zna

hmm, Zna ktos jakies cwiczenia bez sztangi i hantelek zeby byl "pelny trening", tylko trening bez nog i brzucha

Chciałabym ponowić temat. Zapoznałam się z radami, które dostałam i staram się im podporządkować. Ciężary stopniowo są coraz cięższe, zmieniłam również swoją dietę. Ale jednak wolę spytać o radę kogoś, kto się na tym zna. Jeśli wciąż coś robię nie tak proszę o radę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5ced498e45b47c4be50300f9fe7c287.png Zmieniony przez - [...]

Hahaha %-) wkręca, że niby się nie zna a jest Vipem na SW i jazda %-)

takiej przeładowanki dawno nie było ;p chociaż może zna świetnie swoje ciało i wie co dobre;d

ok organizatorzy... kto jest organizatorem? Ty nie jesteś? Padło hasło spięcia kilku imprez w ligę, szybko to podłapałem, znalazłem sponsora i udzielam sporego wsparcia. Macie medium, reklamę, nagrody itd/itp a Ty biadolisz jak stary dziad chyba dla samej zasady. Poszukaj partnerów którzy wywalą ot tak ponad 50 tyś zł i dołożą do tego swój czas i [...]

[...] wszyscy pokazaliśmy jak możemy ładnie współpracować żeby komuś pomoc tylko do Nas należy przyszłość tej dyscypliny sportowej od Nas zależy co znią będzie czy zniknie czy się rozwinie zobaczcie ile w tym roku zrobiliśmy jade na zawody Wl każdy już zna naszą lige pytają sie o kolejne edycje o wyniki o treningi Dlatego pracujmy na sukces RAZEM !!!!!

Juras nigdy nie jest nawet jak UFC komentuje i tak nie zna nikogo.. a jak już walki komentuje Polaków to masakra - ostatni przykład z Materlą.. bardziej się cieszyłem, że Juras się zamknął niż, że Materla dostał KO, bo się przed walką jak bufon zachowywał. Wgl Rogan i Goldberg to Amerykanie a niiiigdy nie było tak, że krzyczeli "lets go Chuck [...]

[...] treningi po tym maksie, a teraz nic ;P Posuzkałem nieco na googlach, wyskoczyła mi jedna strona po angielsku i tam były kilka planów w jednym treningu. Wszystkie wyniki o tym właśnie są w anglojęzycznej wersji, a niestety ja nie rozumiem tam większości.. Jak ktoś z Was zna angielski to fajnie jakby poszukał coś na ten temat i wstawił do spamu :)

Ja myślę, że jeśli 2 lata już trenuje, to podstawowe ruchy zna. Szczerze u mnie na sekcji rzadko kiedy trener kogokolwiek poprawia (sekcja początkujących). Więc te 2 lata już mniej więcej zaowocowały jakąś tam poprawnością. Ja bym radził jakieś 10-15min porządnej rozgrzewki: biegi bokserskie, wyskok przysiad pompka, wymachy ramion etc. etc. 3x2min [...]

Nie ma znaczenia pod tym względem, że osoba trenująca 5 miesięcy zna swój organizm na tyle, że wie ile kcal i składników odżywczych jak na niego wpływa. Gdyby ktoś uważał cały czas, że jest ekto, jadł 4500kcal i miał dobre wyniki to nie będzie zmniejszał ilości kcal tylko dlatego, że jednak jest bardziej mezo.

Zna się ktoś na laptopach? Nadaje się to do czegoś? http://allegro.pl/laptop-lenovo-g505-amd-4-core-4gb-1tb-hd8570-100zl-i3747158105.html

Ten dunski dokument,- zna ktoś nazwe? bo moze być ciekawy... Jak sa badania to już cos %-)

Zna się ktoś na laptopach? Nadaje się to do czegoś? http://allegro.pl/laptop-lenovo-g505-amd-4-core-4gb-1tb-hd8570-100zl-i3747158105.html Żeby był do grania, to laptop przede wszystkim musi mieć normalną kartę graficzną, a nie dedykowaną. Teraz przeważnie jest tak że laptopy mają po dwie karty graficzne - słabsza działa jak łazisz po necie, a [...]

Chciał pokazać, że niby się zna %-)

żna iść spać

piszę ten post w sprawie kolegi, on sam nawet dobrze nie zna pozostałych wymiarów, ale wiem że jest typem "grubaska" .

sam byłem kiedyś gnojem Bez urazy, ale patrząc na Twój wiek, poziom i styl wypowiedzi twierdzę, że nadal nim jesteś, i to jest eufemizm. Ktoś, kto pisze elaboraty cisnąć innym, których nie zna, od cieci mających po 30cm w bicepsie jest dla mnie po prostu żałosnym nielatem. Tak, to do Ciebie.

masakra panowie. jeszcze nie wiem czemu ale ludzie lubia mnie zaczepiac na ulicy i nigdy nie bylo jakiegos wiekszego problemu. ale po tym treningu mma zauwazylem ze gdyby trafil sie ktos kto zna choć podstawy parteru i powalilby mnie to byloby nieciekawie. dało mi to duzo do myslenia ;)

Lenistwo ludzi nie zna granic.. Czytaj. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Pierwsza sprawa to skad wiesz ,ze masz stulejke ? Odpowiadajac na Twoje pytanie , jesli Twoj lekarz rodzinny Cie zna to mozliwe ,ze da Ci skierowanie bez obecnosci Twoich rodzicow , niestety to niczego nie zalatwia , gdyz do szpitala bedziesz sie musial udac z rodzicami. Jestes niepelnoletni i tylko oni moga podpisac zgode na zabieg operacyjny.