zmęczenie

[...] dniach przejdź na 4x2 na kilka dni... zobaczysz. Potem 5x2... itd. Pewnie na necie znajdziesz tego typu rozpiski. Na początku mogą być przydatne, ale jak znasz swoje ciało - nie będą konieczne :-) (ja tam lubię wszystko czarno na białym! zero dowolności!) Jeśli poczujesz zmęczenie to będzie znaczyło, że robisz za dużo/za często. Powodzenia :-)

[...] gruczoł krokowy. Po 3 dniach kuracji antybiotykiem i czopkami poczułem skutki uboczne, mianowicie : bóle głowy, biegunka, krew w stolcu, bóle podbrzusza, osłabienie, zmęczenie. Zadzwonilem do poleconej Pani Radiolog która kazała wykonać badania krwi z wymazem, PSA i jeszcze jakieś które miały wykazac chora prostatę. Po wykonaniu podanych [...]

Ta sprawę mamy wyjasniona. Kolejna rzecz czy przy wyciskaniu i przysiadach tez xo 10kg zwiekszac i do 3 powtorzen w serii ? Ostatnia ogolna sprawa co do intensywnosci. Chodzi mi oto ze na każdym treningu mam te 6-7 cw ale zeby byc spocony m na maxa albo zmeczonym no moze troche. Oscyluje w odpowiednim kg zeby zmiescic sie w zakresie a chcac [...]

Ta sprawę mamy wyjasniona. Kolejna rzecz czy przy wyciskaniu i przysiadach tez xo 10kg zwiekszac i do 3 powtorzen w serii ? Ostatnia ogolna sprawa co do intensywnosci. Chodzi mi oto ze na każdym treningu mam te 6-7 cw ale zeby byc spocony m na maxa albo zmeczonym no moze troche. Oscyluje w odpowiednim kg zeby zmiescic sie w zakresie a chcac [...]

[...] z podłogi 4x15/10 4. Wyciskanie sztangi skos dodatni 3x15/10 5. Pompki na poręczach 4x15 6. Rozpiętki na bramie 5x25 Cardio 30min Klata mocno weszła. Ale czuje już zmęczenie wiec jutro obowiązkowy off, jeśli pójdę na siłkę strzelcie mnie w pysk. Forma ok, ale węgle znów w dół, woda mimo ze zeszła to dalej ciągle trochę jej siedzi + fat [...]

[...] objawów zerowego estro a wszyscy wiemy dobrze że estro poniżej 10 oczek daje ostro po organizmie, bole stawów, sucha skóra, przygnębienie, senność w ciągu dnia i ciągłe zmęczenie. Do tego niedziałający sprzęt... Wiem tez że Bigmen mówił że bold zeruje mu estro a podbicie dawki testa nie pomaga i niego. Najlepiej niech wypowiedzą sie Ci [...]

[...] sobie 2 woreczki ryżu dla spokojniejszej głowy po cheacie %-) Poniedziałek! Rano 40min aerobow. Po południu klatka z bicepsami i łydki :-) 1. Brama x3 ( wstępne zmęczenie) 2. Wyciskanie sztangi skos do góry na shmicie x4 + drop 3. Rozpietki na płaskiej + wyciskanie sztangi na płaskiej 4 x 10 + 10 4. Wyciskanie na maszynie x3 5. [...]

@Mariusz tak 350gr Kury %-) 400gr ryzu bylo by z lekka za duzo %-) najwiecej na masie jadlem 300gr na porcje ale to juz udreka byla :-)) sorry moze gdzies nie doczytałem , masz jakies poważniejsze problemy z kolanami czy cos ? Nie z kolanami ale jestem po operacji lędźwiowego odcinka kregoslupa :-) Wiem ciezary na siad iscie kobiece ale juz [...]

[...] ja po niej nie jestem właśnie zmęczony (z wyjątkiem dwóch serii z regresem bo tam ilość powtórzeń robi robotę). Do bułgarów podchodzę lekko zmęczony ale energii mam sporo. Natomiast już po 3 seriach bułgarów czuję osłabienie, zmęczenie, zaczynam ziewać. Tak jakby nagle cała energia uleciała. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-02-06 09:21:25

[...] będzie w stanie skomponować odpowiednią dietę. Główne objawy, które mogą swiadczyć o tym, iż posiadamy niedoczynnośc tarczycy to : -nadciśnienie -uczucie ciągłego zimna -zmęczenie/ senność -depresja i zaburzenia pamięci -przyrost masy ciała, o którym już wspominałem na początku Więcej na temat tarczycy znajduje sie w tematach : [...]

[...] radocha :D :D Tylko nie każdy ma w domu takie akcesorium treningowe ;-) Można innego golaska zatrudnić- też byłoby śmiesznie :D :D Bez wątpienia 100 razy bardziej wolę zmęczenie ciężarem niż skakaniem. Ale nie takie rzeczy się robiło. Kiedyś ćwiczyłam z programem Insanity 6 razy w tygodniu. Nazwa idealnie pasuje do tego co się tam robi :D I [...]

Na siłce trenuje już kupę czasu. Niestety co jakiś czas zdarza mi się w ogóle nie czuć konkretnej pompy klaty. Dzisiejszy trening to już w ogóle porażka. Zastanawiam się czy w przypadkach kiedy trening naprawdę nie wyszedł (zmęczenie po pracy itp.) warto dzień później go powtórzyć? Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2018-02-07 22:39:10

Witam wrzucam moje wyniki badan do oceny.mysle ze nie jest zle mimo to ze kilka pozycji podniesione. bomba leciala roczna na bazie testa troszke deki, tren e, tura, wino, dawki raczej nisikie. przykladowo test maks 500-600ew, tren 300ew, tura 60ed wino 40-50ed. obecnie leci mostek od swiat ok 300 testa co 10 dni i hcg 2,5tys co 4-5 dni. ostatni [...]

trochę kozaczyłem, ze organizm zahartował się do treningów, ale jednak to nie tak, z każdym dniem zmęczenie mięśni i ścięgien coraz większe było :) szczególnie odczułem to dzisiaj i wczoraj, wszystko ok, ale nie byłem już w stanie dzisiaj ćwiczyć na siłowni po seriach na drążku https://youtu.be/cl-SHpd-ESQ

Wg mnie typowy szok grawitacyjny,dlatego trzeba zawsze mieć plan B,czyli asekuracja. Tak po sobie-to zauważyłem,że na wystepowanie tego zjawiska ma też zmęczenie,przedtreningówki,dużo kofeiny. Jak te czynniki się jeszcze skumulują-jest tak,jak miałeś. Parę razy też mnie się podobne stany przytrafiały przy różnych ćwiczeniach-ale najczęściej przy [...]

[...] 15x21 / 12x28 / 12x28 9. Kickback na wyciągu jednorącz 15x7,5 / 15x7,5 15x60 / 15x60 – dipsy na maszynie siedząc 15x5 / 15x5 Dobry trening, ale pod koniec czuć już było zmęczenie tygodniem i treningami. Szczególnie czułem jakiś dyskomfort w dolnej części przedramion i na przegubach rąk. Trzeba podbić kalorie żeby regenerację poprawić %-). [...]

[...] być hipoglikemia, zrobić warto obciążenie glukozy i zobaczyć co tam się dzieje rzeczywiśćie, tego nie należy zostawiać tak, bo to się leczy wbrew pozorom. Brakuje do pełnego obrazu tarczycy ft3, ft4. A aktywności sporo, dlatego zapytałam, czy masz ją uwzględnioną, być może regeneracja jest kiepska i stąd (prócz niskiego cukru) to zmęczenie.

[...] być problem z regeneracją bo odkąd zaczęłam dietę, przyłożyłam się też bardziej do ćwiczeń, siła w górę, większe ciężary i pomimo brania aminokwasów i glutaminy czuję czasem zmęczenie, cardio to już w ogóle nie mam siły robić, tym bardziej, że jestem zmuszona ćwiczyć dzień po dniu... Stąd też moje pytanie co poprawić jeszcze w diecie, bo wiem , [...]

[...] może również m.in. poprawiać wspomniane krążenie, ogólny cykl wydzielania hormonów itp. :-) Samopoczucie generalnie tak jak MowMiKoks napisał - taka błogość, pozytywne zmęczenie. Osobiście w dłuższej perspektywie czasu odczułem fajnie poprawę pracy mózgu :-) . Aktualnie niestety odpuszczam ze względów zdrowotnych. Taka fajna rada to [...]

Nie dziwie się, że czujesz zmęczenie, gdyż glutamina nie przyczynia się do poprawy regeneracji, zaś BCAA w bardzo małym stopniu.