znaczy

z-gino no to gratulacje A no nie ma na co czekać, znaczy się jedyne co mnie trzyma to kasa, a raczej jej brak. Endi pisał, ze wychodzi ze wszystkim jakoś 700zł... no to musze trochę dozbierać No to teraz jestem tylko ciekaw waszych fotek, chociaż kierunek Katowice - Bytom mam już obrany Jeszcze mam takie pytanie, no bo skoro jest gruczoł to [...]

pewnie to że chce się nasztinksować %%%%% znaczy się w kark uderzać... grupowo ;D

bielsko - biała. bezpośrednio bedzie problem ale w okolicach krakowa są osoby. a co powiedziałbyś na kurs wyjazdowy. zobaczysz co to jest i z czym się to je. Wyjazd to znaczy niemcy jezioro Hańcza lub w nastepnym roku około kwietnia bedzie kurs w egipcie. co ty na to ?

Wuchta hahahahahahha no tak romantyczna atmosfera zastosowałem się do Twoich rad dotyczących martwego, znaczy troszke teraz bliżej ciała prowadze sztange, ciągne po udkach ją lekko i myśle ze te 160 na jeszcze 2 powtórzenia tak z dupy by poszło, kolejnym problemem jest to ze mam 180kg max, a potem nie wiem co tam zaloze 200 juz sie zbliża. [...]

jesli pytasz czy na cyklu powiedzmy 16 tyg można zrobić więcej niż na 8-tygodniowym to odpowiedź brzmi tak. Jeśli jednak zadajesz takie pytania to znaczy że na długie cykle musisz jeszcze poczekać.... Odblok, pauza , potem walniesz drugi raz. Pozdro.

[...] trzeba ostro ryć do egzaminu to lipa z czasem i treningami. Ostatnio jak robiłem papiery na CISCO to musiałem dziobać po 6 godzin dziennie + praca. Ciężko mi było normalnie funkcjonować o biciu soku , trzymaniu michy i trenowaniu mowy nie było. O takiej sytuacji pisałem.... P.s. Co nie znaczy że całe te gimnazjum w roku szkolnym ma nie koksować

[...] koles 120kg z wielkim brzuchem i niebieskim paskiem zapytal ile trenuje, odpowiedzialem ze to moj 6-ty trening w tym roku. Sekundy pozniej przekonal sie ,ze to niewiele znaczy - w ciagu kilku minut dwa trzymania, dwa duszenia i balacha...). Nastepnie stojka i znowu milo - bialy pasek mojego wzrostu (i chyba nieco lzejszy) polecial na ippon [...]

Zwiększaj do co najmniej 2500 kcal, bo przy 2000 nie będziesz miał wzrostów. Jak będzie Ci waga rosła, to kontroluj jej jakość. Najlepiej mierz fałdy na brzuchu i klatce. Jak będą się powiększać, to znaczy, że trzeba wprowadzić zmiany w odżywianiu. Na razie zrób tak, jak Ci napisałem, czyli zwiększaj do 2500kcal.

[...] male (ktores z USG wykazalo juz zniszczona crzastke w obu kolanach w tym samym miejscu, sam to pisales wiec tym bardziej mnie to dziwi), zeby wyszly na badaniu naprawde nie znaczy ze nie masz bocznego rpzyparcia rzepek. Moze u Ciebie jest gorzej, bo masz wszystko naraz z ta koslawoscia stawow skokowych i przykurczem i macz calkiem zwichrowana ta [...]

[...] długie i wyczerpujące. Mówię tutaj o ręce prawej. Na lewą mój brat - Piotrek jest po prostu silniejszy. Można powiedzieć, że mamy wyrównany poziom sportowy. Armpower: To znaczy, że na co dzień twoim sparing partnerem jest twój brat? Czy trenujesz jeszcze z kimś innym? Dawid Bartosiewicz: Tak. Cały czas trenuje z bratem. Od jakiegoś czasu do [...]

prosze o skasowanie w dziennikach treningowych temat: długofalowo znaczy skuteczne pierwszy post / nie potrafię wkleić linka /nie umiem

raptacz - co to znaczy te sado maso bo brzmi interesująco? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-10-13 16:48:48

Narazie tyle przewinelo mi sie przez rece juz od dwóch źródeł słyszałem opinie ze działa cokolwiek to znaczy.. dla mnie ciekawe jest to ze nie jest to Polski twór jak wiekszosc.. wiec moze faktycznie bedzie warte uwagi.. ale jak ktoś wspomnial wczesniej Polak robi cykle na raty wiec moze byc problem dla niektorych.

proszę o usunięcie w temacie długofalowo znaczy skutecznie dzienniki treningowe - mój pierwszy post

grzechmek Czy zaczeliśmy cykl identycznie, to znaczy w tym samym czasie nie wiem . Ja wkroczyłem w trzeci tydzień planu więc dopiero się rozkręcam ,bynajmniej mam taką nadzieję skl15 Ciężary idą bo to dopiero początek adzik123 Najpierw odpowiem na ostatnie Twoje pytanie . Do przysiadow dokladasz 2,5kg a np do prostowania ramion na wyciagu 10?? [...]

proszę o usunięcie w temacie długofalowo znaczy skutecznie dzienniki treningowe - mój pierwszy post

znaczy sie rano wstaje jem kreatynke i robie sobie posilek czyli jakis 10 min po spozyciu kreatyny jem sniadanie

koksio to że ci wchodzą dwi mużyńskie paly to nie znaczy że u mnie jest podobnie

[...] przwodnik po diecie niskoweglowodanowej,dzięki któremu zdołacie schudnąc nie tracąc ani grama na swych wytrenowanych w pocie czoła mięśni . 1) Mało węglowodanów nie znaczy dużo tłuszczu -zapomnij o dietach niskoweglowodanowych ,w ktorych spożycie węglowodanow spada do zera ,natomiast je się dużo tłustych pokarmów ,np hamburgerów,calych [...]

To znaczy, że skoro ważysz 57 kg, to powinieneś spożyć 1) 115 g. białka 2) 70g. tłuszczu 3) 285g. węglowodanów według s.m.p.a. Z tego też automatycznie wyjdzie Ci odpowiedź na Twoje pierwszze pytanie, dotyczące kalorii, ponieważ każdy gram wyżej wymienionych te kalorie produkuje. A jak będzie mało, to dodaj, jak za dużo, ujmij. Obserwuj swoje [...]