zna

[...] zapytać czy te podciągania mogę zamienić na opuszczania na drążku. Dodam że mam 2 miesiące czasu na wytrenowanie 15 podciągnięć a najlepiej jeszcze więcej. Jeśli ktoś zna lepszy sposób to bardzo proszę o porady. Day 1 5, 4, 3, 2, 1 Day 2 5, 4, 3, 2, 2 Day 3 5, 4, 3, 3, 2 Day 4 5, 4, 4, 3, 2 Day 5 5, 5, 4, 3, 2 Day 6 off Day 7 6, 5, 4, 3, 2 [...]

[...] dlatego że śpię zawsze na boku,po prostu jest mi tak wygodnie i nie potrafię spac inaczej.Mam wrażenie że mięśnie pleców mam słabe albo dziwnie rozciągnięte.Czy ktoś z was zna sposób na "odgarbianie".Może jakieś specjalistyczne cwiczenia by pomogły?Jak możecie to napiszcie proszę dlaczego tak się dzieje i jak z tym walczyc.Dzięki za pomoc i [...]

Zna ktos moze strone z cwiczeniami prostujacymi kregoslup... ***** Musisz spróbować wybrać właściwą droge. *****

Witam , potrzebuje porady kogoś co się zna na dietach , posiłkach . A więc zacznę od tego mam 17 lat wzrost 175 waga 90 kg na siłownię chodzę około 2 tygodni plan treningowy mam ułożony , chce trochę zrzucić kilogramów . Nie tylko zrzucić lecz zbudować mięśnie a kilogramy zrzucić . Z odżywek biorę kreatynę cm3 i spalacz thermo olimp . Proszę pomóż [...]

[...] robiłem spirometrię z próbą rozkurczową - dodam, że ciągle z objawami infekcji i w słabym samopoczuciu. Czy jest ktoś kto pomógłby zinterpretować wyniki? Zdjęcia dołączam poniżej - Jest to porównanie wyników przed i po leku ventolin w dawce 400mikrogramów. Proszę o pomoc jak ktoś się zna. /SFD/2023/4/12/5e9cf0bd651e43259d4301d0c486d0e1.jpg

[...] studiów jest obowiązkowa nauka jazdy na nartach? Byłbym wdzięczny za odpowiedzi. Btw kolega chciałby na AWF we wrocku lub gdansku, jezeli ktos tam studiuje/studiowal lub zna kogos takiego to bylbym bardzo wdzeczny za odpowiedzi:) pzdr chodzi o kierunek wych. fizyczne, nikt nie wie czy sa obowiazkowe obozy zimowe z obowiazkowa nauka na [...]

Witam, potrzebuje najlepiej suplementów na przyrost masy. Aktualnie pracuje fizycznie i szybko tracę kalorie. Mój plan polega na tym aby tygodniu maksymalnie 3 treningi przeprowadzić, szybką mam przemianie materie,więc jak połączę z praca fizycTak jak mówię wcześniej tylko brałem Kreatny i pobudzacze,bardziej mnie to zalewało.Dietę nie miałem to [...]

[...] z tym że nie zwracałem wtedy jeszcze uwagi na diete, to były jeszcze moje początki z siłownią. I zalałem się trochu :D No ale zawsze wole dostać poradę od kogoś kto się zna. Załączam zdjęcia. http://tinypic.com/r/vhlpc/5 http://tinypic.com/r/6pnvxg/5 http://tinypic.com/r/2l94jnm/5 Zmieniony przez - Metzu w dniu 2013-07-04 20:52:17 Zmieniony [...]

Witam serdecznie ! Ciesze sie, ze udalo mi sie znalezc tak licznie odwiedzanie forum na mily mi temat - super :) A teraz do meritum: Nie wykluczam, ze przeprowadze sie w polowie wrzesnia do Poznania, gdzie pragne kontynuowac trening Muay Thai. Czy ktos z uzytkownikow forum zna moze szkole tej sztuki w tym miescie i bylby tak uprzejmy mi ja [...]

[...] mam nadzieje,ze bede studiowal w Gdansku.Zamierzam na UG Prawo,ale nie wiem czy sie uda.No najpierw oczywiscie trzeba dokończyc zdawanie matury juz tylko ustne zostały.Moze zna ktos jakies dobre szkoly walki w Trójmiescie.Prosze o podanie wszystkich stylow i poziomu szkol.Pozdrawiam Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.

moze spotkam tu kogos kto zna sie na treningach koszykowki i mialby materialy o treningach taktyce jezeli nie to chciałbym chociaz znac opinie czy mozna przetrenowac osobe w mlodym wieku ktora miala by treningi 5x w tyg czysto koszykarskie poza tym moze ktos poradzic jak powinno wygladac odzywianie osoby trenujacej koszykowke i czy trening [...]

Witam, od paru godziny szukam odpowiedzniej dla siebie oferty obozu odchudzającego. Takiego na którym miałbym dostęp do porady dietetyka, lekarza, trenera itd. Puki co nie znalazłem nic konkretnego. obozy dla młodzieży oznaczane są przedziałem wiekowym max do 18 roku życia (mam 20), a czytając oferty dla dorosłych mam wrażenie, że wyląduje z [...]

[...] piszacych o ilosci makroskladnikow na kg itp... (przyklad, organizm musi miec cos cieplego - zupa) Tlumaczenia, ze w diecie uwzglednione sa wszystkie skladniki oraz mozna rozpisac pare roznych wariantow, aby jesc rozne produkty nie docieraja do nich... Przejde wiec do sedna, szukajac tu na forum znalazlem "wypociny" ekspertow z tego forum. [...]

[...] ciała. Nie spodziewam się jakichś kosmicznych rezultatów ale chociaż ten 1 cm może się przydać. Ogólnie skupiam się raczej na rzeźbie niż na masie. Myślę, że wielu użytkowników zainteresuje ten temat. Oczywiście prosiłbym o jakieś inne ćwiczenia niż zwis na drążku bo to chyba każdy zna ;) Zmieniony przez - kowalskyy w dniu 2007-12-30 16:07:37

[...] Jutro się zapisuje bo dzisiaj byłem ale nie ten dzień wybrałem a teraz pytanie o co w tym biega trenuje to ktoś mnie będzie trenowal jakiś Rafał Majda może ktoś go zna Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest [...]

[...] ile wejdzie), wyciskanie hantli nad głową na stojąco 8 serii po 15 hantlem 14 kg (tyle ile wejdzie), rozciąganie ekspandera przed klatką (tyle ile wejdzie ;P) Sobota i niedziela wolne Nóg nie robie bo są ok (trenowałem siatkówkę), pleców nie robię bo nie mam sprzętu :/ jeśli ktos zna jakieś ćwiczenia na plecy bez sprzętu to prosze o pomoc.

[...] porażka, a tu chaos... nie wiadomo czego się złapać. Chce nie tylko ułożyć sobie mikrocykl na parę tygodni, ale strategicznie kilka miesięcy treningów i diety. Dodam, że predyspozycje mam kiepskie. Kości cienkie a jestm endo i łapię fat dość szybko. Jeśli ktoś inny zna książki christiana Thibadeau to oczywiście też będę wdzięczny za podpowiedź.

[...] pytanie, jak biegac, jakim stylem, ile, w jakim tempie? Bieg miałby się odbywac w godzinach wieczornych między 18 a 20. Drugie pytanie, zakładając bieg w godzinach jak powyżej, ostatni posiłek spożywac przed czy po treningu ? To są moje tylko lużne przemyślenia, jeśli ktoś zna inne sposoby na dany problem, chętnie wysłucham rady. Z góry dziękuje.

[...] cisnienie, libido w gore i pompa az pali. Injekcje same w sobie bezbolesne, ale po 10 - 12h troche mocno uciazliwe, nawet nie mysle o tym, zeby biegac, ale musze przyznac ze w czasie treningu bol maleje. Na ogol kuleje. - Czy ktos zna te laby? - Czy moge mieszac soki i sprawdzic jak to sie wtedy bedzie sprawdzalo? - Czy testowal ktos mete [...]

[...] wagi ... podnosze 75kg na klatke piersiowa i ponad 120kg na nogi ... nogi mam "wyrobione" z treningow sportowych ktorych juz nie uprawiam ... jesli ktos moze mi pomoc kto zna sie na tym ... prosze o odpowiedz. najlepiej pelen zestaw cwiczen dzien po dniu ile powtorzen ile seri itp. pamietajcie ze chcialbym lepiej wygladac co pewnie wiarze sie [...]