znaczy

[...] zdrowo, zroznicowanie, gdy nie mozesz zjesc wszystkiego z talerza - nie rob tego. znajdz odpowiednie mieso i wegle dla siebie, bo ze jednemu z forum wolowina odpowiada, nie znaczy ze Tobie bedzie sluzyc, a wrecz odwrotnie moze Cie zamulic i oslabic. do liczenia kalorii podchodze bardzo na luzie tak jak to robia moi startujacy koledzy z [...]

policz ile godzin snu potrzebujesz,znaczy ile śpisz.wypicie tego izolatu skróci ten czas w jakim będzie Twój organizm bez podawania białka. najlepsze przyrosty mięcha miałem właśnie w okresie kiedy jadłem kuraka z czekoladą na noc i wstawałem na pierwszy posiłek już o 6 rano.stąd moje zdanie na ten temat-czysta praktyka.

policz ile godzin snu potrzebujesz,znaczy ile śpisz.wypicie tego izolatu skróci ten czas w jakim będzie Twój organizm bez podawania białka. zgadzam sie ze przerwa jest dluga i wystepuje katabolizm poabsorbcyjny, ale nie zgadzam sie na izolat, sam wiesz, jak szybko sie wchlania, a sa lepsze NA TE PORE DNIA /nocy/ zrodla bialka, ktore w lepszyszy [...]

[...] nie pisza o jakis doatkowich kozysciach, nie oczekuj po tym czegos innego...poprostu dluzej pomiel. Mi wychodzi taki sam proszek jak od nich 5 razy drozszy, niewspominajac o przesylce...a instant znaczy, ze to sa platki zmielone na proszek do szybkiego spozycia, przygotowania. Nic wiecej. Zmieniony przez - wallywally w dniu 2009-11-03 20:40:52

[...] doświadczony partner ( w niektórych ćwiczeniach nawet dwóch)i duża wiedza z zakresu anatomii.Wiekszość tego co widziałem,jest próbą naśladowania a nie "psim gównem".Jeśli na drugi dzień po treningu jest się w stanie funkcjonować,to znaczy,że ten trening nie był tym czym miał być. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-11-05 15:57:48

A czy wegle z warzyw(mrozone na patelnie) sa tak samo wartosciowe jak te z ryzu brazowego? Bo jezeli tak to znaczy ze moge sobie odpuscic jedna torebke ryzu, co moze byc dla mnie zbawienne, bo jak narazie to jest maskara z jedzeniem. Uzupelniam wegle odzywka bo nie daje rady

Ogolnie podjelem taka decyzje. Jutro robie oszukany dzien z zarciem. Jem tylko to co lubie, na miescie jakies kebabik itp. itd. jezeli dam rade jesc znaczy ze monotonia, jezeli nie odstawiam antka i jade dalej enana i npp. Tylko teraz jest kwestia taka czy po tych 8 dniach antka ten enan i npp beda klepac?

[...] kura wszystko byle nie swinia . ostatnio mieszkaly u mnie dziewczyny z tajlandi . kvrwa n on stop swinia dzien w dzien . innego miesa nie jedza . troche przyjiebane byly . znaczy jedna . jak zawsze wolowine jadlem to szla do siebie do pokoju , bo im religia zabrania jest krow . EDIT pozatym profil bialko - tluszcz jest zdecydownie [...]

pora nie ma wplywu na efektywnosc, to ze jestes zmeczony nie znaczy ze nie zdatny do wykonania treningu

whitewolf8 nie w moim stylu jest czepiać się tego co kto napisał w profilu ale zawsze intrygowało mnie skąd się biorą ludzie którzy nie robią przysiadu a kłują, znaczy chciałem powiedzieć że tacy fajni są... sylwetka spokojowa tyle co widać pozdrófa

zawsze intrygowało mnie skąd się biorą ludzie którzy nie robią przysiadu a kłują, znaczy chciałem powiedzieć że tacy fajni są... nie wiesz skad sie ludzie biora? z kapusty raczej cie nie wyjeli, aha i nie sa fajni tylko za***isci ^ sqrwiell za szybko chyba obcieles tak duzo wegli

[...] nie dam narazie bo sie wstydze... skończe redukcje i jak coś ze mnie zostanie to pomyślimy ps. to nie były żadne docinki... tylko z reguły jak ktoś napjerdala po 30 serii to znaczy że albo ćwiczy źle technicznie albo za mały ciężar.. to tak jak z bicem, jednemu potrzeba 15 serii.. a drugi który dobrze ćwiczy technicznie 6-7 serii i łapy zgiąć nie [...]

Proponujesz mi ćwiczyć całe ciało na 1 treningu ? Znaczy się po 1 serii każdego ćwiczenia i tak ze 3 obwody ? FBW ? Więc po jakim czasie przenieść się na dzielony trening ? Różnie można interpretować "podstawy"..

[...] mnie. A kiedy do treningu takiego (dzielonego) należałoby przejść ?! Jest on łatwiejszy do przeprowadzenia. Na siłowni nie będę każdemu wyrywał nagle sprzętu heh... Co to znaczy poprawić siłę/mięśnie ogółem ? Do jakiego punktu ? 40 cm w bicu ? hehe.. P.S Dziś o 21:30 leci wywiad z tak dobrze nam znanym Robertem Burneiką. Internetowym koksem. [...]

mysle ze mumin wyjasnij dobrze o co biega. Pozatym taka mala rada moze dosc niesmaczna ale wielu nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Jezeli twoje gowno jest luzne a nei solidne to znaczy ze nie trawisz/przyswajasz zarcia ktore spozywasz. Z reguly zbyt wysoka podaz bialka lub zbyt duza objetosc posilkow.

[...] pojechałem w pierwszym poście. Do tej pory nie mialem przygotowanego konkretnego planu ani diety (nie cwiczylem tez z zadnym trenerem na profesjonalnej silownii) co nie znaczy ze nie cwiczylem w ogole. Lawke i sprzet mam od jakichs 3 miesiecy. Cwiczylem przez ten czas wlasnie wg. wlasnego widzimisie w ten sposob ze robilem sobie wyciskanie, [...]

Po silowym daj sobie spokoj z BCAA, tylko przed i po sciance. To fajnie, sukienka na lato sie przyda, goraco jakos jest, choc nie wiem jak to w Anglii E chlopaki, chyba nie buszuja w internecie w poszukiwaniu twoich zdjec , a jak nawet, znaczy, ze im sie podobasz niech sie ciesza, co tam sie przejmowac

Stawiam na japońca znaczy się chorwata

@Saida Nie wiem xd @ SOlar Mase planowałem od października znaczy się reverse co tydzień 200 kcal. WCZORAJ NOGI SQ 59 x6 69 x6 79 x6 89 x6 109 x6 119 x6 Front 4 serie Prostowanie maszyna 3 serie MCNPN 3 serie Uginanie maszyna 2 serie Łydy 3 serie Cardio 15 min * w tym tygoniu 5 week po 15 min intensywnie

[...] to wygląda, dlatego chciałam dopytać Przy RDL Sztanga ma schodzić nieco poniżej kolan i nie ma dotykać ziemi, póki nie skończymy ostatniego powtórzenia? No i te nogi "soft knees" znaczy się, że nieco jednak się uginają, nie tak jak przy klasycznym MC @-| Przydałoby się listewkę jakąś zabrać ze sobą, żeby te plecy prościutkie upilnować @-)