znaczy

Nie mają być ogromne tylko ładne. Kreskę masz, to znaczy, że są bardzo ładne

Hubert, no niestety niewiasty mnie rozbrajają, ale to znaczy że zdrowy jestem

Hubert, no niestety niewiasty mnie rozbrajają, ale to znaczy że zdrowy jestem Szkoda tylko, że ta jedna jedyna Cię nie rozbraja na tyle żebyś nie pitolił ciągle o dupie marynie, uroku i pięknie kobiet i słabości do nich, etc Ja bym się w****iła Ale rozumiem, że Twoja żona nie czyta sfd

Do ciachnięcia,znaczy tragedii nie ma

Doskonale Cie rozumiem bo sam jestem zawodnikiem więc wiem co to znaczy.

[...] carbo po treningu normalnie wliczam? 1. Zależy przede wszystkim od celu i dyscypliny sporu. Z reguły tak jak Ci wygodniej. Że można zjeść posiłek do 2h po treningu, to nie znaczy, że trzeba. Spokojnie możesz wcześniej. 2. Skoro podajesz aktywność to wylicza. A jak sobie podzielisz to w dni treningowe i wolne od treningu to już zależy od Ciebie.

Kiełbaska, dobry chlebek kupujesz, ja ogólnie nie jadam żadnego chleba ,chyba że sam upiekę bez pszenicy_-glutenu od tego idą u mnie boczki Ale nie znaczy że u Ciebie też. Raz na miesiąc zjem taki i mam dosyć. Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2014-05-08 00:25:35

Każdy planowany cykl odżywiania,rozpoczyna się z punktu wyjściowego.Z ustalonego poziomu kalorii,schodzisz o ok.400 i monitorujesz postępy w ciągu 10 dni.Jeśli waga schodzi 0,5-1kg to znaczy,że deficyt jest właściwy,jeśli nie dalej obniżasz ilość kalorii.

[...] na marginesie nie zamało tego białka ? -- 2g podobno to optymalna granica. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - żyjący na pustkowiu w dniu 2014-06-16 19:11:28 Nie zawsze wiecej znaczy lepiej ;).poza tym teraz mam kontuzje ręka w gipsie i nie trenuje tak jak zawsze trenowalem tylko teraz nogi+brzuch i to 3 razy w tygodniu wiec tyle bialka starczy na [...]

się znaczy chodzi Ci o to z puchy czy woda kokosowa z orzecha?

Ludzie proszę Was skończcie z tym obliczaniem zapotrzebowania bo to można o kant tyłka rozbić. Nie obliczycie tego dokładnie bez znajomości parametru maksymalnego poboru tlenu przez organizm. Chcecie znać swoje zapotrzebowanie to dodajecie/ odejmujecie kcal i sprawdzacie wagę. Jak stanie na dłużej znaczy że jest "0".

Całe to Wasze liczenie nic nie znaczy.Trzymaj stałą wartość(ilość posiłków,gramaturę,makroskaładniki) i obserwuj organizm.Od liczenia jeszcze nikt formy nie zrobił a już samo obliczenie podstawowego zapotrzebowania,może wprowadzić w błąd.To właśnie brak regularności i powtarzalności powoduje,że nie osiaga się celu.

Znaczy na pewno nie ;; jak najszybciej po wysiłku '' ale kilka godzin nie jedzenia nie sprzyja polepszaniu oczekiwanych efektów.

znaczy chodziło mi o słowo ''zmarnuje się'' które mi nie pasuje, po prostu nadmiar zostanie wykorzystane w trochę innym szlaku metabolicznym niż budulcowym jeśli nadmiar ( fermentacja, np. czy ketokwasy, białkomocz to już choroba )

To, że taki rozkład to nie znaczy, że będzie na Ciebie działać :-)) może być odwrotnie

świeża to znaczy tak w sklepie z rybami filet, tusza, może być mrożona, którą bierzesz do domu i smażysz/ pieczesz.

[...] kcal (szacunkowo, dużo słodkości i opychania się na maksa), troszkę mnie podlało (+1,5cm w pasie, 1kg na wadze), ale oczywiście od poniedziałku powrót do 2,1 tys. kcal i powoli ubywa fatu. Czy to znaczy, że to 2100 kcal nie obejmuje mojego dodatniego bilansu kcal? Próbuję robić masę i przez 2 tyg. przyrostów jest w granicy błędu pomiarowego.

J.W :) znaczy nie musisz, ale mniej to na uwadze po prostu

infernol niekoniecznie, oba będą odpowiednie, wymieniaj sobie. DeeJay90 aby troszkę natłuścić patelnie by warzywka się nie przypalały, to że do tflonu mało co przywiera nie znaczy że nie mozna czegoś spalić etyben tabele nie kłamią raczej, halibut tłusty nie jest,. pstrąg ma ok 10g T, śledź też ok 10 ale z ościami tzreba się nabawić sporo, węgorz [...]

Żrem zma i vigantol(d3 w kroplach), to znaczy ze z magnezem cynkiem i d3 jest u mnie ok?