zna

Mogloby sie tak wydawac znam osobe ktora osobicie zna ta rodzine wiec to nie bajka.

Tjujka 1. Nie podwarzam tego że trener kolarstwa bedzie wiedział wiecej co mu jest potrzebne , bo tak jak mówisz bardziej kojarzy specyfke tego sportu a przede wszystkim zna go a nie rozmawia z nim przez neta . 2.co do brania głupota uważam powielanie treningów całych , wiadomo że pewne aspekty , ćwiczenia , metodyka bedzie podobna lub taka sama. [...]

[...] barków, a takowego tematu tu nie spotkałem chciałbym, aby każdy może wypowiedział się jakim ciężarem robi różne ćwiczenia jak wznosy bokiem, w opadzie itp. Może ktoś zna jakieś ciekawe treningi na zwiększenie barków, a i wrzucajmy tu swoje stalowe bary... do boju ! To może ja zacznę: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 80kg Wznosy bokiem 16kg [...]

Mnie tylko ciekawią te nuty z pierwszego filmiku może jakieś tytuły ktoś zna ??

Ja domyslam się jak to zrobić, ale czekam na odpowiedz osoby, która zna to z praktyki... najlepiej pewnie bedzie jak zastosuje kotwe chemiczna(tylko ze nigdy tego nie robilem, boje sie ze spieprze)... myle jeszcze nad kolkami ramowymi( powiedzmy dlugosci 18cm) tylko nie wiem czy dadza rade... a tak to czekam na jakies pomysly... Gazobeton jest [...]

Laciu1992 & Toomek4 Nie dysponuje rozdawaniem songów , nie ukrywam że wielu z mojego miasta i nie tylko zna tu mój nick. Najprawdopodobniej ktoś robi sobie żarty. Miałem róże takie sytuacje, bany w grach na ip bo moje ip ma hoj wie ile osób. Solaros Jeśli to razi w oczy to zbanuj to konto, twoja decyzja. pozdrawiam Zmieniony przez - Bombkaa w dniu [...]

Ale czy niemożna potraktować mnie jak człowieka, który się nie zna po prostu, a nie od razu "do dupy"? Dzięki.

[...] przysiady z mniejszym obciążeniem niz wyciskanie ? |-) :lekkie: laska w ogole bez sensu jest zaczynanie przysiadów z obciążeniem mniejszym niz 20kg wkładaj na następnym trenigu 25kg minimum i ćwicz :-)) Cwicz opuszczenie sie na drazku , stajes zna kszesle zwisasz w podciagnieciu i kontrolujesz ruch w dól, po 5 x nachwyt rece szerzej niz ramiona

SPRZEDAM. JAK KTOS ZAINTERESOWANY TO PISAC. CENA BEDZIE 150 . NIE KOMENTOWAC ZE DUZO CZY COS. PISAC TYLKO ZAINTERESOWANI . KUPILEM JA ZA 200 ZETA. KTO ZNA MODEL TEN WIE. POZDRO

[...] ze powiedział przyjść za miesiąc, bo bierze stówkę od wizyty i chce jak najwiecej ze mnie wyciagnac. A jak pojde do innego to tez nie jest za darmo a ten przynajmniej juz zna sytuację. Pytanie czy jak poczekam jeszcze ze 2 miechy czy nic sie nie stanie. Miał ktos z Was juz podobna sytuację? jesli tak ile czasu minęło zanim ten gruczoł sie [...]

[...] i pośladkowe..Dla tego chciał bym wiedzieć jakie najlepsze ćwiczenia są na te mięśnie i jak ewentualnie zmodernizować mój plan..ile powtórzeń ile razy w tygodniu itd...Fizjoterapeuta zaleca mi właśnie to co napisałem wyżej i szczerze mówiąc nie zna się na treningu siłowym,lecz zaleca to co wyżej..więc w was nadzieja,będę bardzo wdzięczny...

[...] -15 podciągnięć nachwytem -13 podciągnięć podchwytem -70 pompek x2 -10 podciągnięć szeroko -10 podciągnięć podchwytem -10 pompek na poręczach x2 Wiem, totalna amatorszczyzna. Dużo jem, nigdy nie jestem głodny:P Efekty są, nie powiem. Ale chciałbym, żeby ktoś kto się na tym zna ukierunkował mi ten trening na masę. Do dyspozycji mam tylko [...]

Ok, ok. Ale tu jest Freed85 i on się zna, a tam chyba nie zagląda. ;)

Jak tam, ktoś się orientuje?? Kiedy ten Lafay o odżywianiu ma wyjść?? Ktoś zna francuski, żeby coś o tej książce powiedzieć?? http://www.amazon.fr/product-reviews/2851807919/ref=dp_top_cm_cr_acr_txt?ie=UTF8&showViewpoints=1 :)

No to przepraszam. Myślałem że chodzi Ci o zupełnie inne plany treningowe, związane z domową siłownią(sztanga itp). W 5x5 myślałem, że chodzi Ci o Bill Stara :) No nic, czekaj na pomoc kogoś kto zna te plany. Ja ich nie znam niestety i nie moge Ci pomóc.

qligowski - szkoda na niego czasu nie przetlumaczysz mu, probowalem latami, koles ktory nie zna nawet angielskiego opowiada o nieintegruajcych sie mzulmanach, litosci. Zle to nie niemcy i frnacja wyszly na muzulamnach tylko Anglia na Polakach i to ich boli :D

[...] kilku miesiaccach po operacji bede juz mogl normalnie funkcjonowac a wiadomo jako mlody czlowiek zaraz o tym zapomne. lecz nie wystraszcie sie ta wada poniewaz mial ja takze znany kulturysta Arnold Schwarzenegger a z tego co wiem byl mistrzem w swojej dziedzinie. Ja ,wiadomo nie chce grac w baecelonie czy w MU chcial bym poprostu regularnie grac [...]

Myślisz że kogo wolę posłuchać ? Nie znającego się użytkownika, który nie wiadomo skąd się pojawił, czy człowieka, który zna się na tym co pisze ? Koniec dyskusji.

Bo zakladam, ze jesli ktos zna odpowiedz to napisac 20g chyba nie jest trudno? Dzienw dzien jest x postow, na ktore trzeba odpowiedziec-bo to w koncu forum to sobie pomyslalem, ze ktos tez napisze. Juz dostalem odp, no ale coz pisac o p******ach zawsze jest chec ;-) Jezeli ktos zna odpowiedz to 5s zajmie mu napisanie. To rowniez jest temat [...]

Siemka ułożyłem sobie dietę i chcę aby ktoś, to się na tym zna mi powiedział czy to jest dobra dieta, a jeśli nie to co mam zmienić... z góry dziękuję 1 posiłek: - mleko spożywcze 3,2% 250ml - płatki kukurydziane 100g 2 posiłek - 3x jajko kurze (jedno ok.60g) - mleko spożywcze 3,2% 400ml - rodzynki suszone 150g 3 posiłek - 2x bułka pszenna zwykła [...]