znaczy

Dzisiaj mam obowiązkowy dzień regeneracji, więc mam zakaz ruchu, ale aż mnie nosi, żeby spróbować :-) No to się regeneruj. Nie rób treningu - zrób sobie lekcję. Np. wyciskania, oddechu itp. Przypilnuj techniki na 110% i nie goń za zmęczeniem. Powoli i z klasą. Jak się zmęczysz, to znaczy, że przesadziłeś :-)

to jest ciężar na jedną rękę. Wydawało mi się, że to mało... generalnie mi się wydaje, że słaby dalej jestem. To znaczy silniejszy niż byłem, ale dalej lamus :-) Ważne wczoraj było co innego: dwa podciągnięcia nachwytem. Pewnie do dupy technicznie, ale to są moje dwa pierwsze podciągnięcia w życiu więc mam dużą radość Zmieniony przez - Marcel_197 [...]

Mój bezpośredni przełożony siedzi w Holandii... szansa, że będzie czytał SFD marna. Poza tym... urwałem się z biura to nie znaczy, że nie pracowałem. Często pracuję w domu (piątek mam uzgodniony nawet). Będzie większy problem od 1 maja... w nowej robocie.

[...] średnio tygodniowo zrzucać 0.6-0.7kg). Ciężko mi się odnosić do Rona, bo on ma chyba większe wydatki energetyczne niż ja. Ja wierzę w bilans, więc skoro Ronin redukuje to znaczy, że spala więcej niż te 3000, które podaje organizmowi. Teraz zacząłem redu od 2,300 kcal dziennie (300 więcej niż na końcu redu) i zobaczę jak będzie lecieć. Jeżeli [...]

Byłem dzisiaj na pierwszym treningu pływackim z instruktorem. Kolega się zna... :-). Dramatu nie ma... to znaczy potwierdził fakt, że jest duży problem z nogami do kraula (za głęboko w wodzie i zbyt częsty/nieefektywny ruch pożerający mnóstwo tlenu), ale za to do klasycznego nie miał żadnych zastrzeżeń. Pochwalił też moje oddychanie w obu stylach [...]

[...] "Chcesz być ładny/estetyczny? Musisz wyglądać tak żeby każdy gej o tobie marzył." Fuj! To ja już wolę sylwetki kulturystów, kolarzy i maratończyków :-D Na razie najbliżej nam chyba do punktu, który nazywa się: "Bądź silny, zdrowy, sprawny cokolwiek to dla Ciebie znaczy." :-) No, ale w końcu ma się to 35+ ;-) Fajne ożywienie w dzienniku. :-)

[...] zrobiliśmy 23km z synkiem w dość trudnym (dla niego terenie). Tempo mega żółwie, ale liczy się, że dał rade. Żeby nie było, że odpuszczam to wklejam pomiary z Tanity. Waga w dół, ale bf raczej nie. Co to znaczy to nie muszę tłumaczyć. Tracę tyle mięśnia ile tłuszczu niestety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a06b2730d50349448b1dea0b64071339.JPG

[...] bieg niby jeden dzień ale zorganizuj "ekipę" przejedź z nią x km, znajdź im zajęcie na pół dnia, to że żony akceptują wychodzenie na siłkę bo poniekąd są na nas skazane nie znaczy że podporządkują swój wolny czas też pod nasze fanaberie. ach te kobiety, nigdy nie dogodzisz}:-( kali bierz ślub - świat zmienia się nie do poznania 8-) Zmieniony [...]

No to w kwestii mety jak pisalem to, ze alat i aspat nie jest *10 to nie znaczy, ze choojowinka tylko moze dbales o siebie albo watroba odporna. Po czyms musialo e2 i prl sie podwyzszyc bo raczej nie od tego tescia ktory nie jest nawet *2 ale roznie to bywa. Rozumiem, ze biles 100mg propa eod, a teraz (od kiedy?) 250/300 enana e4d. Jezeli tego [...]

Setki razy to znaczy nie w dwa dni bo takich szkoleń jest sporo. Niekiedy nawet kilka w ciągu roku. W przypadku ratowania ludzkiego zycia to nie ma być robienie czegokolwiek bo a nuż pomoże tylko udzielenie pierwszej pomocy, która ma być podtrzymaniem funkcji życiowych do momentu udzielenia kwalifikowanej pomocy medycznej, a nie [...]

nie wiem co znaczy dokladnie w tym kontekscie 'wybrane sklepy' ale czy nie moze sie tak dziac ze owe sklepy wystawiaja rowniez towar na allegro jako kolejny kanal dystrybucji ??

Tak, bardzo mi sie podobaly jajka kawowe :) Tak tez pomyslalam ze ty biezesz surowe, dlatego napisalam moje przeliczenia, 45g surowego to znaczy po ugutowaniu bym w ayciu nie zjadla :) Doskonale cie rozumiem mi tez nie zawsze chce sie piec :) raz na 2 tyg pieke porcje bulek i mroze, tym sposobem mam codziennie wlasne :) jak nie to sie ratuje [...]

Nie nie nie woda plus wciskam cytrne sama. Cale swoje zycie (minus cztery ostatnie lata) spedzilam w Katowicach, znaczy sie tam sie urodzilam wychowalam itd. Teraz siedze w Angli a do morza mam 30 min, co mi sie osobiscie bardzo podoba.

Miło :) Ah, wiesz, ale najgorzej powiedzieć sobie "przy moim BF" i jeść. Ale, halo, to znaczy, że mogę normalny kawałek pleśniaka zjeść jak dziś niewiele węgli było (z 50g), a nie tylko cieniutki kawałeczek. Fajnie, dobre i to :) Czy niezdrowe, pleśń to pleśń, ale nikt tego nie jada na co dzień w dużej ilości. Heh, pewnie dlatego [...]

@walker1707 - chętnie, ale nie można wybrać dnia wprzód, a to dopiero plan. @Czesiek43 - ławeczke już mam, kwestia dowiezienia jej do mnie po przeprowadzce. Co z nią nie tak? Aż tak nie nadaje się do ćwiczeń? Nie rozumiem drugiej części, co znaczy, że mam rozłożyć na X serii? Zmieniony przez - kicker11 w dniu 2014-09-21 20:48:44

Da radę wybrać dni następne. W sumie nawet dzień, który ustawisz nie ma znaczenia, byśmy mieli wgląd w Twoją dietę w ten sposób z linku. To znaczy że danego dnia masz do zrobienia X serii na daną partię i nie więcej. Innymi słowy jak masz 20 serii na nogi to np. robisz: 4 serie przysiadów 3 serie prostowania w siadzie 3 serie uginania w leżeniu 4 [...]

niestety muszę na 3 dni to rozłożyć bo inaczej nie da rady, a teraz moje pytania -podciąganie z obciążeniem? Ledwo zrobie 3x8 więc jak mam ociążenie dać:)? - mind muscle to znaczy pomału i powoli? -czemu na klatke tak mało? Jedną serie wiecej niż na barki a przecież to większa partia... -ale żeś dowalił nogi, czemu aż tyle tego? mój plan na nogi [...]

[...] przed potencjalnym odejściem z organizacji i być może starcie z Chimaevem wydaje się być tą walką, na której zależy organizacji. Diaz nie chce się na to zgodzić, ale to nie znaczy, że nie chce walczyć. Nate twierdzi, że od jakiegoś czasu szuka walki, ale nie może znaleźć czegoś odpowiedniego. „Próbuję walczyć z kimś w UFC, najszybciej jak się [...]

[...] gdzie podał aktualizację na temat powrotu Diaza do oktagonu, a także jego reakcję na prośbę Diaza o zwolnienie z organizacji i sugerowanie potencjalnej walki z Paulem. „To znaczy, lubię Nate’a, ale bądźmy szczerzy, Nate wygrał jedną walkę w ciągu ostatnich pięciu czy sześciu lat” – powiedział White. „Wiesz, kiedy ci faceci stają na tych [...]

[...] masz cel przy robieniu masy plecow? Co jest priorytetem? Wiekszosc zawodnikow inaczej podchodzi do treningow plecow. A na nogi mozesz zrobic inne cw np wykroki na tyl i przysiady ze sztanga z przodu na czworki. I co znaczy "tekst dobry dla sezonowca"? A kim ty jestes, zawodowiec? I CI panowie potrafia sie radzic innych, i to z pokora.