znaczy

[...] wracaja do normy, tym lepiej sie czujesz, tym efektywnosc wykozrystanie wszystkich skladnikow odzywczych wzrasta. Ale przedewszystkim wzrasta wrazliwosc na insuline! Co to znaczy? Jestes otyly -> masz słabą wrazliwość insulinową -> jesz wegle -> szybciej tyjesz! Jestes szczuply -> masz dużą wrazliwość insulinową -> jesz wegle [...]

Paparikano 1.8 miesiecy a ty sie nie odbiłes jeszcze co leży jedzenie?? wypoczynek ? widze że słaba metodyka?? pamientaj wiecej nie znaczy lepiej - uwierz naprawde najpierw stymulacja muskulatury pozniej odpowiednia ilosc składników odzywczych i odpowiedni wypoczynek wzgledem wysiłku patrz tu korzystaj traktor 71 [...]

http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Przeczytaj. Skoro masz 20 lat, spodziewam się że wyciągniesz dobre wnioski. Wróc z nowym treningiem, wtedy chętnie pomogę. Pamiętaj, więcej nie znaczy lepiej. A na pewno nie na początku "zabawy" z ćwiczeniami. Pozdrawiam, Venc1Lq.

[...] cienko wtedy wyglądałem jak na zakazane zabawki, zwróć uwagę na rok 2010, a teraz 2011, a gdzie tutaj mowa o 2009? nigdy nie stwierdziłem, że koks jest zły, bo siedzę w tym temacie i sam rozpisuję cykle, ale czy to znaczy, że biorę? odpowiedz mi na pytanie: po co mam ściemniać? czy ja mam 12lat? potrzebuję dowartościowania czy co? no po co!?

[...] zasady komponowania treningu kulturystycznego więc nie sposób wymienić szczegółowo. No i tu trzeba przyznać napisałeś nieco konkretniej, a więc jakieś propozycje? To znaczy odnośnie zmiany tego planu, co usunąć? Mógłbys go poprawić czy ktoś inny? Co sądzisz o tej zamianie hantle- sztanga przy klacie 2 tyg tak 2 tak? Chyba, że lepszy na 4 [...]

[...] już to wycisk wąsko, dipsy, francuz. Tak to widzę. A najlepiej podzielić na 2-3 sesje. Zrobisz jak zechcesz. skoro przy każdym cwiczeniu na piersi angazujemy trójgłowy to znaczy ze w koncowych seriach skupiając sie tylko na nim wineien miec już dość Miałby dość, gdybyś używał dużych ciężarów. Po kilku seriach porządnego WL tric by wolał o [...]

[...] pisałem wszystko z buta dlatego wyszło jak wyszło. także nie rozmumie "klata tric wyjątkowo słabo" skoro przy każdym cwiczeniu na piersi angazujemy trójgłowy to znaczy ze w koncowych seriach skupiając sie tylko na nim wineien miec już dość nie wiem chwilami mam wrażenie że tutaj jest szczenięca polemizacja nie aprobaty i [...]

[...] naturalnym. Zamiast tego jakiś bezsens.... Nie, w mojej ocenie nie jest. Robienie kociego grzbietu, czy podwijanie "dupy" nigdy nie będzie ruchem naturalnym. Co znaczy n/c? Ucieczkę od przyznania się do błędu, tak? A jak nie to daj jakiegoś linka do badań na ten temat, chętnie przejrze :-] n/c = no comment. To nie był błąd. 99.9% [...]

To, że dieta od dietetyka tak na prawdę nic nie znaczy, widziałem już diety od dietetyków i niektóre były tragiczne ale nie mówię, że w Pani przypadku tak jest... Plan także kiespki raczej. Radzę zaglądnąć do tego działu: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html tam Panie pomogę lepiej i trafniej . Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-02 17:53:05

[...] poprzedni post. nie kombinuj! " czy włożenie bicepsu, tricepsu i łydek bardzo szkodzi takiemu treningowi?" pomysl sam,bo az przykro sie robi. im wiecej muskulatury poruszysz w cwiczeniu,tym lepiej-znaczy-CIEZEJ,organizm bedzie musial zareagowac. DLATEGO POLECANE SA CWICZENIA ZLOZONE,NA WOLNYCH CIEZARACH,W POZYCJACH STOJACYCH,W RUCHU....

[...] link, gdzie to napisałem, że ćwiczyłem A6W. Tak mam sklerozę Dalej nie otrzymałem odpowiedzi, czy rzekomy brzuszek jest ruchem naturalnym. Zamiast tego jakiś bezsens.... Co znaczy n/c? Ucieczkę od przyznania się do błędu, tak? A jak nie to daj jakiegoś linka do badań na ten temat, chętnie przejrze :-] Ja prosiłem Cię o wskazanie mi ćwiczeń w [...]

[...] - jesli ktos ma problemy z szybkim lapaniem fatu a robi mase i ma zayebisty dylemat czy wiecej wegli i sie podlac szybciej czy wiecej bialka - ale wiedzac ze wiecej nie znaczy lepiej - ale tez zwiekszajac ilosc kcal zmniejszy tym samym szanse podlania (w porownaniu do takiego samego posuniecia tyle ze z weglowodanami) Teezba spradzac na [...]

[...] żadnego dyskomfortu, nie bardzo wiem o co chodzi. Swoja drogą to uwielbiam owsiankę, czasami dokładam do niej jakieś suszone owoce dla smaku. Splitem kiedyś tylko ćwiczyłem tak więc na pewno wrócę do niego. Ale teraz FBW chyba będę robił to znaczy się od jutra. Bo z tym ACT może być problem. Bo wbrew pozorom tak wcześnie pełno typa na siłce.

Ja uwazam, ze fancy i ladnie niekoniecznie znaczy czytelnie, teraz sie o wiele lepiej czyta. hehe, no oczywiście ze lepiej się czyta kopiowane po tobie a widzisz, no właśnie tak się nad tym zastanawiałam, a mi się podoba przekraczanie swoich możliwości, w biegach (których rzetelnie i szczerze nie znosiłam) zwłaszcza to teraz jeszcze poczekam [...]

nie bardzo rozumiem co to znaczy "ścisnąc brzuch" bo chyba nie chodzi o napiecie miesni brzucha bo wtedy byłby chyba odwrotny efekt

PON Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem x 2, podciąganie podchwytem 50 powtórzeń z obciążeniem w 5-6 seriach SR Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 4 x 5 - [...]

Hubert, to że występuje insulinooporność nie znaczy, że insulina nie działa wcale bądź jest niepotrzebna Zajrzałem nawet do książki z Klinicznego zarysu chorób 'Leczenie insuliną w przypadku cukrzycy typu II jest konieczne jedynie wtedy, gdy zniszczone zostaną całkowicie komórki beta wysp trzustkowych', co nie następuje od razu, dlatego Dziadek [...]

Rób dzień przerwy między ćwiczeniami, dodaj obciążenie (np. plecak z żelastwem). Zasada jest taka, że jak będziesz w stanie podciągnąć się dwa razy na jednej ręce, to na dwóch bez problemu dasz radę 25 (powiedzmy). Dlatego ogólnie jak jesteś w stanie podciągnąć się ponad 15 razy, to znaczy, że za mało intensywnie ćwiczysz :)

Hehe. Ja uwazam, ze fancy i ladnie niekoniecznie znaczy czytelnie, teraz sie o wiele lepiej czyta. Ladny ciezar w martwym Jesli chodzi o bieganie/marsze- wg mojej skromnej opinii-gdy nie bawimy sie w prawdziwa kulturystyke- kazdy wysilek aerobowy czy interwalowy da efekty. Np. ja lubie zapyerdalac ostro po silowym (o ile w ogole mam sile), nie tam [...]

Jesli to jest SPAM to nie znaczy żeby tu burdel był