zmiana

[...] lecisz? Zmieniony przez - metakreta w dniu 2014-09-16 21:18:31 Nie ma na serce nic nie biorę ... Początkowe cykle to byly takie 1-2 miesiace , ostatnie dwa dłuzsze , po kazdym konkretny odblok i przerwa. Moze ta zmiana firmy cos da akurat ? Czy to raczej kwestia cisnienia czy CH*J wie czego. Zmieniony przez - Florek86 w dniu 2014-09-16 22:01:54

[...] śpiesz się powoli to klucz do wszystkiego. Bo po sobie wiem że jak zaczynałem z 100% pro dietą to nie dawałem rady i że w to trzeba się wkręcić a przy takiej wadze sama zmiana stylu życia + ruch już daje efekty, a czym bardziej je widać tym bardziej się człowiek nakręca a już jak się słyszy jak to zrobiłeś to już w ogóle :D. [...]

Moja dzisiejsza miska: Warzywa: pomidor, ogórek, sałata Suplementy: magnez Dzisiejszy trening: Dziś zaczęłam 3 tydzień treningu, więc zmiana ilość powtórzeń na 12 w 2 seriach. Rozgrzewka : 10 min Po treningu siłowym : 30 min na bierzni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f21b48b8581409486ed170769597b03.png [...]

Bardzo duza zmiana,wytrwałości

Kasia, mi tam nie musisz tłumaczyć czemu taka zmiana, grunt, ze wiem, ze to Ty ;-)%-)

Aktualnie jakby odmłodniał. Nowa fryzura, zmiana ubioru, nowy image... ;]

Bardzo dobra zmiana! Poprzednie typery mógł wygrać zwykły Janusz, bo co to za problem przeczytać typowania walk ekspertów MMA na necie albo jeszcze lepiej - typować po kursie %-) Niech typują ludzie zainteresowani i obeznani w temacie a reszta jak chce to niech idzie typować za kasę. Szkoda, że metody wygranej nie ma w zabawie, ale rozumiem, bo to [...]

[...] i opór, czyli pod górę, mocno pod górę itp. Te zajęcia to jak teleportacja do innego miejsca. Szło mi dużo lepiej niż poprzednio, najpierw pomyślałam o kreatynie, ale później do głowy przyszła - jaka rewolucyjna dla mnie myśl - może to zmiana diety:-? Miska trochę niedojedzona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcaeb83c29124e45a88ad4a8b452662b.png

[...] bańki już się kręcą tak jak i bareczki więc też z tego coś może jeszcze będzie. Dużo pozytywnej energii ostatnio dostałem więc teraz trzeba zacząć zapyerdalać %-) Klata duża zmiana w technice, mam nadzieję, że ciężar teraz będzie szybko wchodził. Z DL dalej spore problemy, jutro Dobra decyzja; zazwyczaj większość klubów czy sekcji jest fajna, bo [...]

Czeka mnie chyba kolejna zmiana w diecie, albo może powrót do starych przyzwyczajeń. Mianowicie 5 małych posiłków, to nie dla mnie, ciągle głodna chodzę, więc wracam z powrotem do 3 posiłków. Zastanawia mnie jeszcze dozwolona ilość jajek dziennie/tygodniowo. I tutaj chyba nie ma jednoznacznej odpowiedzi, bo pomimo, że WHO dopuszcza bodajże 10 [...]

czyli zmiana sportu?%-)

[...] v 17/19,5/18,025/18,25 z drązkiem, szeroko 17kg x17/ 18kg x 14/x12/19 kg x 11 2b MC na prostych nogach 4x12-15 22/27/27/30 20kg x 15/25kg x 12/ 30 kg x 12/x9 2a mała zmiana, spróbowałam z uchwytem innym, czuję plecki 2b ciężar mały, ale ćwiczenie trudne, wymaga skupienia, jak tak próbuje wyczuwać to potrafię go zrobić na różnych sposobów [...]

POMIARY Gdzieś, tam pod sadłem czuje umięśnione plecki, silne ramiona, mocne mięśnie brzucha oraz twarde uda. Wystarczy dalej palić tłuszcz i będzie git:-) Pomiar w pod biustem wykonywałam kilka razy, nie wiem skąd taka zmiana, ale czuję po marynarkach, że tam rosnę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ad2f27e6c4645cc8b792ea62a6b0a3f.png

http://www.sfd.pl/Popuri_%2F_Bez_masy_nie_ma_ko%C5%82aczy_%2F_pods._redu_.41-t1029047-s41.html jakby kogoś interesowała zmiana sywletki Spoko ;p mnie też bym to nie interesowało

[...] suwnicy zacięła mi się maszyna, no to zrobiłem jedną serię więcej na łydkach siedząc, na które miałem mnóstwo siły przez brak regresu na suwnicy :-) UWAGA OGÓLNA: Za tydzień zmiana na RAMPĘ 8 i pewnie dorzucę syzyfki i fronty, obcinając serie od ćwiczeń na dwójki. Na łydki zejdę do RAMPY 10 na suwnicy a siedząc będę robił serie po 15 powtórzeń. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/1f85d78f16a540c3a7d4d0472e4f01ba.jpg 29 Wrzesień DT Zamiast klaty i trica poleciały plecy tył barków i bic , w planie jest na odwrót a dlatego taka zmiana bo w sobote klate robiłem i w tym tyg postanowiłem zamienic i juz od nastepnego polece tak jak to wypisałem .Ostatni tydzien na tej siłowni wiec wykorzystałem hammery do [...]

Dobra, zaczynamy od nowa proces budowania masy! Jednak tutaj będę prowadził dalej dziennik, myślałem nad zmianą ale pozostaje wierny Activlab! Dzisiaj był dzień pierwszy, zmieniłem siłownie tak dla odmiany, i jestem bardzo mile zaskoczony, konkretna kuźnia a właściciel bardzo pomocny doradzi, pomoże z dietą, treningiem- kozak! :-D fotka siłki [...]

Zdrowie najwazniejsze, trzeba dbac :) Niestety u mnie po plecach kolejne problemy. Powrocila kontuzja/przeciazenie w stawie lokciowym. Boli przy zgieciu + w pelnym wyproscie kuje lokiec. Dodatkowo pachwina dalej boli, juz trzeci miesiac. Plecy duzo lepiej, ale bez rewelacji. Wczoraj wioslowanie robilem, ale delikatnie i troche jeszcze plecy spiete [...]

[...] jeżeli nie dostarczysz odpowiedniej ilości jedzenia. Tak samo waga nie będzie spadać jeżeli będziesz na bilansie 0 w kcal. Oczywiście jest zawsze możliwy rekompozycja(zmiana Fatu w mięsień) ciała, nie jest to łatwa sztuka :), bo każdy tak by robił. Wiadomo że wszystkie kalkulatory i wyliczenie bilansu diety przez nas jest SZANCUNKOWE. [...]

I teraz takie pytanie czy nie za dużo spożywam białka ? Jeżeli chodzi o odpowiedź to ciężko odpowiedzieć na pytanie czy za dużo czy nie ponieważ nie napisałeś na jakim etapie się znajdujesz, czy np. redukujesz lub masujesz. Nikt nie odpowie Ci na takie pytanie dokładnie ponieważ nikt nie zna Twojego ciała. Jeżeli nurtuje Cię ta kwestia proponuje [...]