[...] w domu Ławka pod sztangę do ćwiczeń i obciążenie 100kg ławeczkę do brzuszków zwykla ławeczkę hantle 2x od 1kg do 25kg DRĄŻEK DO ŚCIANY 10 CHWYT XXL PRO-GW24-500KG-86CM i inne zabawki potrzebuje kogoś kto zna sie na wypakowaniu HARD na odzywki moge kupić do 800zl a jak coś podajcie nazwy a ja juz zamówię :) czekam na odp Pozdrawiam Iron Man
[...] wygląda tak że poruszam się o kulach od 18 lat a muszę być dość sprawny fizycznie więc postanowiłem nadrobić zaległości i wrócić na siłownie. Tutaj prosił bym kogoś kto się zna o rozpisanie pełnego planu treningowego z naciskiem na brzuch, tyle że nie mogę wykonywać cwiczeń na stojąco (jestem po amputacji obu nóg). Zależy mi na wyglądzie i na [...]
Witam! Chciałabym doradzić się w kwestii butów do biegania na bieżni. Ostatnio skręciłam staw skokowy w obu stopach, gdyż nie biegałam w butach do tego przeznaczonych tylko zwykłych nike- ach. Na szczęście wszystko wraca do normy. Zależy mi, by kupić dobre buty, chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu, biegam ok. 40 min. Moj rodzaj stopy neutralny, [...]
Witam! Chciałabym doradzić się w kwestii butów do biegania na bieżni. Ostatnio skręciłam staw skokowy w obu stopach, gdyż nie biegałam w butach do tego przeznaczonych tylko zwykłych nike- ach. Na szczęście wszystko wraca do normy. Zależy mi, by kupić dobre buty, chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu, biegam ok. 40 min. Moj rodzaj stopy neutralny, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ( Na godzinę 9 do skzoły ) Sobota : Mogę wstać o której chcę jeśli będzie taka potrzeba. Niedziela : Wstaję o godzinie 5:20 ( Dorabiam sobie ) Prosiłbym kogoś kto się na tym zna o napisanie mi godzin w których mogę spożywać posiłki DIETE mam z 5 posiłków dziennie, lecz te godziny mnie ograniczają do tego że nie mogę z niej skorzystać ponieważ z [...]
zna ktoś jakieś ćwiczenia z własnym ciężarem ciała fajnie by było gdyby było napisane np pompka szeroki rozstaw dłoni-klata,barki cos takieo na kazdy miesien jaki jest najlepijej zgóry dzieki
zwracam sie z uprzejma prosba do osby ktòra zna sie na tym czy moja waga przy metrze 160 waga 52 czy to jest nadwaga i prosze o szybka odpowiedz i z gòry dziekuje
Witam, od wczoraj boli mnie szyja .. gdy rusze glowa do tylu i w lewo.. podejrzewam ze to od komputera . mam laptopa z monitorem po prawej stronie. i siedze na wprost komputera a glowa jest przechylona w prawa z strone. Boje sie ze to moze byc cos powaznego , wiec prosilbym o jakies wypowiedzi kogos kto sie troszke na tym zna. z gory dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] części ale brzuch mam kaloryfer z zaciskiem ale bez zacisku nieposiadam chciałbym żeby się wybił w górę . Więc jeśli na tym forum jest jakiś doświadczony facet który się naprawdę zna na tym i byłby tak miły i dał mi wskazówki jeśli chodzi o ten plan czy też by mi go ułożył . Ps. Mam ponad 170 wzrostu i 59 kg wagi Serdecznie Pozdrawiam ;-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam, szukam czegoś na zwiększenie ATP znacie jakies konkretne suple, lub inne metody? jestem kolarzem, mam wyścig trwający 40 min i praktycznie cały czas na beztlenie zna ktoś może coś ciekawego?
Witam serdecznie, Czy zna ktoś aktywne kluby sztuk walki w Chojnicach oraz w promieniu powiedzmy 30-40 km? Jeżeli tak to bardzo proszę o informację co gdzie i jak :) pozdrawiam
[...] styl który byłby efektowny i skuteczny zarazem. Głównym celem treningu ma być nauczenie się jak walczyć, ale także po to aby prowadzić aktywny tryb życia. Myślałem o taekwondo. Proszę was abyście mi pomogli dobrać odpowiednie style, a jeśli ktoś jest z gdańska dodatkowo i zna jakiś dobry klub lub trenera to proszę niech napiszę. Z góry dzięki :)
witam mam pytanie co sadzicie o diecie IF przy jednej sprawnej nerce a drugiej tylko w 20%. czy ktos stosowal ją w takiej sytuacji lub zna sie na tym ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam kilka pytan co do mojego planu treningowego. Bylbym wdzieczny gdyby ktos kto sie na tym zna udzielil mi paru rad, powiedzial ewentualnie co robie zle lub podpowiedzial jakies cwiczenie, o które moglbym wzbogadzic moj trening. Mam 17 lat cwicze w miare intensywnie i regularnie od okolo 1,5 miesiaca biceps, triceps, klatke piersiowa. [...]
Jestem w trakcie wstępowania do wojska.We wtorek czekają mnie badanie w Terenowej Wojskowej Komisji Lekarskiej.Czytając różne fora znalazłem temat BILIRUBINA.Nie mam pojęcia czy mam ją w normie czy podwyższony jej stan dlatego wolę dmuchać na zimne i dowiedzieć się jak ta choroba przenika do wątroby,czym może być spowodowany jej podwyższony stan [...]
Witam, czy zna ktos dobra i skuteczna metode na rzucenie palenia? czy tabletki typu desmoksan sa dobre? boje sie troche o watrobe, poniewaz zjadam troche odzywek i do tego doping ale w iniekcji, nie wiem czy beda jakies skutki uboczne jak dorzuce tabsy tego typu Zmieniony przez - wookie98 w dniu 2013-10-19 20:55:20