zna

[...] zrobic sobie mala diete. Tylko jeden maly porblem jestem w tym zielony nie chodzi mi konkretnie o scisla diete, chcialbym kilka kg zrzucic.Mam prosbe zeby ktos kto sie zna napisal mi jak moglbym jesc np: 6 posilkow dziennie i rozpisac co na sniadanie o ktorej godzinie itp. Dodatkowo biegam , i cwicze na silowni ale to sa moje poczatki :P

witam jeszcze jedno moje pytanie tym razem o Oxy-gen protein 80, wiaderko 2,5 kg kosztuje 79 zł więc kusi, w składzie jest białko serwatkowe i przeniczne, (tylko ciekawe którego więcej), może ktoś zna % skład białek? i główne pytanko czy warto kupić ten produkt? czy lepiej SP80, ale za tą kasę będę miał tylko 1250g

Witam! Mam taki problem że podczas biegania nie stawiam stóp prosto tylko na zewnątrz z kolanami tez jest to samo, uciekają na zewnątrz. Podczas skipów i luźnych przebieżek wszystko jest OK Ale na zawodach technika jest już koszmarna. Czy zna ktoś może jakieś sposoby/ćwiczenia aby pozbyć się tego nawyku? Z góry dzięki

[...] się w górnych kończynach a dokładnie stawie łokciowym. Jóź od paru ładnych miesięcy meczy mnie ból w tym stawie który niestety robi się coraz bardziej dokuczliwy. Planowałem wybrać się do przychodni sportowej na Skrze ale znalazłem parę nieciekawych opinii na ich temat w sieci. Może ktoś z forum zna dobrego fachowca wartego polecenia.

[...] cm wzrostu 65kg wagi i chcę zacząć ćwiczyć narazie w domu...w domu mam jak narazie tylko drążek :P a chcial bym spalic troche tluszczu i rozbudowac mięśnie (chociaz troche) zalezy mi na jakiejs dokladnej diecie i programie ćwiczeń. Jeżeli ktoś się zna na tym dosyć dobrze to może doradzi cos w sprawie diety i cwiczen jakie moge wykonywac w domu

[...] przy 4 seri dosc duzym ciezarem, było to wyciskanie sztangi za karku na laweczce siedzac, przy podniesionym ciezarze sztanga lekko uciekla mi do tylu i cos mi "pyknelo" w prawym barku i mam bol az trudno spac, kupilem sobie masc na kontuzje troche pomogla, zna ktos jakies skuteczne sposoby na szybka rechabilitacje ? Pozdrawiam cwiczacych :)

Witam Mam bliznę na twarzy z młodości która ma 1 cm. Czy da się ją usunąć żelem dermatix??? Czy już nie mogę usunąć tej blizny ze względu na to że długo istnieje??? dodam iż mam prawie 17 lat. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam Z for które przeczytałem żel dermatix wiele osób poleca. chyba że ktoś zna lepszy to pisać.

Podzielcie się jak ktoś zna coś dla ćwiczącego już pare lat :) w rozsądnej cenie karnetu }:-(

jak zwiększyć masę i siłę w krótkim czasie, jakie są najlepsze preparaty.ćwiczę i ćwiczę i jak narazie mierne efekty mojej pracy . może ktoś zna sprawdzony sposób..................... .................... ..................... .............. ................ ........................ ........................ ............... ................. [...]

jw Uzywam Brylantyne w gelu z Joanny...jest dosc dobra. Trzyma bardzo długo Zna ktos cos lepszego ?

witam po studiach mam zamiar isc do wyzszej szkoly oficerskiej we wroclawiu i tu pojawia siemoje pytanie, czy i jesli w ogole to ze trenuje jakies sztuki walki bedzie dla mnie plusem? i najlepiej jakie. jesli ktos zna odpowiedz na nurtujace mnie pytanie prosze o odpowiedz pozdrawiam!

Witam, chciałbym, aby pomógł mi ktoś kto zna się na rzeczy ułożyć plan treningowy. Na siłownie będę mógł chodzić 2 razy w tygodniu, do tego mogę dołożyć jakieś ćwiczenia bez sprzętu w domu ponadto 4 razy w tygodniu trenuję siatkówkę. Chodzi mi o zwiększenie siły ramion, barków. nóg (łydek, ud ) oraz rzeźbę klaty, brzucha oraz pleców. Z góry [...]

kiedyś na jakiejś stronce odnośnie mma znalazłem fajny przelicznik, który na podstawie wagi ciała oraz rekordu w wyciskaniu, ciągu i przysiadzie grupował ćwiczących na amatorów, średnio zaawansowanych, zaawansowanych a także elitę. czy ktoś zna namiary na ten przelicznik bądź dysponuje nim? z góry dziękuję

http://www.facebook.com/SFDpl kto nie zna, niech pozna %-) Chcemy zorganizować jakiś konkurs z okazji 50tys fanów, pomóżcie ich zebrać, konkurs na pewno nie będzie mega wymagający. Od nowego roku minimum jeden w miesiącu , a suplementów na nagrody nie zabraknie :-D Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-11-28 10:31:27

[...] decyzje o trasformacji swojego ciała z chudzielca do dobrze wyglądającego mężczyzny i nadknolem sie na ten program : reg forum wszyscy go polecają, auto jest bardzo przekonujący i wyglada na kogos kto zna sie na rzeczy ale nie jestem na 100% pewny i chcialem zapytać co wy o tym myslicie? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-01 20:25:18

Witam nazywam się Bartek. Szukałem już tu informacji na temat skoku i sporo już się dowiedziałem lecz chciałbym aby ktoś kto dobrze się na tej dyscyplinie zna pomógł mi ułożyć trening i dietę które pozwoliłyby mi polepszyć swoje wyniki. Coś o mnie: mam 16 lat wzrost 191 cm waga 68 kg rekord w skoku 160cm (wiem że mało ale niedawno zacząłem)

mam problem prawdopodobnie naderwałem sobie mięsnie przedramienia i strasznie mnie boli ze w nocy nie moge spac zna ktos jakas dobra masc na naderwane mięśnie ??

Czesc wszystkim chcialbym sie dowiedziec czy zna ktos jakies kluby ze sztukami wakli (nie wiedzialem jak napisac :P ) w okolicach mojego miasta Sandomierza. w samym sandomierzu jest niby Krav Maga i Karate ale mi sie to nie podoba. podajcie wszystko o czym wiecie. z gory dzieki

Witam Mam nastepujace pytanie do kogoś kto sie dobrze zna, bądz brał odzywki tej firmy (ACTIVITA). Mianowicie czy to dobre odzywki czy bardzo odbiegaja od np olimpa czy hi-tec. Pytam poniewaz widze ze sa tanie chcialbym kupic ale czytałem tez negatywne komentarze tych odzywek. Prosze o pomoc niechcialbym wtopic kasy !!!!!!

w tej chwili redukuje fat i w niektórych tematach pisało aby dodać parę minut aerobów po treningu. Ale ostatnio taki typ na siłowni ( widać ze dosyć zna się na rzeczy)i mówił żebym odpuścił sobie aeroby w dni treningowe bo energia która powinna być przeznaczona np. na rozwój klaty idzie niepotrzebnie w nogi podczas biegania po treningu. To prawda?