zmiana

Jeszcze jedna sprawa, zauważyłem dzisiaj cm3 w nowym opakowaniu... jest to tylko zmiana opakowania, czy także i składu? Którą wybrać? Jakie możecie polecić dobre aminokwasy do picia?

to samo, zmiana etykiety tylko "Jakie możecie polecić dobre aminokwasy do picia?" -- co dokłądnie masz na mysli, chodzi Ci o bcaa do picia podczas treningu? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-05 11:16:20

wlasnie te teraz zastanawiam sie nad zmiana zakresu powtorzen ostatnio trzymalem sie zasady duzy ciezar malo powt .Sila nawet poszla ale masa nie bardzo choc dieta jest.Robie teraz FBW na mase i zastanawaiam sie nad robieniem treningow na zmiane - raz-6-10 powt z duzym ciezarem i 12-18 z ciezarem mniejszym czy to dobre rozwiazanie?? Moj staz to 2 [...]

Zmiana 1 Wyprosty lawka rzymska 2x15 rozgrzewka dolnego odcinka 2. MC w formie rack & pull 4x10 3. Podciaganie wasko 4 x max podchwyt 4. Wioslowanie wasko podchwyt do podbrzusza lokcie przys sobie kat okolo 45st 4x 5. wioslowanie hantlami na lawce pochylej piersi do lawki szeroko lokcie oddalene wioslowanie do kaltki 4x 6. szrugsy ze sztanga [...]

[...] w przysiadzie i wyciskaniu na płaskiej ,gdzieś też w twoich postach z dobieraniem obciążenia właśnie przeczytałem że można stosować stały ciężar jak i piramidę ,ale zmiana bodźców dla nowicjuszów może nie przynieść rezultatów ,więc lepiej było by się tera zastanowić czy wybrać stały ciężar czy piramidę :D z góry dzięki za pomoc ;-] [...]

Po obejrzeniu zdjęć nadal zbieram zęby z podłogi... masz piekną figurę, niesamowita zmiana. Za każdym razem jak będę miała dosyć zajrzę do Twojego dziennika :-D A jeśli chodzi o problemy ze wzrokiem to służę pomocą ;-)

Dostałeś leki jednorazowo czy przepisano Ci je na stałe? Pierwszym krokiem są właśnie leki i zmiana nawyków żywieniowych oraz wyeliminowanie kawy bądź znaczne jej ograniczenie.

Gratuluję i mam nadzieję, że też kiedyś będę się mogła pochwalić jakąś zmianą. Talia, brzuch naprawdę super!

Polska - Algieria 28:27 (11:13) Jest zwycięstwo, ale styl na pewno nie zachwycił. Niepokojąco słabo grała nasza drużyna w pierwszej połowie, dzięki dobrym zmianą i świetnej grze Wicharego udało się jednak pokonać wicemistrzów Afryki :-))

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3977169e7d49427da757af64af5855b6.png Warzywka: sałata rukola i lodowa, papryka, rzodkiewka, natka, cukinia, szpinak Suple: omega 3 + wit.E, tran, olej z wiesiołka, Mg Płyny: ok.3 l Dziś nie dojadłam, bo w pracy zmuszona była "poczęstować" się urodzinowym tortem szefa, próbowałam oponować, ale reszta [...]

[...] 8x8 kg, 8x8 kg - bez zmian, wiem, że lewą ręką spokojnie wzięłabym 10 kg, ale prawą ledwo 8 kg robię, głupi brak }:-((( 7. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej tu zmiana - teraz wyciskam sztangę 8x20 kg, 8x25 kg, 8x30 kg - przy większym obciążeniu czuję, jakby mi ktoś wbijał gwoździa w bark (rok temu miałam wybity, ponastawiali, ale [...]

[...] No i jeszcze niesamowicie poprawiła mi się skóra na buzi. Już dawno nie miałam tak idealnej. Nie wiem na ile tu pomogła zmiana kremu na ivostin remover na noc i filtr na dzień. Mam jeszcze tylko pojedyncze drobne niedoskonałości(smaruje je miejscowo tylko antybiotykiem od dermatologa) i 2-3 [...]

[...] temat.lecialem enana 250mg e4d ,nastepnie przybijalem 500mg e5d. po 7tyg mam 7kg up! . mam teraz dylemat- ciagnac dalej enana czy zmienic na krotki estr?? bylbym raczej za zmiana estru ,bo ten enan mnie troche mulil. po jakim czasie od ostatniego przybicia enana mozna ladowac propka? skoro stezenie enana bedzie utrzymywalo sie ok5 dni ,to mysle [...]

traktor71 --> Dobra, już wiem że przesadziłem :-) Ten plan co podałeś chętnie wypróbuję. Wydaje mi się bardzo intensywny. Billem jadę już długo więc przydałaby się zmiana. Wg tego co podałeś wykombinowałem coś takiego: 3 razy w tygodniu naprzemiennie po 12-15 powtórzeń, 3 układy na start. Zestaw A Martwy ciąg sumo Wyciskanie sztangi leżąc Wykroki [...]

mam 3 dni w tygodniu do dyspozycjii. Zastanwiam sie najbardziej nad zmiana cwiczen zupelnie i polaczeniem poszczegolnych partii tylko nie wiem czy to dobry pomysl.

Panowie wybaczą:)zdecydowanie masa i oczywiście zmiana treningu Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-04-07 22:37:52

PIATEK ZWOW XII 1.Pistols - czyli przysiady na jednej nodze tutaj z bedac w przysiadzie szybka zmiana nog i powrot do PW. 10 powt. 2. Low Jacks - 20 powt. 3. Dynamite Burpees z pompka - 10 powt. 4. Low Jacks - 20 powt. Powyzszy uklad cwiczen powtorzyc jak najwieksza ilosc razy w ciagu 10 min. Mi sie udalo prawie 4 razy bez 4 burpees i 20 low Jacks [...]

Wreszcie 8-) Piękna zmiana! To jak spadło Ci z bioder jest niesamowite :-D Gratuluję! Kolejna przemiana, która odmienia nie tylko ciało 8-) Wypoczywaj, przyjemnej rege };-)

[...] unosiłem je zgięte do klatki (i w miarę możliwości prostowałem nogi). Takich powtórzeń zrobię zależnie od dnia, dzisiaj np. w 1 obwodzie 14, w 2 i 3 11 a w czwartym 10. Teraz będzie lekka zmiana i zobaczymy :-D Co do ramion, powinienem wytrzymać, nawet jeśli będą problemy- trzeba je pokonać :-D Zmieniony przez - Mikers w dniu 2012-04-08 14:15:19

1.Ostatni trening Ogólnorozwojowy 10ćwiczeń po 12x ruchów 2x serie i ostatnia seria max do 30, i z treningu na trening zwiększałem max'a aż doszedłem do 5 ruchów. Przyczyną zmiana treningu jest przystój mięśni. 2. STaż info: na siłownię chodzę od 1,5 roku minimum 3 razy w tygodniu bez większych przerw. Trening trwał zawsze około 1,5 godz. Efekty w [...]