zna

[...] bo tylko na to mi starczy czasu. Odżywki myślę, nie będą potrzebne na tą chwilę, pomyślę po tym cyklu ogólnorozwojowym. Szczególnie zależy mi na szybkości, sile i poprawieniu wyskoku. Myślałem o diecie, ale nie mam z tym żadnego doświadczenia. Proszę o pomoc i o ocenienie mojego programu treningowego, przez kogos kto zna sie na rzeczy.

Tak to temat z lajfem, i oglądamy transmisje i było X razy mówione ze kto zna wynik ma osobny temat, a tu dyskutujemy o tym co aktualnie leci. I nie nazywaj mnie gówniarzem mistrzu.

kazdy ma prawo do swojej opini.. i walczycie o prawdziwe opinie,bez pimpowania,bez sciem,tak ?? - a jak ktos napisze,opinie sprzeczna z wasza,stwierdzacie churem, ze sie myli,nie zna sie,ma slabego dila,wyjeebka sie trafila.. to zalosne jest,powaznie... ze skrajnosci w skrajnosc. bralem tego antka, i napisalem ze dziala. wszystko cacy. ale [...]

miedzy sobą nie walczymy a z serwerem SFD.Kto zna do nich kontakt i ile chcą w łapę by przepuścili przez bramkę :)

kto myślał że na tym forum już było wszystko to nie zna życia :):):) jestem właśnie z Młodym w szpitalu i muszę coś robić żeby nie zwariować Wzięłam więc hantle i nie mam pomysłów jak je wykorzystać oprócz wykroków nie znam za bardzo ćwiczeń które można robić na 4 metrach kwadratowych Błagam o pomoc

[...] nie wiedzą do końca co piszą... jordan daruj sobie te dziecinne uwagi oczekiwałem profesjonalnej odpowiedzi. Widzę, że tylko Adramel okazał się ogarnięty w temacie reszta zna tylko podstawy SAA- czyli oma,deka,wino,meta // odblok - Clomid, Nolva i tutaj kończy się wasza wiedza na temat koksu. PS: nie wiem gdzie ganiać za Clomidem, wiem gdzie [...]

Saida mi się wydaje że mma bardziej kontuzjogenne dla kolan bo w nim masz m.in skrętówki, którymi mozna szybciutko załatwić kolana. No ale Saida bardziej się zna ja bym się zdała na jej opinie

Po co sie pytasz skoro twierdzisz ze i tak nikt sie nie zna??}:-Wal prolo 100 mg na tydzien, a potem na bank założysz temat ze miałeś lipny towar bo Ci masa nie szła Poza tym szybko zaczołeś ''przygode'' z dopingiem, 18 lat.

[...] technicznie , wzorowałem się na atlasie ćwiczeń sfd , pozatym wszystkie ćwiczenia objaśniała mi osoba z która zawsze ćwiczę , jest to mój kuzyn on ma duży staż na siłowni i zna się na rzeczy , jak chcecie wstawię moje wymiary przed tym jak zacząłem ćwiczyc w domu pompki , brzuszki ,przysiady itp. A i zapomniałem dodać że przed każdym treningiem [...]

Podsumuje jakby wygladala moja dieta i powiecie mi czy tak mzoe byc: 5:30 rozciaganie , jogurt naturalny+bulka+ banan ok. 6:00 -6:45 biegi 6:45-7:30 wiadome ludzkie sprawy + sniadanie w tym czasie - 100g płatków owsianych górskich - 150ml mleka 3,2% (TU mam pytanie czy mleka moge pic duzo wiecej w ciagu calego dnia? mleko jest zdrowe i tez [...]

zacząłem poprawiać ale zwątpiłem poczytaj o posiłkach przed i po treningowych jeśli chesz się przetrenować nie wiele CI do tego brakuje pozdr 1.Mam nadzieje ze niczego nie pominalem, ocencie czy tak moglbym jesc? tak wygladalby moj poniedzialek wpierw podam tylko jeden dzien bo kazdy wyglada inaczej potem rozpisze inne ale wpierw poczekam na wasza [...]

MAsz Mariusz bo mnie wku.r.w.i.a twoja propaganda glupot!!! Wklepalem w kalkulator dane 23 h za 5.93/h uzywajac swojego starego postcodu i czynszu (nie ma potrzeby zebyscie znali moje obecne dane jezlei da sie to wygrzebac z linka, chociaz i tak po IP i majac mojego maila to MAriusz zna moje dane :D) i ze masz jedno dziecko (przy wiekszej ilosci [...]

A swoją drogą - sfd nie jest jedynym miejscem gdzie mozna szukać rzetelnej wiedzy na temat odżywiania. Warto zamiast do kolorowej prasy - zerknąć do podręczników akademickich, albo na stronę IŻŻ itp... Sęk w ty, że większość "odchudzających się" (cudzysłów silnie wskazany) nie zna nic prócz kolorowej prasy, a gdy im wskazać palcem inne [...]

Witam. Potrzebuje jakiegoś mocnego cyklu po 2 miesięcznej przerwie wracam na siłownie a w kwietniu zawody w wyciskaniu i tu problem.. Otóz jeśli ktoś się zna proszę o rozpisanie cyklu, który pomógłby mi podnieść moje aktualne wyniki. Wiek 17 Waga 68 Staż 2 lata Stosowane odżywki (kreatyna , no-xplode ,shock oraz aminokwasy. Zależy mi typowo na [...]

Witam! Mam prośbę do kogoś kto się na tym zna o ułożenie jakiegoś planu treningowego + ew. dietka dla 16 letniego chłopaka po operacji kręgosłupa. Chodzi mi głównie o jakieś szybkie spacerki + bieg aby zrzucić przynajmniej 10kg i przebiec pół maraton-czyli między innymi przygotowanie do niego (byłoby miło) Przepraszam, że jest najprawdopodobniej [...]

Witam pisze prace magisterską na temat dopingu. Dlatego zwracam się z pytaniem czy zna ktoś jakieś tytułu książek na ten temat czy posiada jakieś artykuły czy czasopisma na ten temat.Pozdrawiam

zna ktoś dobrą odzywkę na spalenie brzuszka a i żebym miał fajna zezbe ???proszę o odp jak ktoś by mógł mi doradzić . ważne 102 kg i mam 190 cm tylko brzuszek mam trochę za duży i chciałbym go spalić i mieć fajna zezbe

Przeczytałem w tym dziale, że magna power ma przewagę nad mono, jednak nie doczytałem się uzasadnienia satysfakcjonującego mnie. Chciałbym je przeczytać. Także jeżeli ktoś zna ową przewagę, prosiłbym o napisanie.

[...] juz 6 lat odsluzyl w wojsku,byl poszkodowany na misji i nie moze wyjechac do Afganistanu,co gorsza chca go w sierpniu wyrzucic,nie uprawniajac do renty w wyniku uszczerbku i pozbawic mozliwosci pracy w innej mundurówce,wykasowac przepracowane lata.Nie zna w pelni swoich praw,czy mozna jakos wywalczyc cos w tej sprawie? Prosze o rade. Zdesperowana

Mam taki pytanie odnośnie wyskoku. Czy to prawda że ciężarowcy mają bardzo dobry wyskok (ponad 100cm), chociaż tego nie ćwiczą? Przecież oni ważą ponad setkę i praktycznie, nie biegają itp. Czy ktoś może zna jakiś filmik na którym właśnie osoby podnoszące ciężary podskakują?