zna

To dużo zależy od trenera i jego podejścia do indywidualnych treningów oraz grupowych, najlepiej jakbyś od kogoś kto tak u niego trenuje zasięgnął opinie, ew. daj nazwisko, może ktoś zna. A tak poza tym, jaka SW?

oj zna ten tekst tak jak kiedyś pisałem, że dawniej robili dobre filmy takie z życiowym przekazem i stale aktualne

diete dograł mi kolega który zna się dość ale o suplach nie ma pojęcia bo nie brał .A co do tego xploda to brac go samego po te 8g (z tego co czytałem to pisali żeby brac większą dawkę) czy może zagrałby inny mój wymysł przed i po treningu 5g xploda + 5 kapsów mono vitalmaxa ? czy to jednak bez sensu bo za dużo ?

a jak zostanie zaleziony to będzie gogoplata %-) - przed wejściem do klubu - mi wszystko jedno :-D mogę robić wiochę bo i tak nikt mnie nie zna %-)

[...] No racja z tym,że to leci z CHILE czyli przez Brazylie na statek i jest w Hiszpani.W Boliwi to wino kosztuje 5 dolarów.Ale ja tego nie przywoziłem i nikt z moich znajomych tego nie bił.Ta osoba,która to ma tez tego nie bila tylko zna opinie niby bardzo dobre.Ale ja nie bede królikiem doświadczalnym pyerdole.Wygląda naprawde [...]

nie widzialem nigdy w akcji zna ktos? kogo stylem gry przypomina? ale z tymi 35 mln euro to %-)

[...] sztangielek 3s po 10 powtórzeń 3.przyciąganie sztangi do brody szeroki uchwyt 3 serie po 10 powtórzeń 4.unoszenie sztangielek naprzemiennie w przód 4s po 8 powtórzeń Czy zna ktoś jakiś skuteczny sposób na barki, dodam tylko od siebie że posiadam wolne ciężary??? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:tarcza1990 [...]

Siema. Co do progresu to można go zrobić w 3 tyg. posłuchajcie zawodowych kulturystów, postęp zachodzi gdy: - zna się swoje ciało - wie się jak na nie oddziaływać ( odpowiednio dobrana dieta-zabawa węglami itp., ćwiczenia, suple) - regeneracja - najważniejsze, ładowanie dużej ilości kasy w to Pokrótce masz kasę jakąś tam wiedzę na dany temat, [...]

Nie o to mi chodzi Przemo, chodziło mi raczej o doradzenie przez kogoś kto się na tym zna. Żebym nie zrobił sobie czymś krzywdy na start.

[...] siedząc. 20x45kg 20x45kg 25x45kg 6.Odwodzenie nóg na zewnątrz na maszynie siadząc. 20x55kg 20x55kg 25x55kg 7.Szrugsy 4 serie po 20x26kg Po zmianie treningu czułem się znakomicie, taki trening mi służy. Zmęczenie totalne. Zdaję sobię sprawę, że można trening lepszy ułożyć, lub przejść na FB, lecz nie mam o tym treningu żadnego pojęcia [...]

[...] wydałem i uważam, że z moją determinacją, pomocą supli z treca i Waszą jestem w stanie osiągnąć sylwetkę o której już zapomniałem:( Mam taką małą nadzieję, że mimo tego, iż moje konto jest krótko zalogowane i nikt mnie nie zna z forum to znajdzie się ktoś kto mi pomoże:) a ja będę mógł się odwdzięczyć efektami, postępami jakie poczynię.

[...] ma potrzeby płacić instruktorowi za rozpisanie diety dlatego, że po pierwsze my tu jesteśmy wszyscy żeby pomóc a po drugie, że mało, który instruktor na prawdę się na tym zna. Skasuje go 50-100zł i ściągnie coś z netu. Wydaję mi się, że nie ma sensu taki zabieg. Rzeczywiście jadłospis do poprawy na dietę. Poza Clenem wszystko może i powinno [...]

[...] 2 sprzęty, nic nie wyjaśni i tyle, no może nie trafiłam jeszcze na siłownię na której ktoś byłby rzeczywiście zainteresowany pomocą. więc prośba dla osoby która trenuje/zna się/ ma czas i jest skora do pomocy. po świętach chciałabym zacząć dbać o siebie lepiej, za gówniarza nauczona że jeść mi wszystko można nie zmieniłam na wyków, ale przez [...]

[...] równoległy do podłogi.To pochylanie jest bardziej wypychaniem tyłka do tyłu co powoduje skłon do przodu.Łatwo napisać trudniej wykonać dlatego na miejscu poproś kogoś kto zna to ćwiczenie by nie nabawić się niepotrzebnej kontuzji.Ćwiczenie to przepracowuje mięśnie prostowoniki pleców jak i mięśnie nóg.Piszesz o równomiernym rozwoju ciała.I [...]

[...] że nie wartym wykonywania - są propagowane w szkole na WF'ach i dzieciaki sądzą, że jest to dobre ćwiczenie na brzuch,moim zdaniem - wręcz przeciwnie. To ćwiczenie zna kazdy, jest tak samo rozpropagowane jak wyciskanie poziomo które jakby nie patrzeć jest jednym z najsłabszych o ile nie najslabszym wielostawowym cwiczeniem na klatę. [...]

moge ci powiedziec z wlasnego doswiadczenia, bo zaden lekarz mi nie pomogl (a nie mam majatku, zeby w koncu trafic na jakiegos, ktory sie zna na tym, i rzetelnie by sie mna zajal). Mam rozwalone kolana wskutek zlekcewazenia pierwszych objawow przeciazenia - i zeby dojsc do stanu bez bolu przy chodzeniu pomogly mi cwiczenia na rowerku i inne bez [...]

hackney, w ten sposob naraziles go na uszczerbek na zdrowiu, wiecej myslenia jesli ktos sie nie zna na mechanizmach poszczegolnych hormonow niech po prostu nie pisze Zmieniony przez - gringss w dniu 2011-12-21 22:02:49

[...] może to coś z hormonami? Moja mama ma coś z tarczyca i mimo miniaturowych porcji jedzenia nie ma szans żeby schudła chocby kilogram. Inna sprawa że jeżeli cały ten poczet znawców i autorytetów jaki tu wymieniłaś podobnie jak Ty uważają że ryż po ugotowaniu traci węgle to wiesz, może warto samemu się czegoś nauczyć i na własną rękę ogarnąć [...]

[...] dziennie zależnie od treningu (wyliczone ciekawości na oko z kalkulatora bo mam rozpisaną dietę). Polecam Ci pogadanie z Koniem lub kimś innym kto się na tym dobrze zna. Co do rozpisywania samemu diety ok, jak masz czas i wiedzę - teraz okres przed świętami więc pewnie masz w pracy luz jak i ja ale potem jak będzie zapierdziel to nie [...]

[...] że nie wartym wykonywania - są propagowane w szkole na WF'ach i dzieciaki sądzą, że jest to dobre ćwiczenie na brzuch,moim zdaniem - wręcz przeciwnie. To ćwiczenie zna kazdy, jest tak samo rozpropagowane jak wyciskanie poziomo które jakby nie patrzeć jest jednym z najsłabszych o ile nie najslabszym wielostawowym cwiczeniem na klatę. nie [...]