zmiana

TomQ co to za zmiana avka? sfd zabilo mi malpke, juz sie nie rucha%-)

[...] Dałem tyle żeby zrobić teoretycznie 10-12 powtórzeń bez dłuższych przerw na wdechy, a zrobiłem 18 powtórzeń i dwóch następnych wolałem nie robić bez jakiejkolwiek asekuracji. Ciężko się zmusić żeby to ukończyć, szczególnie jak ktoś dawno nie biegał Pewnie też zmiana diety dała po dupie. Zmieniony przez - photek w dniu 2011-08-06 20:47:14

mała E , nie wiedziałaś wczesniej o tej pracy? Wchodzę tutaj, patrzę - w końcu ładne wypiski i zmiana prawie o 180stopni, a tu taka NIESPODZIANKA??!! nie wiem co napisać..

No faktycznie bardzo pozytywna zmiana. Aż SOGa dałem

No ba Hibernacja jak co wieczór Nocna zmiana SFD Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-05-13 00:40:35

Siemano Dandyk widze że nocna zmiana czuwa a ja wróciłem właśnie z baletów Ja ******le znowu nie obstawiłem. I musze się pochwalić że pierwszy raz w życiu byłem na trzeźwo na balecie. Dandyk się zapatrzał na mmatv to ide coś w***ać i spać. Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-25 03:58:05 Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-25 03:59:38

Nocna zmiana na pokładzie

a potem zmiana wątroby wogóle stała suplementacja metką Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-26 21:40:51

[...] kiepskiej przemiany materii (z rewelacyjnym rezultatem). Cel osiągnięty i mi odpowiada. Teraz chcę trochę skorygować kształt brzucha. Liczę na pomoc. Jeśli musi być zmiana w diecie, to możecie pisać wskazówki ale opierając się na powyższej, bo to jest to, co najczęściej jem. Ketilept jest lekiem antydepresyjnym który w skutkach ubocznych [...]

masz 18-20 lat nie chcialbys dobrze wygladac w krotkim odstepie?? B-50 pewnie bym chciał... Ale trzeba mieć tez pare szarych komorek... Ile z tych młodych osob po zapodaniu sobie koksu dobrze wyglada ??? 1 na 10 czy może na 100? Widziałeś ten 3 filmik? Super gościu wygląda po kilku strzałach, prawda? Zmiana niesamowita... hehe... Widziałeś jego [...]

O, zmiana warty ja mam dalej doła na dodatek w nic pograc nie moge bo mi dvd-rom nie działa

Zmiana typu Ćwierćfinał 4 Hiszpania 1 - 2 Włochy Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2008-06-22 20:00:49

łooo, to niezła zmiana- faktycznie chvjnia.

[...] makro składniki. Fundamentem jest tutaj jedzenie które są rewelacyjne efekty. Z doświadczenia zalecam sukcesywne zwiększanie ilości wykonywanych treningów , ponieważ taka zmiana zazwyczaj ma skutek krótkoterminowy. Głównym źródłem wyznaczona aktywności jest codzienny tryb życia , czyli rodzaj wykonywanych cyklicznie zajęć wynikający np.pracy, [...]

Polygon heheh wiem jak brzmi te 15lat i mój wygląd. Napisalem, ze z przerwami, większymi w sumie niż cwiczen podczas których nie pilnowałem niczego. Nie ważne, było minelo. Zaczne od początku: Moje zapotrzebowanie 3000kcal. Obcinam 200kcal w DT i 300kcal w DNT BTW ustaliłem na start tak: DT B 2,3g T 1,3g W 4,0g co daje 175g białka, 100g [...]

[...] jakis czas wyskoczy jakis pryszcz, lecz i tak mam cale czolo czerwone, gdyz pod nim wystepuja czerwone plamki. Jest to strasznie szpecace, i na dodatek tego gdy jest nagla zmiana temperatury cale czolo i poliki robia sie czerwone. Bylem ostatnio na peelingu kwasem migdalowym, i nie jestem zadowolony z efektow. Zamowilem rowniez zel Noredol, [...]

[...] = 70 Ryż brązowy lub biały 100g B//6.7 W = 76 T = 1 Kalorie = 344 Olej do smarzenia T = 4 Kalorie = 36 Razem kalorie 550 //B =38 W = 80 T= 7 Posiłek po treningowy 18.00 j/w zmiana ryzu na makaron bądź kasze czesnej będzie kasza Razem kalorie 550 //B =38 W = 80 T= 7 Posiłek dodatkowy (niekonieczny) Warzywa same (ponieważ bardzo je lubie ) Kalorie [...]

[...] = 1 Kalorie = 344 Olej do smarzenia T = 4 Kalorie = 36 Razem kalorie 550 //B =38 W = 80 T= 7 Warzyw w okolicach treningowych się nie spożywa Posiłek po treningowy 18.00 j/w zmiana ryzu na makaron bądź kasze czesnej będzie kasza Razem kalorie 550 //B =38 W = 80 T= 7 Odpuść tu również warzywa i smaż na oliwie, małej ilości Posiłek dodatkowy [...]

Armagedda Wzrost:ok.180 cm Waga:65 kg Raczej ektomorfik Masowac Kalorie:2383,52 (zastanawiam się czy to nie zamało.Moim zdaniem powinienem zwiekszyć do 3000 - jakieś rady??) Białko (założyłem 2/kg):130,8 Tłuszcze(w założeniu 1,3/kg) : 85 Węglowodany(w założeniu 4,2/kg) :274 Ektomorfik trudno łapie masę, jeśli 2400 kcal to Twoje zapotrzebowanie na [...]

[...] 90,23W/ 649,6kcal Cos takiego może być? ta Ser daj półtłusty V I ostatnie pytanie - wgralem obrazek ale nie mogę go ustawic jako avatara - co musze zrobic? U góry w pasku menu masz kilka opcji, nasuwasz mysz na napisz "Forum" wysuwa Ci się tabelka i kliaksz na "zmiana danych"/"rozszerzony profil" nie pamiętam które