zmiana

[...] że każdy lubi coś innego, ja np. do tego roku bardziej wolałem jeździć lasami jakimiś szlakami itd. Teraz mi się odmieniło i jakoś wole jeździć drogami a co za tym idzie - zmiana sprzętu rowerowego na jakąś kolarkę.:-) To jest dopiero frajda, jak się jedzie drogą i się nie czuje pod sobą żadnych oporów. :-)) Tyle że na taki rower trzeba mieć [...]

[...] Co do sluchawek: ja mialem taki incydent, ze wypraly mi sie sluchawki z zestawu SonyEricsson i to nie raz i dzialaly bez problemu ;o - jedyna zmiana to po prostu to, ze byly czystsze, haha }:-( ... wiec chyba o wodoodporne sluchawki nie musisz sie martwic ;d ja tam zawsze jak pływam sobie kraulem to sie czaje na [...]

ooo przepraszam panowie zmiana producenta, wypowie się ktoś o oral turinabolu marki APEX pharma??

Jeszcze małe ogłoszenia parafialne: 1. Jutro (w niedzielę) dieta będzie trzymana tak sobie, ale postaram się jak najbardziej ją utrzymać. Szykuje się impreza rodzinna - imieniny ;-) Także czity mogą wpaść. Planuję w domu wbić ~ 1500 kcal. Na imprezie ile wpadnie, tyle wpadnie ;-) 2. Pojutrze (poniedziałek) idę do szpitala na 3 dni [...]

Obecnie biore enana z pmp i propa balkana i poki co czuc wieksza moc niz na king labs-wczesniej szlo 1g enan+prop kinga a teraz zmiana na pmp te same ilosci sokow i czuje roznice :D

[...] żeby ściągnąć łopatki, bo to już była dla mnie walka z obciążeniem. Ale jestem zadowolony z całokształtu. 3. Wiosłowanie nachwytem 6x6 + regresy: 10,12,16,20 Tu podobnie: zmiana zakresu powtórzeń i serii (zmniejszenie) na rzecz obciążenia. Jak oglądam teraz filmiki to mam wrażenie, że chyba za dużo jednak założyłem %-) Regresy już wyszły [...]

[...] ( dzisaj od rana bole - lewa czesc brzucha ) zobaczymy jutro trening -wiecej powtorzen i wiecej obciazenia ( daje 110 % z siebie) cisnienie - duze polepszenie spanie - zmiana na lepsze pompa - caly czas jest apetyt - bardziej glodny jestem po posilkach efekty - widac polepszenie sylwetki wtym tygodniu konczy mi sie 1 pucha ale 2 jest [...]

Dziś już zmiana nawierzchni na twardą, leśne crossy odsuwam na bok, teraz będę latał ulicami i na bieżni może, lekki bieg 151 średnie tętno po bieganiu piramidka 1-5 powt 10 sek przerwy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4533ae3387a4959a740212937309a7c.png Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2014-11-04 17:59:40

Wystarczy. Super wytrzymałeś :-) Od przyszłego tyg. będzie zmiana.

[...] uzna że wpadłem na fajny pomysł to tyle polajkuje ;-) a widzę że już kilkanaście ich jest, także dziękuje wszystkim za oddane na mnie głosy (tankoeanie zabytku) :-D Mi tam zmiana zasad nie przeszkadza. Niech się UNS promuje bo naprawdę może się swoim arsenałem spokojnie chwalić :-) Na nagrodę z lajków i udostępnien szans nie mam, ale na wyniki [...]

Tak odżywek w zasadzie nie było cały czas - jedynie 35g WPC na noc (nie tylko samo WPC, bo twaróg i owies). Teraz odjąłem węgle z ostatniego posiłku i na tym na tą chwilę pozostanę. Potem dalsze zmiany będą - zmiana makaronu na kaszę i ryż, oraz dodanie 2 sesji cardio, ze stopniowym wydłużaniem ich czasu.

[...] Dosłownie knykcie na milimetry jechały pod sufitem. Wystarczyły buty z wyższą wkładką i zostawiałem na suficie krwawe ślady :-) O co chodzi. Otóż rwania robisz dopiero jak tkwią głęboko w pamięci ruchowej. Jak zmiana biegów w aucie. Nie musisz zerkać na lewarek. 24 kg raczej nie upuścisz. Chyba, że robisz ósemki albo swing z ręki do ręki.

Niepotrzebnie tylko wprowadzona zmiana z tymi łapkami w górę i w dół bo teraz niedowartościowani frustraci mogą się wyładowywać.

[...] chcesz robić to wg mnie mieć węgle i ich nie mieć jednocześnie ;-D jeszcze dodatkowo jak dla mnie to jest za mało "zielonych" warzyw trzymaj się jednego wybranego kalkulatora bo w ogóle się pogubisz w mięsie takim jak żeberka czy karkówka i tak nie jesteś w stanie określić co do grama makro bo kupisz tłustszy kawałek i już będzie zmiana pozdro

no niestety nie na rękę mi zmiany przepisów na lidze, ale jak sam wiesz trzeba się przystosować i nie ma tego złego...... w końcu będzie można porównać wyniki z innymi federacjami, problemem jest dla mnie zmiana treningów i chyba kręgosłup i barki wolą odbijanie niż pauzę na klatce :-)

[...] i zapomniałem jak fajnie jest biec przez godzinę przez las nie spotykając nikogo, zatrzymałem się po 5-6km pod podbiegiem, zrobiłem 4x2min podbiegu + zejście w marszu. Ogólnie to straszne błoto w lesie, ale zabawa podwójna. Kolejna pozytywna zmiana: ostatnio treningi bez żadnej muzyki;-) /SFD/Images/2016/3/4/ebd0eb97f9ef48a299e6f5b6e0502aa4.png

Spróbuj rolowania wałkiem, masowania za pomocą piłeczki bolesnego miejsca, ćwiczeń poprawiających mobilność stawu krzyżowo biodrowego. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-04-27 15:46:30 Spróbuje. Zmiana kąta nachylenia tułowia powoduje proporcjonalnie angaż innych mięśni i im niższy pochył tym mniejszym ciężarem możliwe jest techniczne [...]

Uwarunkowania technologiczne to raczej istotna kwestia, szczególnie jeśli zmiana podyktowana jest m.in. zgłaszanymi niedogodnościami ze strony konsumenta;-)

Uwaga!!! Zmiana terminu programu-nie damy rady tego zrobić 29 kwietnia-głowny bohater nie może niestety przyjechać . Przypuszczalny kolejny termin to 27 maj. Jeszcze dokładnie potwierdzę. Krzysztof teraz co tydzień gdzieś startuje. Ale w najbliższym czasie odbędzie się inny program z tej serii- Już zakładam temat-wszystkiego się dowiecie :)

Witam stosuje tą dietę (strona 2)już 3miesiace i przyszedł moment że waga stanęła 90kg i koniec przyrosty też bicek od dłuższego czasu 39cm . Co proponuje zmiana diety ? Staż 8miesiecy mogę fotki wysłać jak to pomorze