zmiana

[...] czegoś na stawy, zwiększyłem także ilość tłuszczy w diecie może to coś pomorze. Bynajmniej nie miałem problemów z utrzymaniem jak dla mnie dość wysokiego tępa. Na siłowni zmiana w treningu pleców dołożyłem martwy ciąg. Ze względu na zajętość sprzętu, musiałem zrobić najpierw ściąganie,potem mc i na końcu "samolot". Zaczynają się [...]

[...] czegoś na stawy, zwiększyłem także ilość tłuszczy w diecie może to coś pomorze. Bynajmniej nie miałem problemów z utrzymaniem jak dla mnie dość wysokiego tępa. Na siłowni zmiana w treningu pleców dołożyłem martwy ciąg. Ze względu na zajętość sprzętu, musiałem zrobić najpierw ściąganie,potem mc i na końcu "samolot". Zaczynają się [...]

Co ile zmieniacie plan treningowy. A co ile ćwiczenia w danym planie? Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

plan treningowy roznie, 4 - 8 tygodni, ok. tydzien regeneracji, zmiana planu i od nowa

W takim razie pozostaje mi znalezienie sposobu na świeżego śledzia, bądź zmiana. W ogóle będę musiał się przejść do rybnego i zobaczyć czy mają tam świeże, bo nie wiem czy na oczy widziałem świeżego śledzia Dzięki i sog dla Ciebie, Morales należało się EDIT Nie wszedł Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2009-08-25 13:42:51

MaximusRex:a jak! ja juz skacze z radosci, a na 17ta na trening, mysl o fotkach mnie uzdrowila Morales_37: mysle, ze 24h na zamieszczenie fotek przez panie od zalozenia tematu bedzie sprawiedliwie, co? czy 3h wystarczy? hehe zmiana by sie przydala. i napiszcie tej pani o kole zamahowym do orbitreka bo ja sie nie znam

widziałam tego piesa już, na demotywatorach wczoraj bodajże:D genialny. Może jej coś zrobiłeś, że nagle taka zmiana?

ja jeszcze jestem - to kolejna zmiana

[...] Czyli lepiej robic te 15 serii rampa niz taka piramidka? a co powiesz o tych dropsetach? Przeciez takie cos jest o wiele prosciej upchnac w 3 dni niz tamta wersje z E5 - zmiana sprzetu co chwila itp. i dodatkowo serii jest mniej, a te dropsety to chwila doslownie na maszynach. No nie wiem, zobaczy sie. Juz jestem po terningu grubosc + 15 [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie w moim dzienniku treningowym. Założyłem go z kilku powodów. Po pierwsze i najważniejsze dla siebie - chcę udowodnić samemu sobie, że potrafię coś zrobić od początku do końca, że jestem wytrwały i potrafię się zmotywować do ciągłej pracy. Poza tym dziennik ten w przyszłości pomoże mi wyciągnąć wnioski co do tego [...]

[...] przeciwdziałała jego energii w przód, co wpływało na inne obszary. Przykładowo, pozycja jego ciała nakładała nacisk na dolną część pleców i w rezultacie pojawiała się ciągła zmiana pozycji obręczy biodrowej oraz naciągnięcie ścięgna udowego. Bolt miał ciągłe problemy z ścięgnem udowym. Stwierdziłem wtedy, że główną przyczyną była jego słaba [...]

śmietankowy polecam jako odbitkę wliczasz tłuszcze i jest ok a czasem zmiana jest korzystna

Stachu442: jest pare elementow do zmiany. 1. Dieta: Śniadanie: B: 40g T:26g W:40g Płatki owsiane Orzechy włoskie Rodzynki Jajka brakuje warzyw, mleko, kefir do sniadania. czasem ser zolty. z czym jesz te platki owsiane? II posiłek B: 40g T:7g W:30g Chleb pełnoziarnisty Ser twarogowy Odżywka białkowa za malo tluszczy, za duzo wegli, z chleba bym [...]

Olek, rozwalasz mnie czasem chociaż musze sie zgodzić, że karate to hardcore - żadnych szczęk i ochraniaczy, a sparingi na full contact przecież (przynajmniej tak było na mojej sekcji za mojej kadencji) w ogóle to tak myśle, żeby zmienić nazwe tego tematu na "spam dla GTW" a przy okazji, ze zmianą koloru Scorpiona na niebieski [...]

[...] a imo to dużo lepsze rozwiązanie w ciągu dnia niż WPC. A jakbym naraz zjadł 200g ryżu tobym chyba pękł Wszystko z umiarem - wtedy nie będzie to dietetyczna udręka tylko sposób odżywiania (i niejako zmiana filozofii odżywiania) i będzie gites. Zmieniony przez - baal80 w dniu 2009-08-26 10:45:41 Zmieniony przez - baal80 w dniu 2009-08-26 10:46:16

WITAM, CHCIALEM SPYTAC, CZY PLAN MASOY MOGLBY TAK WYGLADAC, ROZLOZYLEM GO NA 6 DNI, BY NIE CWICZYC ZBYT DLUGO, BY NIE SPALAC CENNYCH KCAL PONIEDZIAŁEK: - wyciskanie sztangi, leżąc, skos dodatni 5x6 (pamiętać o maksymalnym ściągnięciu łopatek ku sobie) - wyciskanie sztangielek, leżąc, poziom 3x6 - rozpiętki ze sztangielkami, leżąc, skos dodatni [...]

Witam, od jakiegoś czasu trenuję według planu poniżej 3x/tyg. Chciałbym go zmienić na split 2x partia 4dni w tygodniu według planu by Adzik123: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html STAŻ: 6 miesięcy. CEL: MASA, WYTRZYMAŁOŚĆ. ODŻYWKI: Planuję zakupić kreatynę (TREC CREATINE [...]

po 2,5 miesiącach bf spadło mi z 22% na 17% 1. zmienić coś czy robić dalej tą dietę? //myślałem nad dietą zero i zmianą diety na jakaś inną 2. wiem że napewno gdzieś to było ale nie moge znaleźć, jakie proporcje (procentowe %)powinny być w przypadku tłuszczy podczas diety redukcyjnej(CKD) nasycone- jednonienasycone- wielonienasycone- 3. czy coś [...]

[...] Jestem jednak przeciwnikiem substancji wpływających na homeostazę mózgu ze względu na możliwe depresje i uzależnienia. Przyczyną wszelkich uzależnień jest przede wszystkim zmiana homeostazy mózgu dopiero potem inne skutki fizyczne. Dlatego nie lubię takich substancji które na nią wpływają. Jest Salbutamol, jest clenbuterol one też blokują [...]

[...] czy myslisz tak mimo iż masz siły,ale spalasz się nim zaczniesz to ćwiczenie? jeśli to pierwsze to po prostu trzeba robić drążek gdy mamy wiecej siły jeśli to drugie to: 1)zmiana treningu podciągania,sęk w tym że być moze narzucasz sobie jakąś granicę którą musisz osiągnąć idąc cały czas tym samym rozstawem rąk,tym samym chwytem [...]