zna

[...] co drugi tydzień (czasem i dwa razy pod rząd) nie mam dostępu do siłowni od piątku do niedzieli. Zbyt częste omijanie piątku odbija się na efektach tego planu więc czy ktoś zna bądź mógł by ułożyć mi jakiś plan którym można trenować w dniach od poniedziałku do czwartku. Chodzi mi głównie o siłę w wyciskaniu i podciąganiu na drążku. Moja własna [...]

Witam , chciałbym zapytać czy zna ktoś klub w, którym można trenować Muay Thai za ok.70zł miesięcznie. Toruń.

[...] niesamowicie. Wódka nadaje mu ten inny smak. Również sól morska i biały pieprz jest ważny. Nie będę się rozwodził nad b/t/w, ponieważ każdy widzi co tu zostało użyte i zna to na pamięć;-D, natomiast gorąco zachęcam do przygotowania i odczekania tych 3/4 dni, smak mistrz.:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b5e4a1fdc834220847b10e783bcb397.JPG [...]

Zna ktoś restrykcje dot. transportowania samolotem na terenie UE suplementów diety?

http://www.facebook.com/SFDpl kto nie zna, niech pozna %-) Chcemy zorganizować jakiś konkurs z okazji 50tys fanów, pomóżcie ich zebrać, konkurs na pewno nie będzie mega wymagający. Od nowego roku minimum jeden w miesiącu , a suplementów na nagrody nie zabraknie :-D Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-11-28 10:31:27

Witam, zna ktoś ćwiczenia jakie można wykonać na wzmocnienie mięśni pleców ćwicząc 1 ręką? Rok temu miałem wypadek motocyklem w skutek którego zerwałem nerwy splotu barkowego i teraz mam bezwładną rękę, zaniki mięśni przykręgosłupowych oraz mięśni pochyłych. Od wypadku cały czas siedzę w domu i nie mogę się z tym pogodzić, mam zamiar zabrać się za [...]

Witam, potrzebuje najlepiej suplementów na przyrost masy. Aktualnie pracuje fizycznie i szybko tracę kalorie. Mój plan polega na tym aby tygodniu maksymalnie 3 treningi przeprowadzić, szybką mam przemianie materie,więc jak połączę z praca fizycTak jak mówię wcześniej tylko brałem Kreatny i pobudzacze,bardziej mnie to zalewało.Dietę nie miałem to [...]

Witam, mam zamiar zacząć chodzić na siłownię, w związku z tym ułożyłem sobie dietę. Mogę poprosić, aby ktoś, kto zna się na temacie ocenił ją? Wiek: 20 lat Masa: 95 kg Wzrost: 193 cm Trening: 3 razy w tygodniu siłownia (taki mam zamiar) Co do ostatniego posiłku, mam zamiar ten twaróg połączyć z jakimiś warzywami. [...]

Trenuję od dłuższego czasu metodą Laffaya - trening bez sprzętu, oprócz tego sporty walki (muay thai) i mam w miarę zadowalające mnie efekty ale chciałbym coś zmienić i zastanawiam się nad przejściem na trening Rushfit tylko czy warto? Zna ktoś metodę laffaya i RushFit promowany przez George'a St. Pierra? Proszę o pomoc? dzięki panowie, pzdr :)

[...] się tematem diety intermittent fasting i jej odmianami typu leangains zmusiła mnie coraz większa popularność tego programu żywieniowego. Oczywiście Ci, którzy mnie znają dobrze wiedzą jakie jest moje nastawienie do „nowości” w świecie sportów sylwetkowych. Otóż, podchodzę do nich bardzo sceptycznie. Nie inaczej było i w tym przypadku. [...]

[...] dziennego zapotrzebowania kalorycznego* - węglowodany - na niskim poziomie - do 1 gr. na kg. m. c. * - zapotrzebowanie kaloryczne ustalamy w zależności od celów - dodatnie na masie, a ujemne na redukcji Czy ktoś z was próbował takiego systemu żywienia, zna jakieś artykuły jego dotyczące? Wie w jaki sposób organizm może zareagować na taką dietę?

Pytanie bardziej do osób zamieszkałych w Krakowie. Czy znajdę ten suplement w którymś ze sklepów stacjonarnych? Tylko proszę bez odpowiedzi, wujek google bo już szukałem. Może ktoś zna sprawdzony, dobry sklep z odżywkami. Najlepiej firmy Scitec. Z góry dzięki.

[...] 3 razy w tyg. cardio robilem w dni treningowe(po treningu 45 minut) i w dni nie treningowe(na czczo ,tez 45 minut. pilem kawe,bcaa treca i jazda) niestety PEWNA OSOBA ,ktora zna się na rzeczy(nie bede pisal kto) ulozyła mi na nowo dietę(uznala,ze moja jest do dupy i faktycznie miała rajce) . Więc uwazam , że problem nie tkwi w diecie a w a. [...]

[...] ale nie aż do przesady. Na pewno mogłabym jeszcze zdrowiej się odżywiać, ale uważam, że w tej chwili jest ok. Jadam ok. 5 posiłków dziennie w odstępach 2-4 godziny. Jem znacznie więcej w pierwszej połowie dnia. Nie kładę się jednak głodna spać. Nie redukuję węglowodanów (złożonych). Nie chcę wprowadzać do diety na dłuższy czas dużych ilości [...]

[...] nie chce na siłownię chodzić. Jej wzrost to 165 oraz waży 54 kg. - nie wiem czy te informacje potrzebne są, ale podaję już :) Czytałem trochę na internecie i nie ukrywam znalazłem dużo ćwiczeń, lecz sam nie umiem poradzić sobie z połączeniem ich i ułożeniem planu treningowego. Dlatego chciałbym prosić was o pomoc, wiem że tutaj jest dużo [...]

[...] ona nie chce na siłownię chodzić. Jej wzrost to 165 oraz waży 54 kg. - nie wiem czy te informacje potrzebne są, ale podaję już :) Czytałem trochę na internecie i nie ukrywam znalazłem dużo ćwiczeń, lecz sam nie umiem poradzić sobie z połączeniem ich i ułożeniem planu treningowego. Dlatego chciałbym prosić was o pomoc, wiem że tutaj jest dużo [...]

Witam, bardzo potrzebuje opinii osoby, która zna się na odżywianiu i będzie mogła ocenić napisaną przeze mnie dietę. Zacznę od początku. Mam 172 cm wzrostu i 57 kg wagi. Korzystając z kalkulatora zapotrzebowania wyszło mi, że potrzebuje 2718 kcal na utrzymanie wagi. Jestem ektomorfikiem i ze wcześniejszego doświadczenia wiem, że potrzebuje dużo [...]

Witam, mam na imie Michal, mam 15 lat i mam ok. 177cm wzrostu moja waga to 60kg. Mam bardzo szybka przemiane materii i dziwie sie ze waze 60kg, jezeli zna ktos diete na mase prosze o podanie, dzieki z gory.

Witam Jeśli ktoś zna jakieś wartościowe książki związane ogólnie z dietetyką, nie tylko tą w sporcie, ewentualnie książki z dziedzin pokrewnych które w jakiś sposób się łączą to będę wdzięczny za podanie tytułu, autora. Interesuje mnie wszystko co związane z dietą, zdrowym trybem życia, żywnością... Myślę nad studiami na kierunku dietetyka, [...]

Witam wiem ,że było dość dużo tematów takich jak moje,ale niestety są stare i nie jestem do końca pewny czy nadal istnieją.Chodzi mi mianowicie o to,że mam 16lat i szukam dobrego klubu gdzie można ostro potrenować :).Bardzo prosiłbym was o przykłady ew.linki oraz jeśli ktoś zna to cene za mc oraz ilość treningów .Z góry bardzo dziękuje za pomoc.