0 żyłki 0 siły. Węgle maja fajna moc , jednak trzeba na nie uważać i właśnie może w twoim przypadku trzeba zwiększyć przed treningiem. Wydaje mi się że za mało zjadłeś, spróbuj 100 gram ryżu brązowego dodać do posiłu przed treningowego. Warto spróbować wtedy [...]

To znaczy, że problem bardziej złożony? Bo ja aktualnie czuję się uwięziona w swoim biurze Od wykonania 27 burpees powstrzymuje mnie jedynie zbyt mała odległość pomiędzy szafką a biurkiem

o prosze tak jak kiedyś chciałem zmiana działu, będzie łatwiej znaleźć chociaz i tak na jutubie śledze, filmy regularnie sie pojawiają, znaczy sie nie obijasz^ widziałem wyższe zakresy również wprowadzone, a technika już szyn

uu To ciekawe. To znaczy, że pierwsza faza wstawania bardziej angażuje te partie uda na których mi najbardziej zależy? Pewnie pośladki będą mocno zaangażowane, ale to mi pasuje.

[...] - podciągania nie robiłem do tej pory, z racji tego że gdy ćwiczyłem w domu to nie było gdzie go zamontować, a na siłce nie ma już siły na jego dobry trening, ale to nie znaczy że w ogóle go nie będę robił, od Września będzie Może nie za dużo, ale nie chcę złapać szybkiej kontuzji, to dopiero miesiąc ostrego trenowania MC, więc wolę dokładać [...]

to jest proste, wystarczy ze wpiszesz w ustawieniach profilu swoj adres e-mail, no i jak jestes caly czas zalogowany na e-mailu tj jest wlaczony na oddzielnej karcie w firefoxie, to zawsze jak ktos gdzies odpisze na forum w tematach w ktorych sie wypowiadales to przychodzi powiadomka i jest taki klakson to znaczy ze ktos odpisal