zmiana

Dzień 44 - 7.12.2011 DNT Chodzę masakrycznie głodna. POMIARY - w nawiasie zmiana w stosunku do poprzedniego tygodnia: - waga: 56,6 kg (+1,2kg) - biust: 80cm (bz) - pod biustem:71cm(-1) - talia: 65cm (bz) - pępek: 69cm (bz) - biodra:88cm (bz) (na wysokości kości biodrowych: 81cm (-1)) - udo: 48cm (-1) błąd pomiaru chyba - łydka: 34,5cm [...]

Coś mi sie o uczy obiło, że już wkrótce nowe produkty Activlab (ich zmiana) - mono do gryzienia o smaku cytrynowym, batony? :o

[...] Trening na silowni w tym tygodniu jest podzielony mniej wiecej tak - wt - gora ciala, sroda - dol, piatek bedzie gora, sobota bedzie dol. Ten trening traktuje raczej jako roztrenowanie. Albo totalna zmiana bodzców, zeby odzwyczaic sie od treningow, jakie zazwyczaj robilem. Jest dosc intensywny, duzo serii, po 15 powtorzen, krotkie przerwy.

no miotam się miedzy tymi Sw :D... cały grudzien mam opłacone MT więc myślę nad zmianą od stycznia .

[...] Jeżeli są jakieś błędy to prosze o informację na adres: [email protected]. Korekty będą robione do dnia 9.12.2011 do godziny 15. Po tym terminie nie będzie możliwa zmiana kategorii wagowej. Seniorzy początkujący 60 kg Bartosz Grzybek Forca brava Opole Artur Joachimiak Cyklon Gold Team Pawel Kolk Rio Grappling-Monster Rybnik 65 kg [...]

[...] na maksa, ale ręce jakoś nie te 2. - jestem pozytywnie zaskoczona, idzie mi fajnie, potrafię się opuscić licząc do 8 (potem ta cyfra spada, ale to juz nie jest spadanie) 4. zmiana na wiosło 5. bz +cardio - korzystając z okazji że nogi oszczędzone biegałam, jestem dumna z mini przyspieszenia i z dlugich okresów biegania. 8-) uwagi: -byla dyskusja [...]

Rudziol, ma być 5g krety, 2x dziennie :-> Zmiana w diecie będzie. Jeno mi przypomnij swój aktualny rozkład, żebym Twojej michy z Saideczkową nie pomieszała \-)

"Z nowym forum nowy spam, w którym Cokta radzi nam!" 8-) Czekaj jeszcze z tą zmianą, niech no wenę złapię i wierszyk napiszę to nowy założysz ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-09 11:00:25

zmiana statusu na wysłane, zamawiałem około południa 6 grudnia.. teraz tylko ciekawe jak sie kurier wyrobi ;-)

Dajmy ze trening 3 dniowy: poniedziałek: klatka+biceps+przedramie, sroda: plecy triceps brzuch piątek nogi barki więc na duże grupy mięśniowe robiśz po 12 serii składające się z 4 ćwiczeń po 3 serie no nie? przerwa pomiędzy serią to 90-120 sek.. pomiędzy ćwiczeniami lub zmianą grupy mięśniowej to juz moze być i 180sek..... ilość powtórzeń no [...]

zakładka 'profil' i zmiana hasła, po wpisaniu hasła i nowego adresu email , na nowy adres email zostanie wysłana wiadomosc, w której trzeba kliknac na link by potwierdzic zmiane adresu @

Wcinaj kretę, będziesz koksem%-) Jestem ciekawa nowego rozkładu BTW. Mogę zapytać, z czego wynika zmiana?

[...] bicka czy coś.. W dniu aero rób aero, albo TABATA. Nie wiem czy biegasz, czy jeździsz czy co tam, ani ile razy w tygodniu masz aeroby. Chyba nic złego by się nie stało, gdybyś sobie raz w tygodniu zrobił thruster: http://www.youtube.com/watch?v=2Bn7VbJX5sM co serię zmiana stron.. Nie kombinuj za bardzo... Lafay jest dosyć wszechstronny.

[...] w tym czasie skakanka (3 zmiany chyba) - uniki przed sierpami - kolana na tarcze - jeden partner leży na ziemi i sie próbuje bronić, drugi uderza ciosy z góry 10 sec. i zmiana (kilka zmian) - przytrzymanie nóg partnera leżącego w gardzie i przejście do pozycji bocznej - tarcze z trenerem /-)_ ====================================== dziś [...]

Pierwsza myśl... kup se wazelinę, w boksie zawodowym przed walkami też jej używają. Druga myśl... obtarcia mogą powstawać od rzepu. Możliwe iż masz bardzo grube nadgarstki i nie możesz zapiąć do końca rzepu. Analogicznie istnieje też sytuacja że masz za małe rękawice. Zmiana rękawic albo owijanie ich taśmą. Czasem spotyka się rękawice z [...]

Widney ~~ 4 zmiana w sylwestra \-)

A jeśli powiedzmy będę napierdzielał stałym ciężarem ale zwiększał ilość powtórzeń ? to lekka zmiana się ujawni w kwestii jakichś odkształceń ? i co zyskam na tym wytrzymałość ?

[...] cięzki- jak on wygląda, ile serii, powt., jaka intensywność-obciążenia itp.- i dlatego juz nie wyrabiasz... po przeanalizowaniu tegoż możemy się wziąć za zastanawianie nad tą propozycją, lecz myslę, ze jesli uda się taka zmiana to trening rąk w FBW też chyba trzeba będzie przeorganizować... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-12-10 20:17:36

Skład Realu - moim skromnym zdaniem jedna tylko zmiana mogłaby być - Kaka/Khedira(w ostateczności%-)) za Ozila, który nie ma formy. Ale to trener wie najwięcej więc może Ozil błyśnie ;-) No a reszta idealnie. Z Arboleą byłby pewnie problem i musiałby być zmieniony w połowie meczu więc nie było sensu. Skład Barcy - Idealny %-) Puyol bez formy - [...]

nie ,no rozumiem Cię doskonale ,sam przeszedłem na split ,z tym ,że push and pull czyli w sumie aż nie taka wielka zmiana.