zmiana

zmiana planow, zrzucam bikini i jade na sklepy, ale popoludniu, popatrze na rzeczy ktorych nigdy nie bede miec a ty idz spac

Tasia, a gdziezes sie szwendala jak cie nie bylo Dzien Dobry wiecie ze dzis zmiana czasu? Ja kurna oczywiscie i tak wstalam nie tak jak trzeba

niunia, dieta dla nas ma jeden minus. musisz lykac duzo bcaa albo innych antykatabolikow, w innym przypadku stracisz ciezko wypracowana mase miesniowa. no i koszta, koszta... sama ocen co lepsze . Vlad, Ty kiedys nie udzielales sie w dopingu? zmiana zainteresowan czy jak?

dobra koniec tych jaj musisz wejsc w zmiane dab=nych - u gory ekranu jest napis Forum i tam trzeba najechac to pojawi sie kila opcji w tym zmiana danych

[...] Pod koniec konkursu przeprowadziłam jeszcze 5 dniowe oczyszczanie nerek, czyli dietę prawie głodówkową ale uważam, że warto było. Ad. 2 sami oceńcie, jak dla mnie wizualnie zmiana jest nieznaczna Ad. 3 Obserwując się w lustrze podczas ćwiczeń i porównując filmy poglądowe, wydaje mi się, że chyba się wyuczyłam, jeśli w końcu będę miała chwilę, [...]

[...] i nie musisz robic zadnych pzerw jesli nie odczuwasz takiej potrzeby. Trening zmieniasz jak przestaje dawac przyrosty ale to nie oznacza calkowitej zmiany planu, moze byc np zmiana dlugosci przerw miedzy seriami inn rodzaj progresji ciezaru itd. Zmiana WL na rozpietki to strzal w stope, jesli juz zamieniac to tylko cwiczenia zlozone na zlozone [...]

08.11.12. (czwartek): Trening Taekwondo WTF: Rozgrzewka - graliśmy w chińską piłkę nożną 8-) moja drużyna niestety przegrała i musieliśmy pompować. Rozciąganie Rozkopanie na tarczach: dollyo na brzuch dollyo na głowę neryo dwit dwit dollyo Luźne walki zadaniowe - bez ochraniacza tułowia tylko w ochraniaczach na ręce i nogi: jeden atakuje jeden [...]

16.09.2021 Hemoglobina 20.14 g/dl Hematokryt 60% RBC 6.9 Żelazo 32 umol/ norma: 12-31 Ferrytyna 100 ug/l norma: 30-400 Nasycenie ferrytyny: 45% norma: 20-50 Samopoczucie fatalne. Płytki oddech, trudności z wzięciem głębokiego oddechu. Problemy z zasypianiem. O dziwo świetnie się czułem robiąc cardio, ale poza tym to słabo. Ciśnienie mimo leków [...]

Pisał też, że ostatnio był oddać krew bo wyniki miał już wysokie, jak nigdy wcześniej. Ja jestem ON nieprzerwanie praktycznie z jedną przerwą ok 12 lat, a licząc wcześniejsze cykle i odbloki to ok 15 lat razem. Co nie zmiana faktu że jedni maja piękna krew jak Ty, a inni ciągle walcza... Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2022-03-20 16:04:02

[...] miał już wysokie, jak nigdy wcześniej. Ja jestem ON nieprzerwanie praktycznie z jedną przerwą ok 12 lat, a licząc wcześniejsze cykle i odbloki to ok 15 lat razem. Co nie zmiana faktu że jedni maja piękna krew jak Ty, a inni ciągle walcza... Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2022-03-20 16:04:02 Masz rację, ale u mnie to dopiero pierwszy rok [...]

[...] badania. W ten wtorek miałem ponowne USG serducha. Hematokryt z poniedziałku to 45%. Właśnie wróciłem od kardiologa. Frakcja wyrzutowa 60%. Lekarz sam jest w szoku, że taka zmiana. Więc różnica między 44% a 60%, to różnica między niewydolnościa serca, a całkowicie zdrowym sercem. Różnica w hematokrycie to 13%. Nawet nie chce wiedzieć jak słabo [...]

U zdrowych ludzi tak ale IMO nie u koksa. Chyba ze caly rok ktos jedzie staka dawke i zmiany w motfologii sa mega przewidywalne. Tymczasem zmiana srodka moze przyspieszyc "gestnienie" krwii, nie wspominajac o zwiekszeniu dawki. Itd Od kilku lat to przerabiam na sobie i temat jest ciezki. Raz rosnie mi szybciej a czasami 3 miesiace...Wole nie [...]

[...] temu robiłem badania i miałem RBC 6.31 oraz HGB 14.9. Dziś badanie robione i RBC 6.30 oraz HGB 14.8. Hematokryt wzrósł o 0.3%, ale to może być kwestia nawodnienia. Jedyna zmiana w moim życiu to nowa musztarda z dodatkiem Kurkuminy i całkowite zaprzestanie konsumpcji Wit C i D (mowa o suplementach). Jak dla mnie to świetny wynik, bo mi rośnie [...]

Ty tak na serio? Okres 15 dni i krew jest taka sama ,zmiana o 0.1 w tych dwóch parametrach, więc o jakich jajach piszesz?:p Hematokryt często można tuszować nawodnieniem lub jego brakiem. Mój przykład z kiedyś z roku 2021 hb18 Hct 52.5, a po 2 tyg HB nadal 18 a Hct 53.5 (mniejsze nawodnienie,nie wypiłem nawet szklanki wody przed badaniem) Druga [...]

Ty tak na serio? Okres 15 dni i krew jest taka sama ,zmiana o 0.1 w tych dwóch parametrach, więc o jakich jajach piszesz?:p Hematokryt często można tuszować nawodnieniem lub jego brakiem. Mój przykład z kiedyś z roku 2021 hb18 Hct 52.5, a po 2 tyg HB nadal 18 a Hct 53.5 (mniejsze nawodnienie,nie wypiłem nawet szklanki wody przed badaniem) Druga [...]

Ty tak na serio? Okres 15 dni i krew jest taka sama ,zmiana o 0.1 w tych dwóch parametrach, więc o jakich jajach piszesz?:p Hematokryt często można tuszować nawodnieniem lub jego brakiem. Mój przykład z kiedyś z roku 2021 hb18 Hct 52.5, a po 2 tyg HB nadal 18 a Hct 53.5 (mniejsze nawodnienie,nie wypiłem nawet szklanki wody przed badaniem) Druga [...]

[...] ubocznym w przypadku niepowodzenia miał być wzrost hemoglobiny a u mnie tak naprawde nie wzrosła ani hemoglobina ani ferrtyna. Chyba autor tego nie przewidział :P. Jedyna zmiana to wzrost żelaza. Można by było uznać ze hematoryt wzrósł przez to żelazo ale tak naprawdę ja np. na początku wrzesnia jak badałem HCT to miałem 46,4. W róznych labach [...]

[...] mięśniowe podczas treningu dokonując jedynie zmian ćwiczeń. Mam wrażenie jakby moje efekty ćwiczeń zatrzymały się gdzieś w maju . Być może moje ciało się już przyzwyczaiło do takiego treningu? W końcu już ok 5, 6 tyg lecę z tym programem, wprowadzając nieliczne modyfikacje. Chyba przydała by się jakaś zmiana. Już dawno nie czułam zakwasów

No wlasnie o to chodzi, ze miesnie mozna bodzcowac nie tylko ciezarem, zmiana tempa, supersety, zmiana kata itd. I fajnie jest :)

[...] uszkodzenia włókien ale nie przesadzić . Jak to osiągną ? Regularnie atakować mięśnie większym ciężarem czyli starać sie co trening podbić ciężar po troszku ale regularnie , zmiana kąta ataku na mięsień, zmiana ćwiczenia, zmiana czasu przerw między seriami , zmiana tempa wykonywania poszczególnych faz. Sposobów jest wiele trzeba je tylko [...]