zna

to ze sie pomylil na niekorzyść Barcy przyzna kazdy kto ma oczy nie ma co do tego watpliwosci, nawet jesli uznal ze to przypadkowe *bo takie zreszta bylo) to zawodnik odniósł krozyść ponieważ pilka poleciałby dalej tak wiec raczej nie widzial bo przepisy zna choc ciezko tego nie widziec bo bylo widac w tv od razu nie potrzeba bylo powtorki nawet [...]

[...] Planuję przejść na dietę niskowęglowodanową. Poszperałam trochę w necie, przeanalizowałam parę artykułów na ten temat, jednak wolę zasięgnąć opinii kogoś kto się na tym zna niż polegać wyłącznie na moich domysłach. W związku z tym mam parę pytań: 1. Czy moje obliczenia są dobre: Dane do obliczeń: waga: 64 kg wzrost: 163 cm cel: 53 kg [...]

Zna ktoś jakieś napoje niegazowane o smakach owocowych bez kalorii ( tak jak Cola Zero itp. )? W jakim markecie je kupie?

On zna twoje imię i nazwisko i adres ? Jesteś konfident ? 8-)

[...] miale kontuzje teraz gdy wracam do cwiczen chce zmienic sposob wyglad sylwetki na cos ctakiego jak na filmiku a nie tylko na cisnicie sztangi przed siebie. wiec moje pytanie zna ktos takich ludzi jak wyglada pla treningowy zeby osiagnac takie efekty. mam 190cm wzrostu i 107 wagi zmiejszenie wagi to napewno koniecznosc ale przosze o pomoc co to [...]

[...] siebie tylko pod swoją fantazję lub zabiera się za stworzenie programu typu cross , zamiast poprosić o to osobę kompetentną ;-) trenera / instruktora kogoś kto się na tym zna . Niektóre z programów bywają zabójcze , i wielu sportowców , żołnierzy przetrenowało się na cross ficie a nawet doprowadziło do rozpadu tkanki mięśniowej i uszkodzenia [...]

[...] gdzieś informację o tzw. zielonych siłowniach w granicach Wrocławia. Ale nigdzie nie potrafię uzyskać informacji o dokładnych namiarach na dane miejsca. Czy ktoś z was zna lokację takowych siłowni. Najbardziej interesują mnie te w bliskiej odległości Grunwaldu. Wiem, że nie zastąpią one w pełni "prawdziwej siłowni", ale do porannych biegów [...]

Wenger sam wspomniał "zatęsknicie jeszcze za mną!" i chyba wie o czym mówi, bo zna politykę tego klubu. Niemniej jednak z takim stadionem, taka tradycją i drużyna na 10 miejsce w lidze? Nie pozwolą tam na to.

o co wlasciwie pytasz ? bo chyba nie sadzisz ze wiemy co powie lekarz z WATu ? co do treningów i przygotowania w Twoim przypadku porady internetowe moga nic byc skuteczne a nawet szkodliwe musisz miec opieke w realu osoby co sie na tym zna moze Ci dotknąć czy regularnie zbadać

czy znajdzie sie ktos kto zna takich jak koles z filmilmiku i mogl by mi powiedziec jak zaczac jak sie wogole zabrac za trening rzeby tak rozbudowac sobie gore i jak dojsc do robienie tego wszystkiego byl bym wdzieczny za jakis plan treningowy czy cos w tym stylu http://www.youtube.com/watch?v=4VcPYin_6YY

[...] Mam pytanie odnośnie treningów jak i diety. 21 lat 190 cm wzrostu 85 kg waga budowa hmm: miedzy ektomorfik a mezomorfik. Chcialbym zaczac cwiczyc ale nie na silowni czy zna ktos jakies dobre plany treningowe (czytalem o treningu spartacusa, co o nim sadzicie jak i o treningu na brzuch http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU). Potrzebuje [...]

każdy zna jakiegoś łysego;d

Dopoki masz co zrzucic zawsze zrzucisz. Na potreningu oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmuj kalorie caly czas poki idzie w dol jest spoko jak stanie w miejscu to odejmij wiecej. Na poczatek sprobuj odjac moze z 300 kalorii. A najlepiej jak Ci ktos doradzi ile mniej kalorii co sie lepiej na zrzucaniu zna

[...] ? :p Proponujecie tutaj rozciaganie z tego co slyszlaem to rozciaganie nie jest wskazane przed treningiem silowym to prawda ?:p tak samo jak ruchy obortowe stawow tez podobno nie sa wskazane ? Ooglnie filmik bardzo dobry ale oprocz cwiczen skupcie sie tez na diecie itp bo wiekszosc nie zna roli diety w cwiczeniach przez co efekty sa marne :P

[...] dziennie, przez miesiąc (i dużo mi to dało, 8,5 cm w talii w miesiąc to nie mało). treningi są w siłowni crossfitowej z trenerem więc nie będę poprawiał po kimś kto się zna lepiej ode mnie? do standardowych treningów cf dorzucam WL, MC i przysiady plus wiosłowanie na concept2, plus skakanki, podciągania itp i jest ok. wzmocniły mi się [...]

[...] jeżeli są to w dość małych ilościach gdyż owoce z puszki to kolejna porcja cukru Oczywiście cukier nie jest wcale taki zły jak się o nim pisze Problem w tym ze ludzkość nie zna umiaru A wszystko co w nadmiarze bądź niedomiarze jest szkodliwe dla naszego organizmu Pączki są naprawdę słabym pomysłem Spożywasz dużo pokarmów o dużej podaży energii [...]

zna ktos z was jakis fajny plan,metody trningowe na przełamanie stagnacji tricepsów ?

[...] rozwojem będzie w porządku ? Czytałem o tym od paru tygodni ,dlatego wybrałem się do lekarza ten mi namieszał i teraz nie wiem . Jakiś specjalista,czy ktoś kto na prawdę się zna jakby mógł to czekam na odpowiedź. Nie ćwiczyłem na siłowni żeby mieć jakieś makabryczne wyniki ,czy tam żebym miał tą sylwetkę ale po to żeby mój organizm był [...]

zaczałem po prostu rozważac desperacko inne gorsze opcje bo mi nagadał gość że zna ludzi sezonowców ktorzy bili deke solo i nie robili nawet odbloku a faja śmiga ale wiadomo co organizm to inna reakcja , poczekam az omo sie wkreci temat do zamknięcia raczej

[...] żeby patrzyli na Ciebie jak ćwiczysz. Ja ich ciągle męczę do chwili, gdy nie mam pewności, że dobrze robię. Nie ufam nikomu spoza tego forum, ale szansa, że ktoś się zna naprawdę, jest większa u instruktora niz u innych ćwiczących, więc uderzaj do trenerów. Zwróć szczególną uwagę na ćwiczenia rąk. Ja prawie wszystkie robiłam źle dopóki [...]