zmęczenie

Witam z pracy Wypiski z wczoraj. Trening http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/2206TRENING.jpg Zmęczenie daje się we znaki - przy drugiej serii aerobów prawie płakałam i miałam ochotę rzucić to wszytsko w diabły. Wtedy odezwał się głos we mnie "Ty nie dasz rady??? Zapyerdalaj!!!" no to zapyerdalałam na maksa. Zaczynam się [...]

nie przejmuj sie, ja mam to samo :D ciezarki ze wstyd wypisywac, a z tygodnia na tydzien coraz wieksze zmeczenie

[...] które w przeważającej części mają właściwości podobne do działania estrogenów. Objawy dominacji estrogenowej to m.in. przedwczesne starzenie się, spadek libido, zmęczenie, zaburzenia snu, chwiejność nastrojów, a także alergie, astma, pokrzywka, egzemy, bóle głowy, niedocukrzenie, spowolniony metabolizm, niepłodność, niedoczynność [...]

teraz z innej beczki: skakalem ostatnio z jednej nogi i ku mojemu zdziwieniu (zeby nie powiedziec wkur*ieniu) wyskok z nogi z ktorej nie robilem wsadow jest 20cm wiekszy od nogi z ktorej staram sie robic wsady itp itd. Zmeczenie nie ma tu nic do gadania bo skakanie bylo dzien po silowni gdzie cwiczylem obie nogi jednakowo. Nie wiem co za cholera [...]

[...] tylko siostra zgubiła kabel od aparatu.. Dzisiaj treningu nie było - tak jak w planie. Dzisiaj duuużo spałem.. odpoczywałem i jadłem.. Dzisiaj odczułem chyba spotęgowane zmęczenie treningów ( to już 3 tydzien) i wymagającego ostatniego weekendu, podczas którego mało spałem. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - ADIIK w dniu 2011-06-23 23:14:04

[...] a w pewnych warunkach nawet korzystny dla człowieka. Występuje on po ciężkiej pracy i znika bez śladu, jeżeli odpoczynek był wystarczająco długi i właściwy. Jest to zmęczenie fizjologiczne, które musimy odróżnić od stanu przeciążenia. Możemy wyróżnić: Zmęczenie umysłowe: np. przy grze w szachy Zmęczenie czuciowe- np. zmęczenie wzroku [...]

[...] tak słabe ręce dziś miałam, więc też z przerwami, nawet MC nie udało się jednym ciągiem zrobić, sukcesem w ogóle było, ze ten trening dziś ukończyłam, chyba odczuwam już zmęczenie materiału Link do poprzedniego podobnego treningu 4C http://www.sfd.pl/konkurs%2Ffilonka-t725666-s39.html#post2 DIETA dzienniczek nie działa, więc spróbuję [...]

dobra regeneracja, zdecydowanie zmniejsza zmęczenie mięśni

[...] tygodnia czuję silna, JEST O NIEBO LEPIEJ już nie dołuje mnie mój wygląd a chyba każda kobieta lepiej się czuje, kiedy akceptuje swoje ciało (ja na prawdę długo, bardzo długo nie mogłam się pogodzić z tym jak wyglądam ) to dodaje skrzydeł konkurs tylko pokazał, że przychodzi taki moment, kiedy zmęczenie bierze górę i silna wola nie pomaga

Dzien 3 cyklu Dzien treningowy B Sorka ze tak puzno pisze ale brak internetu ;/ Dieta i suplementacja trzymana zgodnie z planem co dokladnie jadlem juz nie pamietam, ale rano owsiane z jajkami, potem gainerm nastepnie ryz+piers z kurczaka potem ryz+bialko potem carbo po treningu i twarog Trening- na treningu byla sila lecz potem coraz bardziej [...]

ja sie dopiero ucze na wymiarach robic fajne paczki, sezon byl to zmeczenie nie pozwalało na sztuczki a i dopiero teraz wypracowalem jakis tam poziom że mozna próbować, młynki dopiero 2gi raz probuje więc mam nadzieje ze bedzie to kwestia wylapania tak jak mowisz Powietrzny- techniki szybkości itd. nigdy nie myslalem ze bede mogl wogole probowac [...]

[...] ;P Ja pracuje od 7 do 17 fizycznie i też fajnie nie jest ;/ Najlepszym sposobem chyba jest utrzymanie wyników przez wakacje, a w zime kolejny mocny trening. Ja staram sie pić dużo węglowodanów, odczuwa sie mniejsze zmęczenie. I jak jest jakieś dźwiganie to staram sie opieprzać :D pewnie nic nowego Ci nie powiedziałem, ale cóż... Znam ten ból ;/

terco zmęczenie materiału robi swoje vari3 dziękuje Tydzień 11 Dzień 75 Posiłki: 1. 4 jajka, banan, masło kokosowe 2. łosoś, melon, warzywa 3. udko, warzywa 4. brzoskwinie, serca drobiowe 5. serca drobiowe, warzywa Trening: Rower w terenie: 30.64km czas 1h30min Tydzień 11 Dzień 76 Posiłki: 1. 4 jajka, banan, masło kokosowe 2. migdały 3. [...]

a więc lecimy :) Marian17 Na rl dość dużo ludzi mówi, że jest już bardzo dobrze :) ale wiesz ja sam tego za choya nie widzę. Szła mi masa miałem 2-3 g węgli max :) przez parę miesięcy i masa mi szła tłuszcz schodził i mięśnie się bardziej podkreślały. Od prawie 3+ tyg jestem na mocnej tjb masie :) 7-8g węgli ;d i za tydzień z nich schodzę i do [...]

[...] Mnie np już teraz stresuje ten trening co ma być na popmpę, bo dla mnie więcej niż 10 powtórzeń to jest ciężka sprawa, przy 15 się męczę a 20??? Zupełnie inaczej odczuwam zmęczenie, pali mnie mięsień w jednym miejscu i to jest okropne uczucie. A przy dużym ciężarze czuję jak mi się cały organizm mobilizuje i nie odczuwam tego w jednym miejscu. [...]

x100 satysfakcja,zmeczenie ale tez i ulga ze to juz koniec dzikie za doping Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-06-25 22:27:13

Siema.Od 30 dni jestem na diecie ketogenicznej.Od Ost 2 dni przechodze katorge,Jestem strasznie zmeczony,senny.Co tydzien robie ladowania wegli.Co moze byc przyczyna takiego reagowania organizmu? Pozdr

Pierwszy dzien bez burpees Jestem detka,tak zmeczona to sie dawno nie czulam,poty mnie oblewaja, nie wiem czy to choroba czy zmeczenie czy moze "kac" dopiero teraz mnie dopadl?? nawet stac przy garach nie dam rady,a tu jeszcze na jutro musze przygotowac. poszlam na maly spacer, na swieze powietrze ale musialam wrocic bo myslalam ze [...]

[...] nadaje ( w górę i w dół ) dlatego wrócę do nich jak będę w domu i w końcu zacznę biegać po terenie w miarę równym. Z dzisiejszego biegania raczej niezadowolona, zwalam to na zmęczenie organizmu ( mało snu , mało jedzenia , 0 regeneracji). To był ostatni dzień tego tygodnia, od jutra wskakuję na nowy poziom i zobaczymy jak to będzie. Za to uwaga [...]

[...] nogach i będąc zmęczonym jak autora tematu decydować się na więcej niż 3 treningi w tygodniu przez dłuższy czas. :) Kiedyś pracowałem podobnie jak autor i dla mnie wyjście 2 razy na siłkę w tygodniu to był osobisty sukces. :) Niestety zmęczenie z pracy swoje robiło, choć jeśli się bardzo chce a ciało nie blokuje zapędów to można katować ciało. :)