Witam! Od Stycznia wybieram się na siłownię. Planuje Ćwiczyć 3 razy w tygodniu w pon , śr, pt. Czy zna ktoś przykładowe plany treningowe które mógłbym wykonywać ? Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam! ------------------------------------------------------------- Ankieta: Płeć : M Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa+siła [...]
[...] otóż mam problem z dłońmi, a mianowicie często drżą, pocą się nawet gdy jest zimno i są czerwone lub sine. Byłem u lekarza to przepisał mi lek o nazwie propanolol, ale ch**owo działa. Dodam, że kiedyś byłem chory na polineuropatię obwodową noo i po tej chorobie pojawiły się problemy z dłońmi. Może ktoś z was zna odpowiedź na mój problem? Pomocy!
[...] mogę zrobię aby osiągnąć zamierzony przez siebie cel? Słyszałem trochę o kreatynie i l-karnitynie ale jest tego tak dużo, że postanowiłem poradzić się kogoś kto się na tym zna i tak trafiłem na wasze forum. Mogę kupić sobie jakieś spalacze ale jakie to już proszę was o decyzje (max 50zł). Mam możliwość jazdy na rowerku bez ograniczeń i 1-2 [...]
[...] siłownie chodze od 5 miesięcy ale to takie ćwiczenie żeby ćwiczyć.Teraz chce zacząć na poważnie. Będę wdzięczny osobie która może ułożyć rozpiskę do diety i się na tym zna. Na masę!!! Sam też coś pokminię.(czytałem już o tym od cholery i zero)(Treningi na siłowni mam o godz 16:30) Z GÓRY DZIĘKI [...]
[...] żeby sprawdzać sie ile na raz zwłaszcza że łatwo o kontuzje. -klata: 75-80 serie -martwy ciąg: 135 serie -przysiad: 165 serie Głownie pytanie odnośnie czy ktoś brał lub zna Enana z EHP mam w przezroczystej butelce 10ml 250mg/1ml oraz co myślicie o takim cyklu na minimum 3-4msc 1 mieś. shot co 5 dni 2-4 mieś shot co 4 dni i kolega doradził [...]
siema mam pytanie: czy ktos zna jakies cwiczenia ktore wzmocnia rece? chodzi mi o to aby zrobic pompki na jednej recy a nie wiem jakie cwiczenia moga w tym pomoc
Witam , cześć . Otóż , od pewnego czasu nie podoba mi się moje ciało. To znaczy rzucił mi się tłuszcz na brzuch. Dużo tłuszczu , ogólnie nie wyglądam jak facet w ciąży , lecz można stwierdzić prosto , że jestem gruby. Chciałbym , aby jakaś osoba , która zna się na tym pomogła mi pozbyć się tego ciałka. Wiek 15 Waga 68 kg Wzrost 170 cm Cel do [...]
Witam , cześć . Otóż , od pewnego czasu nie podoba mi się moje ciało. To znaczy rzucił mi się tłuszcz na brzuch. Dużo tłuszczu , ogólnie nie wyglądam jak facet w ciąży , lecz można stwierdzić prosto , że jestem gruby. Chciałbym , aby jakaś osoba , która zna się na tym pomogła mi pozbyć się tego ciałka. Wiek 15 Waga 68 kg Wzrost 170 cm Cel do [...]
[...] mięśniowej umie wyrecytować z pamięci. Plan dnia podporządkowuje treningowi. Unika wizyt na plaży czy na basenie, bo uważa, że mógłby się skompromitować przed innymi mężczyznami, którzy mają lepiej wyrzeźbione ciało. Każda uwaga na temat jego muskulatury powoduje, że wpada w popłoch i natychmiast myśli o tym, jakie partie ciała będzie ćwiczył [...]
Witam wszystkich użytkowników!! Wiele osób mnie tu nie zna, ale swój dziennik prowadzę już od czerwca. Od nowego roku, czyt. 2012, postanowiłem zaproponować Skodziemu, Skodziowi, Skodziu, cholera go wie... żeby prowadzić dziennik razem!! A że razem łatwiej, to i motywacji będzie więcej. :) Detale/Wymiary: Imię: Alex "Blondie" [...]
Czy ktoś zna może jakąś dobrą szkółkę Kickboxingu/Muay Thai w Peterborough albo w okolicach? Chodzi mi głównie o opinię a nie o suche fakty, które można wyczytać na stronach
[...] początku już dodam ,że dopiero co zaczynam przygodę z siłownią(profesjonalną) i jak w tytule to potrzebował bym jakiegoś dobrego planu treningowego od osoby która się na tym zna :) Zależy mi na tym aby nie przybrać jakoś potężnie tylko po prostu żeby ukształtować sobie mięśnie i mieć sylwetkę ponieważ jestem piłkarzem i chcąc nie chcąc nie mogę [...]
[...] (byla za free do bcaa) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: *************************************************************** teraz moje pytanie.. domyślam się, ze większość zna plan billstarra 5x5, chciałbym przełożyć ćwiczenia w nim wykonywanie w jego formie FBW 3x w tygodniu na schematyke holistycznego.. wyglądało by to mniej wiecej tak: (plan [...]
Witam. Jeżeli zły dział z góry prepraszam. Interesuję mnie czy zna ktoś jakąś ksiażke z typowym menu kulturystycznym albo w dobry sposób przypominającą ją? Jezli tak prosze o nazwe tej książki. Z góry dziekuje za pomoc, bardzo mi na tym zależy. Pozdrawiam
Siemka, gdy biegłem na 100m trener mi powiedział ,że za długo zostaje z tyłu tylne wahadło i ,że mam bardziej wyrzucać te nogi do przodu żeby te nogi nie zostawały za długo z tyłu. Zna ktoś może jakieś ćwiczenia na te tylne wahadło żeby nie zostawało w tyle ?? proszę o pomoc ;)
siema chlopaki tak sie sklada ze w lutym bede goscinnie w zakopanym, ale silowni odpuscic sobie nie moge. zna ktos jakas dobra silownie tam, albo na obrzerzach? jakis cennik cokolwiek
Szukam klubu sportowego do rozpoczęcia treningów najlepiej w Sopocie. Zna ktoś coś do polecenia ?
Dziewczęta mam do Was ważne pytanie. Moja koleżanka ma dość poważne problemy zdrowotne i zastanawiałam się czy Wy potrafiłybyście jej pomóc. Na tyle na ile się znacie - czy osoba z tachyarytmią serca i skoliozą wywołującą bóle lewej ręki może ćwiczyć na siłowni? I czy miałybyście jakiś pomysł na trening i jakieś ćwiczenia korekcyjne dla takiej [...]
Witam. Chodzę na siłownię rok i 2 miesiące. Miałem tam fajnego instruktora , który dawał mi super rozpisane treningi. Teraz niestety zakończył tam pracę. Jeśli ktoś się zna na tym jak osiągnąć atletyczną sylwetkę to bardzo proszę o radę. Nie chce stać się przypakowanym bydłem , ani wyrzeźbionym sucharem. Bardziej chodzi mi o taką sylwetkę jak [...]
Czym się różni trening na masę a trening na rzeżbę .? Chodzi mi o ćwiczenia czy zmniejszamy powtórzenia i cięzar i co na ca rzeżba czy masa proszę o pomoc mniej więcej wiem ale wolałbym żeby to napisał ktoś kto się na tym zna.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
